30 simpele blijmakers die je maar 5 minuten kosten

Wat nu als je wel een positieve oppepper kunt gebruiken, maar geen tijd hebt om iets leuks te ondernemen? Gelukkig zijn er voor dat soort momenten genoeg instant blijmakers te bedenken. Soms kun je in nog geen 5 minuten tijd al een glimlach op je eigen gezicht toveren. Die paar minuten heb je zelfs op een propvolle dag nog wel over, toch? Zeker als het je een fijner gevoel oplevert voor de rest van de dag! Dit zijn dan ook 30 tips om jezelf in 5 minuten tijd op te vrolijken. Hopelijk zit er iets tussen waar ook jij blij van wordt.

tips voor een glimlach

  1. Schrijf 3 dingen op waar je vandaag blij van werd.
  2. Stuur zomaar een lief berichtje naar iemand van wie je houdt.
  3. Lak je nagels met (supersnel drogende) nagellak in een vrolijk kleurtje.
  4. Zet een liedje op waar je altijd direct vrolijk van wordt.
  5. Scrol eens door al je vrolijke foto’s van de afgelopen tijd in je telefoon.
  6. Trek een gekke bek in de spiegel, schud je haren los en glimlach naar jezelf.
  7. Schrijf 3 bloopers op die je de afgelopen weken hebt begaan.
  8. Neem 5 minuten de tijd om één ding te doen dat je al weken uitstelt.
  9. Maak minstens één concreet (leuk!) plan voor de komende week waar je naar kunt uitzien.
  10. Schrijf op hoe jouw ideale leven er over 5 jaar uitziet. Droom er vooral flink op los!
  11. Pin plaatjes op Pinterest van jouw droomreis, droomjurk, droomtaart of iets anders waar jij blij van wordt.
  12. Doe 5 minuten je ogen dicht en visualiseer hoe de dag van jouw dromen eruit zou zien.
  13. Schrijf het mooiste compliment op dat je de laatste tijd hebt ontvangen.
  14. Pak je camera of telefoon en maak een foto van iets wat jou vrolijk maakt.
  15. Houd je tas ondersteboven en ruim eindelijk eens alle verdwaalde bonnen en rommeltjes op.
  16. Schrijf je favoriete quote op een mooie manier (handletteren, doodlen etc.) op, zodat je hem niet meer vergeet.
  17. Spuit je favoriete luchtje op, snuffel er heel bewust een paar keer aan en geniet.
  18. Neem een kijkje op de blog van Jelle: So Chicken. Eén artikel is al genoeg voor een dosis vrolijkheid!
  19. Vul een nutteloos testje in op Facebook en lach hardop om de uitkomst.
  20. Steek binnen (mits je thuis bent ntuurlijk!) een paar kaarsjes aan. Gezelligheid en sfeer gegarandeerd!
  21. Zoek op internet naar een fijn recept voor vanavond en verheug je er alvast op om dat klaar te maken.
  22. Sla je favoriete tijdschrift open en neem de tijd om daar één inspirerend artikel uit te lezen.
  23. Geef een dierbare (mits je die dichtbij je hebt natuurlijk!) een dikke knuffel met al je liefde.
  24. Doe een kaartje op de post voor iemand die wel échte post en een persoonlijke boodschap kan gebruiken.
  25. Doe 5 minuten sportoefeningen. Misschien niet meteen een feestje, maar achteraf voelt het geweldig.
  26. Pak je favoriete stickers erbij en versier je agenda, notitieboekje of iets anders saais daarmee.
  27. Bekijk de compilatie van een tv-programma waar je blij van wordt.
  28. Neem een supersnelle koude douche om jezelf een flinke oppepper te geven.
  29. Doe gewoon eens een gek dansje door de kamer.
  30. Maak een lijstje met 30 manieren om jezelf op te vrolijken.

Wat zou jij doen om jezelf in hooguit 5 minuten tijd op te vrolijken?

