Realiseer jij je vaak genoeg dat jij er mag zijn? Dat jij het waard bent om jezelf dingen te gunnen? En dat je heus wel zo nu en dan trots mag zijn op wat je bereikt? Als je je graag bescheiden opstelt, is het niet altijd makkelijk om jezelf de waardering, tijd en aandacht te geven die je verdient. Misschien ben je geneigd je te voegen naar anderen en verlies je zo jezelf zelfs een beetje uit het oog. Ik vond het tijd voor een tegengeluid dat ikzelf (en jij misschien ook) wel kan gebruiken. Stop met jezelf tekort doen. Stop met deze 9 gewoonten!

1. Altijd willen voldoen aan verwachtingen

Mensen om je heen hebben altijd verwachtingen. Verwachtingen die vaak met elkaar botsen, en die ook zeker niet altijd haalbaar zijn. Aan al die verwachtingen voldoen, is dan ook een slopende missie. Haast onhaalbaar zelfs. Je kunt nu eenmaal niet bij al je keuzes voldoen aan wat je werkgever, je ouders, je vrienden en zelfs de achterbuurman van je vorige adres van je verwachten. Waarom zou je jezelf voorbijlopen om bevestiging te krijgen van anderen, als je eigenlijk op zoek bent naar bevestiging van jezelf?!

2. De agenda van een ander leidend maken

Ook met het maken van afspraken kun je jezelf aardig tekort doen. Er zijn in feite twee manieren om een afspraak te maken. Ten eerste kun je de regie over jouw agenda bij de ander leggen (“Wanneer kun jij?”), waarbij je vervolgens je andere afspraken daaromheen plant of zelfs verzet. Maar je kunt ook zelf een (tegen)voorstel doen. “De komende weken ben ik nogal druk. Kun jij volgende maand?”. Dat is alleen al een signaal naar jezelf toe dat je je niet in allerlei bochten hoeft te wringen, maar ook zelf wat te zeggen hebt over je agenda.

3. Jezelf vergelijken met anderen

Ik weet zeker dat jij vaak genoeg geweldige prestaties levert. Durf je ook trots te zijn op wat je presteert? Vaak hoor je dat mensen hun prestaties vergelijken met die van anderen. En die zijn dan vaak net iets beter, grootser of indrukwekkender (althans zo lijkt het). Zo vond ik het eerst niet iets om trots op te zijn dat ik voor het eerst alleen had gevlogen. “Er gaan ook mensen backpackend naar de andere kant van de wereld, dus waarom zou dit een prestatie zijn?”. Een suffe redenatie, want voor mij was het dat zeker wel. Wat een ander doet, doet daar niets aan af. Je doet jezelf tekort door je te vergelijken met anderen, zeker omdat ieders situatie verschillend is.

4. Problemen voor jezelf houden

Wanneer je niet goed in je vel zit, heftige dingen hebt meegemaakt of misschien wel met hardnekkige problemen worstelt, is er geen reden om dat voor jezelf te houden. Misschien geloof je dat je het zelf wel kunt oplossen. Of je bent bang dat je er een ander mee lastigvalt. Weet dat je jezelf daar tekort mee doet. Wat zou jij doen als een vriend(in) in jouw situatie zit? Zou je liever hebben dat hij of zij het voor zichzelf houdt? Ik denk het niet! Hetzelfde geldt voor jou. Natuurlijk weet je niet of bepaalde stappen je problemen oplossen. Maar één ding is zeker: van problemen verzwijgen en altijd dóórgaan, wordt niemand beter.

5. Complimenten direct wegwuiven

“Dankjewel!” Het lijkt zo’n simpel woord, maar toch is het niet altijd makkelijk om dat woord over je lippen te krijgen nadat iemand je een compliment heeft gegeven. Althans, zo lijkt het vaak.

• “Wat een mooie jurk heb je aan!” – “Dank je! Die heb ik al een hele tijd!”
• “Wat knap dat je dat hebt gedaan!” – “Ik heb wel veel hulp gekregen, hoor.”
• “Wat ben jij toch attent!” – “Oh nee, het stelt niets voor, hoor.”

