Heb jij weleens last van een vervelend stemmetje in je hoofd? Misschien omdat je een foutje hebt gemaakt of omdat je je ellenlang to do list niet af hebt gekregen. In het verleden heb ik ook regelmatig mezelf veroordeeld. Of ik nu een blooper beging, een niet zo handige opmerking maakte of mezelf betrapte op een flinke spelfout, ik vond dat ik het niet goed deed of baalde van mezelf. Nog steeds kan ik wel over zoiets inzitten, maar gelukkig ben ik over het algemeen iets milder voor mezelf. En dat gun ik jou ook! Tijd voor stap 1: overtuiging! Dit zijn 5 redenen waarom jezelf veroordelen écht nergens voor nodig is.

1. Maak niet van een mug een olifant

Laat ik beginnen met de belangrijkste vraag bij stoppen met jezelf veroordelen. Want als je jezelf veroordeelt, waar gaat het dan eigenlijk om? Is het iets groots of maak je eigenlijk van een mug een olifant? Wanneer ik streng was voor mezelf, ging het vaak om de kleinste dingen. Ik zeg bijvoorbeeld weleens iets onhandigs door de zenuwen wat ik achteraf anders had willen verwoorden. Soms kon één uitspraak me een hele dag bezighouden. Of nou ja, tot het moment waarop ik me bedacht “Waar gaat het nu eigenlijk over?”. Degene met wie ik sprak, was die zin vast allang weer vergeten. Waarom dan blijven malen over iets wat zo klein is?

2. Je gedachten houden je voor de gek

Jezelf veroordelen kan te maken hebben met wat je denkt dat een ander van je vindt. Zou hij je stom, raar of suf vinden? Nou, zoals ik eerder schreef, is denken voor anderen eigenlijk totaal zinloos. Je kunt namelijk niet de gedachten van anderen invullen. Want hoe erg vindt iemand anders een klein foutje? Of hoe erg is het als je een keer een dag een off-day hebt en het rustig aan doet? Misschien is iemand anders daar wel niet eens mee bezig. Of wie weet zou een ander het precies hetzelfde hebben aangepakt. Je gedachten kunnen je flink voor de gek houden. Alleen jij kunt ze een halt toeroepen en besluiten te kijken naar wat jij eigenlijk vindt.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen

Jezelf veroordelen kan ook gebaseerd zijn op een vergelijking van jezelf met anderen. Maar jezelf vergelijken is eigenlijk nergens op gebaseerd. Ken je de quote Don’t compare your chapter 1 to someone else’s chapter 20? Zo is het maar net! Het heeft geen zin om te denken dat jij het minder goed doet als je je vergelijkt met iemand die al veel langer bezig is met iets. Misschien maak je een keer een foutje dat iemand anders niet maakt, maar dat betekent niet dat jij het verkeerd doet. Probeer naar jouw situatie te kijken. Jij doet het goed genoeg en anders liggen jouw talenten misschien ergens anders. Ook helemaal oké!

4. Het levert je niets op

Als je jezelf veroordeelt, kun je jezelf ook afvragen wat het je oplevert om dat te doen. Lost het op waar je mee worstelt? Zorgt het ervoor dat je beter in je vel zit? Of dat je voortaan wél alles perfect zult doen? Waarschijnlijk niet. Je voelt je misschien minder zeker van jezelf of durft je minder open op te stellen naar anderen toe. Je wordt er ook ongetwijfeld geen leuker mens van als je jezelf veroordeelt. Met liever zijn voor jezelf kom je vaak veel verder. Het zal je meer zelfvertrouwen geven en dat straal je ook meer uit naar andere mensen toe. Bovendien is een beetje zelfliefde hard nodig. Je moet het immers nog je hele leven met jezelf zien te redden.

5. Jij bent oké

En de allerbelangrijkste reden om te stoppen met jezelf veroordelen? Je bent oké zoals je bent. Ja, inclusief je imperfecties, bloopers en grappige eigenaardigheden. Misschien veroordeel je jezelf om een foutje, een onhandige uitspraak, bepaalde prestaties of jouw gebrek aan voorliefde voor gezonde voeding en sporten. Hoe dan ook, er is geen enkele reden goed genoeg om jezelf de grond in te boren. Je bent uniek, bijzonder en precies goed genoeg. Nu is het alleen nog aan jou om dat zelf te geloven.

Hoe zit het met jou? Durf jij mild voor jezelf te zijn?