Volg:
Deel:

55 Reacties

  1. Yvonne
    4 september 2017 / 06:05

    Wat een leuke tips! Ik kan heel blij worden van wat lekkers te eten of te drinken. Voelt dan als een kleine beloning. ( uiteraard niet te vaak en teveel😉)

    • 4 september 2017 / 22:01

      Goede tip! Dat is ook zeker iets om heel blij van te worden :)

  2. Emelie De Dobbelaere
    4 september 2017 / 06:09

    Verzorgen en vertroetelen van mijn dwergkonijn daar word ik vrolijk van.

    • 4 september 2017 / 22:01

      Dat kan ik me goed voorstellen! Zo’n klein beestje is gewoon één en al een blijmaker :)

    • 4 september 2017 / 22:02

      Ja, lang leve de tuin, vooral op een zonnige dag :) Zelfs zoiets als je mail beantwoorden wordt nog leuk als je het op een fijne tuinstoel tussen alle groen kunt doen.

    • 4 september 2017 / 22:03

      Ja, doucheschuim en een douche zijn ook heerlijk, zeker om de dag mee te beginnen of te eindigen :)

  3. 4 september 2017 / 07:08

    Goed lijstje! 150 minuten lang alles nalopen en je bent echt méga blij haha. Mijn favorieten: een knuffel, katten aaien en een dansje!
    Neverdullmoments blogte over…Voetbalkenner

    • 4 september 2017 / 22:04

      Haha, dat is inderdaad samen het ultieme recept voor 2,5 uur blijheid ;) De kat aaien is inderdaad ook altijd goed voor een portie blijheid!

  4. 4 september 2017 / 07:22

    Wat een hoop leuke en fijne tips! Wat ik graag doe is mezelf dwingen bewust te zijn van het moois om me heen. Als ik bijvoorbeeld echt chagrijnig ben omdat de bootcamp in het park slecht gaat probeer ik te genieten van de omgeving, de natuur, het lekkere weer etc! En als ik baal omdat het regent geniet ik lekker extra van mijn kopje thee! Werkt best wel goed!

    • 4 september 2017 / 22:04

      Wat goed dat je zo bewust op zoek bent naar dat soort mooie momenten of dingen om je heen! Juist op het moment dat je even iets vervelends moet doen of ergens van baalt, is het inderdaad zo fijn om te kunnen stilstaan bij iets wat wel mooi en fijn is :)

  5. 4 september 2017 / 07:28

    Wat een fijne tips! Ik ga dit lijstje zeker bewaren! Ik knuffel graag even met mijn dochtertje of kroel even met de kat. Instant happiness gevoel😄
    Sylvia blogte over…About last week.. #35

    • 4 september 2017 / 22:05

      Leuk om te horen dat je mijn lijstje gaat bewaren :) En knuffelen is inderdaad altijd goed, ook met een heerlijke fluffy kat!

  6. 4 september 2017 / 07:35

    Leuk, die korte tips! Foto’s kijken en vrolijke liedjes zijn ook mijn favoriet. En die buzzfeed quizzes op Facebook inderdaad 😜 Verder word ik ook altijd blij van lekker knuffelen met de katten.
    Marloes blogte over…Roadtrip Baltische staten – week 2

    • 4 september 2017 / 22:06

      Haha, die quizzes zijn geweldig hè?! Het slaat vaak helemaal nergens op, maar het is in ieder geval leuke bezigheidstherapie ;) En knuffelen met de katten is inderdaad ook altijd goed!

  7. 4 september 2017 / 07:47

    Nummer vijf, leuke foto’s terugkijken, doe ik het vaakst. En even naar buiten lopen in de tuin en wat frisse lucht opsnuiven werkt ook goed. Goed lijstje! Heeft de laatste bij jou geholpen?
    Maaike blogte over…Oh nee, school begint weer!

    • 4 september 2017 / 22:07

      Goede tip! Een rondje lopen door de tuin of gewoon even een frisse neus halen, werkt inderdaad ook altijd goed.
      Haha, leuke vraag! Het heeft zeker geholpen om zo’n lijstje op te stellen. Ik kreeg er zelf ook een blij gevoel van :)

  8. 4 september 2017 / 08:05

    Leuk lijstje! Ik vind het zo leuk wat voor dingen jij kan verzinnen! Ik hou altijd van een warme douche (koude wat minder haha!)
    Mijn agenda opvrolijken vind ik ook altijd erg leuk om te doen en met Saar (mijn kat knuffelen) vind ik ook ultiem geluk!