Op al die manieren doe je jezelf tekort. Iemand geeft je een compliment, maar in feite veeg je het direct van tafel. Wat zou er gebeuren als je op een compliment zou reageren met “Dankjewel!”. Punt. Gewoon tot je laten doordringen, die fijne boodschap. Je hebt het verdiend. Anders zou de ander het niet zeggen.

» Leestip: dit artikel over het ontvangen van complimenten vond ik zelf erg inspirerend.

6. Jezelf tekort doen in gesprekken

De afgelopen tijd heb ik gemerkt dat dit een punt is waar ik me – onbewust – weleens schuldig aan maak. “Als ik het al kan, dan kun jij het al helemaal!”, floept bijvoorbeeld weleens uit mijn mond. Op zich is die boodschap positief en bemoedigend bedoeld naar de ander toe, maar ondertussen geef ik daarmee eigenlijk een verkeerd signaal af aan mezelf. “Jij kunt meer dan ik” zit er namelijk in die zin verstopt. Je doet jezelf daarmee tekort. En dat is zonde! Door dat soort opmerkingen te vermijden (ja, dat zeg ik ook tegen mezelf!), voorkom je dat je gaat geloven in jouw onkunde.

7. Geloven dat dingen je komen aanwaaien

Geloof jij weleens dat dingen in jouw leven zijn gebaseerd op mazzel, geluk of zelfs een toevalstreffer?

• Geslaagd voor je examen? Er werden net de juiste vragen gesteld.
• Promotie gekregen op je werk? Tja, de omstandigheden waren er net naar.
• Een succesvolle onderneming? Oh, je bent gewoon op het juiste moment gestart.

Tja, dat zijn gedachtegangen waarmee je jezelf kleiner maakt dan je verdient. Want niemands leven is een opeenstapeling van toevalstreffers en beginnersgelukjes. Als er iets positiefs op jouw pad komt, heb je dat – echt waar! – aan jezelf te danken. Aan jouw netwerk, aan jouw prestaties, aan jouw volhardendheid of waaraan dan ook. Reden genoeg om trots te zijn en om je prestatie vooral niet onder het kleed te schuiven.

8. Niet tevreden zijn met minder dan perfect

“Ik doe het wel goed, maar het kan altijd beter.” Tja, ongetwijfeld. Er zijn altijd puntjes op de ‘i’ en verbeteringen mogelijk. Maar waarom zou je niet tevreden zijn met waar je nu staat? Het is niet mogelijk om alleen maar topprestaties af te leveren waarmee zelfs jouw allerstrengste innerlijke criticus tevreden is. Realiseer je dat iets minder perfect eigenlijk al goed genoeg is. Wees trots op waar jij nu staat en wees blij dat je altijd nog nieuwe dingen te leren hebt. Dat houdt het leven leuk! Enne, druk dat vervelende perfectionistische stemmetje het liefst de kop in.

9. Jezelf pas rust gunnen aan het einde van je to-do-list

Als je jezelf pas rust gunt zodra je een vinkje achter de allerlaatste taak hebt gezet, gaat er eigenlijk iets mis. Je geeft jezelf daarmee het gevoel dat je het pas goed genoeg hebt gedaan als je de hele to-do-list hebt afgewerkt die bij voorbaat al te lang was. Kijk eens realistisch naar wat je van jezelf verwacht. Is dat echt allemaal in een X aantal uren te realiseren? Of doe je jezelf tekort door die te hoge verwachting aan jezelf te stellen? Gun jezelf rust, ook zonder jezelf eerst ver voorbij te lopen.

Je mag tevreden zijn over wat je doet, wie je bent en wat je presteert. Je mag trots zijn op waar jij staat. Ook als je de dingen niet perfect doet, ook als anderen het beter doen en zelfs als je to-do-list nog steeds tot de maan reikt. Doe jezelf niet tekort.

Jezelf tekort doen, heb jij daar weleens last van?