    Liefs, Nathalie
    Oui Nathalie blogte over…HELP! Ik ben geen ochtend persoon! (met tips!)

    • 4 september 2017 / 22:08

      Dankjewel voor je lieve compliment! Haha, die koude douche is inderdaad niet iets wat iedereen genieten vindt ;) Met de kat knuffelen vind ik ook altijd heerlijk trouwens. Dat is ook altijd goed voor een instant glimlach :)

    • 4 september 2017 / 22:09

      Goed idee! Ook in de zomer is warme chocolademelk inderdaad eigenlijk niet verkeerd :)

    • 4 september 2017 / 22:09

      Ja, thee is altijd een goed idee :) Zeker als je er inderdaad echt een momentje van maakt en er bewust van geniet.

  9. 4 september 2017 / 09:30

    Wat een leuk lijstje! Ik heb gisterenavond nog oude vakantiefoto’s terug zitten kijken en ik werd er helemaal blij van weer. Ik ben trouwens ook dol op van die quizjes, vooral die van Buzzfeed, zo onnozel maar zo grappig.
    Loes blogte over…Levende Loes #27 – 26 augustus tot 1 september

    • 4 september 2017 / 22:10

      Haha, precies! Die quizjes slaan eigenlijk nergens op, maar zijn juist daarom zo leuk ;) Wat leuk om te horen dat het terugkijken van de foto’je zo blij maakte!

    • 4 september 2017 / 22:10

      Wat leuk om te horen dat je er iets mee kunt :)

  10. 4 september 2017 / 11:15

    Mooi overzicht, tip 24 springt er deze keer voor me uit: knap hoe in digitale tijden zo’n kaartje alsnog zoveel blijheid kan veroorzaken! (ik stuurde toevallig afgelopen week oppep-kaartjes naar vriendinnen met herexamens en ze vonden dat GE-WEL-DIG). Bonus: het levert TWEE vrolijke mensen op – jezelf en de ander! :)
    Liese blogte over…project job: een steentje bijdragen

    • 4 september 2017 / 22:11

      Wat onwijs lief dat je je vriendinnen allebei een oppeppertje per post had gestuurd in de vorm van een leuke kaart. Inderdaad: zij blij, jij blij :)

  11. 4 september 2017 / 12:05

    Leuk! Nummer 9 moet ik nu als ‘oefening’ doen en moet zeggen dat ik er inderdaad wel blij van word om uit te kijken naar iets. Ondanks dat het me ook weer tegenhoud omdat ik er tegenop kan kijken dat ik dus iets ‘moet’ doen, hoe leuk het ook is..
    Rebecca blogte over…Een week in Duitsland | Jeugdherinneringen & quality time

    • 4 september 2017 / 22:13

      Wat fijn om te horen dat het je echt vrolijk maakt om leuke plannen te maken voor de week. Ik kan me voorstellen dat zoiets soms ook weerstand oproept, omdat het toch weer energie kost en je er dan echt even op uit moet. Maar hopelijk geeft het je achteraf wel echt een fijn gevoel als je het toch hebt gedaan! <3

    • 4 september 2017 / 22:13

      Haha, groot gelijk heb je! Ook met pottenkijkers is zo’n gek dansje gewoon heerlijk :)

  12. 4 september 2017 / 13:08

    So Chicken is leuk inderdaad! Ik kom daar tegenwoordig echt te weinig. Als ik mezelf wil opvrolijken ga ik vaak dingen kopen, haha. Dan open ik snel de app van de H&M of ga ik naar bol.com voor een fijn boek. Ja, een beetje materialistisch is het wel. Haha. Verder helpt Buttons knuffelen natuurlijk heel goed! Of even iets lekkers eten.
    Johanne blogte over…Crazy Cat Lady TAG

    • 4 september 2017 / 22:14

      Haha, groot gelijk heb je! Een kleine bestelling kan mij ook altijd wel opvrolijken. Net als het moment waarop de pakketjesbezorger de volgende dag op de stoep staat trouwens ;) En katten knuffelen is inderdaad altijd het perfecte middel voor een glimlach!

  13. 4 september 2017 / 19:26

    Een blijmaker die ik vandaag had (maar niet zelf veroorzaakt is) is dat gisteren mijn oma een jaar geleden overleden was (dat is geen blijmaker) maar wel dat mijn leerkracht vanmorgen me zag en dat wist door een status op facebook en vroeg hoe het was gisteren uit bezorgheid :)

    Mijn blijmaakmomentje dat ik zelf heb gedaan is na het eten buiten zitten lezen met muziek in als rustmaker, het was niet superwarm maar normaal ga ik bij het minste windstootje al binnen zitten en dat deed ik vandaag niet :)
    Nikita blogte over…Lieve oma…

    • 4 september 2017 / 22:16

      Wat ontzettend lief dat de leerkracht speciaal vroeg hoe het vandaag met je ging! Ik kan me voorstellen dat het echt fijn was dat ze even daarnaar vroeg.
      Heerlijk dat je vandaag een blij momentje voor jezelf hebt gecreëerd door even op je gemakje en met fijne muziek buiten te gaan zitten. Ook als het niet superwarm is, kan dat inderdaad soms zo fijn zijn.

    • 4 september 2017 / 22:18

      Haha, hoe had ik dat puntje kunnen vergeten?! Katten knuffelen is inderdaad altijd goed voor een portie blijheid!

  14. Pauline
    4 september 2017 / 23:06

    Ontzettend leuke tips!
    Op een druilerige dag vind ik het altijd erg leuk om “mama appelsapjes” op te zoeken op YouTube, guilty pleasure!
    En verder vind ik een kaartje of briefje schrijven voor een dierbaar persoon erg fijn! Soms trek me dan ook stiekem terug in de studeerkamer om mijn vriend erna daarmee te verrassen :)
    Gekregen kaartjes teruglezen of jeugdherinneringen ophalen (fotoboek, voorwerpen uit die tijd) vind ik ook een aanrader!

    • 6 september 2017 / 00:01

      Wat een leuke tips noem je op! Jeugdherinneringen zijn inderdaad ook erg leuk om op te halen. En ja, die mama appelsapjes kan ik ook stiekem altijd wel van genieten :)

  15. 5 september 2017 / 18:39

    Jaaaa, favoriet luchtje snuffelen, zo fijn!
    Bedankt voor dit mooie lijstje, Romy!
    Ik loop mezelf altijd wat voorbij de eerste weken van het nieuwe schooljaar en dit jaar zit mijn man ook nog in China op dit drukke moment!
    Het is fijn om te lezen wat ik voor mezelf op 5 minuten kan doen!

    • 6 september 2017 / 00:13

      Wat fijn om te horen dat je iets aan mijn lijstje hebt! Hopelijk lukt het je om, jusit in deze drukke tijd, even elke dag 5 blije minuten voor jezelf te pakken :)

  16. 6 september 2017 / 18:44

    Oh, wat een leuke ideetjes staan er op dit lijstje!

    Eventjes een paar minuten gek doen, springen, huppelen, dansen, zingen (neuriën , want mijn zangtalenten zijn ehh ver onder de maat ;-)), … Of, gewoon eens gericht om me heen kijken wanneer ik bijvoorbeeld op straat loop. Er zijn zoveel mooie dingen te zien die je blij kunnen maken, maar je moet ze wel zien. Gun jezelf er eventjes de tijd voor.
    Beautyjuf blogte over…Opgemaakt augustus 2017

    • 6 september 2017 / 21:32

      Jouw lijstje klinkt ook hartstikke leuk! Zo te horen heb jij ook 5-minuten-blijmakers genoeg :) Heerlijk! Enne, over die geweldige zangtalenten beschik ik helaas ook niet, maar meeneuriën is inderdaad altijd fijn ;)

  17. 9 september 2017 / 22:15

    Ik word op zich ook wel vrolijk als ik even iets creatiefs doe, ik probeer minstens een paar minuten per dag handletteren te oefenen.
    Dinja blogte over…Review Rainbow Fun

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge