Beter in je vel zitten?! Dit zijn 9 simpele tips!

Altijd positief en 100% een blij ei? Dat is vast niemand. We hebben allemaal weleens van die dagen waarop je niet met een glimlach van oor tot oor de dag doorkomt en gewoon niet lekker in je vel zit. Bijvoorbeeld omdat er iets vervelends is gebeurd of omdat je ergens tegenop ziet. Als ik niet goed in mijn vel zit, zijn er een paar dingen die mij helpen om mezelf bij elkaar te rapen. Als het echt diep zit, is dat natuurlijk niet makkelijk. Maar soms kan iets heel simpels al een beetje helpen om beter in je vel te zitten. Wat dat dan precies is? Ik deel 9 tips die je wellicht helpen om beter in mijn vel te zitten.

tips beter in je vel

1. Zoek andere mensen op

Zelf krijg ik er altijd energie van om even tussen de mensen te zijn. Het fijnste is het natuurlijk als je iets leuks kunt doen met iemand uit je omgeving. Maar lukt dat even niet, dan kan het ook al helpen om bijvoorbeeld naar een winkelcentrum te gaan of in een café te gaan zitten waar andere mensen zijn. Alleen al de indrukken die je dan opdoet, zijn misschien een fijne oppepper.

2. Besteed tijd aan je uiterlijk

Als je al niet goed in je vel zit, helpt het vaak niet mee als je dan ook nog met mascara tot op je mondhoeken in je oude kloffie rondloopt. Soms kan kleding of een beetje verzorging al veel met je doen om beter in je vel te zitten. Trek juist als je je rot voelt eens je favoriete jurkje uit de kast, ga voor een uitgebreide verzorgingsroutine, lak je nagels en verwen jezelf – als je dat fijn vindt – met een uitgebreide douchebeurt. Een beetje aandacht voor jezelf kan al helpen om beter in je vel te zitten.

3. Maak jezelf aan het lachen

Zeg eens eerlijk, er is vast wel iets wat jou altijd – zelfs als je niet goed in je vel zit! – aan het lachen maakt. Misschien is Mr. Bean jouw guilty pleasure of schiet je altijd in de lach als je met die ene vriend bent die de slechtste woordgrappen maakt. Of moet je hard lachen om een bepaalde YouTube-video of om je eigen gekke bekken? Zie ik daar nu al een voorzichtige glimlach verschijnen? De boodschap is duidelijk: maak jezelf aan het lachen. Wie weet voel je je dan ook al iets beter.

4. Ga eropuit

Zeker als het weer koud is, ligt de bank of je bed toch wel héél erg lekker. Maar juist als je beter in je vel wilt zitten, is het vaak goed om er even op uit te gaan. Dat kan zijn voor een korte wandeling of voor een blokje om fietsen, maar je kunt er ook een dagje weg van maken. Wat dacht je bijvoorbeeld van een dag naar een museum, een shopsessie, een bezoekje aan een Nederlandse stad of gewoon een lange treinreis? Maak er wat van!

5. Denk terug aan iets leuks

Ook als je nu niet zo goed in je vel zit, zijn er ongetwijfeld momenten waarop dat anders was. Denk eens terug aan een heel fijn moment waarop je je echt geweldig voelde. Misschien kun je nog foto’s terugkijken van je bruiloft, je afstuderen of van je allermooiste vakantie naar een tropisch oord. Ga eens voor een trip down memory lane en geniet van de momenten die jouw leven écht leuk hebben gemaakt. Want echt waar, ook in de toekomst zullen die fijne momenten er zijn.

tips beter in je vel

6. Stop met ‘moeten’

Als je niet goed in je vel zit, is het soms beter om jezelf even vrij te geven van je verplichtingen. Natuurlijk kun je niet onder alles uit komen, maar je hebt wel deels zelf de regie over je to-do-list. Je hoeft niet elke dag je mail te beantwoorden, social media bij te houden en je kamer spik en span te hebben. Laat het los en gun jezelf de nodige rust en ruimte. Misschien kom je een keer niet veel verder dan een wandeling en een tijdje Netflixen. So be it!

7. Plan 5 positieve minuten

Nog een tip om beter in je vel te zitten, is om je positiviteit aan te wakkeren. En dat kan al in 5 minuten! Zet eens een kookwekker of stopwatch op 5 minuten en pak pen en papier om in die tijd alleen maar positieve dingen op te schrijven. Dat kan van alles zijn. Je kunt bijvoorbeeld opschrijven waar je trots op bent, wat je geluksmomenten waren van de dag of waar je naar uitziet de komende tijd. Een paar minuten van je tijd kunnen al helpen om je gedachten te verzetten.

8. Zet muziek aan

Voor een instant beter gevoel kun je ook een beroep doen op je Spotify-playlist. Er zijn vast wel een paar nummers die ervoor zorgen dat jij je iets beter voelt. Of dat nu Happy van Pharrell Williams is of pure hardcore, draai de volumeknop eens om, maak desnoods een dansje (oké, in het geval van hardcore zal dat iets anders gaan) en geniet van de muziek.

9. Wees je bewust dat het écht goed komt

Ik schreef al eerder mijn peptalk “Het komt goed, schatje!” om je een kleine oppepper te geven als je die nodig hebt. Het belangrijkste als je beter in je vel wilt zitten, is namelijk echt om te bedenken dat een vervelende periode nooit voor altijd is. Hoe ongeloofwaardig dat misschien ook lijkt, er komt een moment waarop je weer meer van het leven kunt genieten ♥

Wat is jouw beste tip om beter in je vel te zitten?

Volg:

49 Reacties

  1. 17 november 2017 / 06:54

    Vooral niets moeten werkt bij mij het beste om me beter te voelen. En wandelen vind ik ook heel fijn om te doen. Lekker in de buitenlucht.
    Darina blogte over…Flatlay Friday | Chanel Love

    • 17 november 2017 / 23:40

      Ja, wandelen is ook altijd een goed medicijn! Daar kan ik me ook echt een stuk fijner door voelen :)

  2. 17 november 2017 / 07:18

    Ik werd eigenlijk ook gewoon erg blij van jouw mooie fotocollages bij dit artikel! Mooi gedaan! En dat doet mij denken aan pinterest. Als ik even lekker ga neuzen op pinterest dan zie ik altijd weer mooie en leuke dingen voorbij komen die ik zelf ook wel wil gaan maken of ondernemen. En dan zit ik vanzelf weer iets beter in mijn vel.
    Maaike blogte over…Liebster Award – Wat is het? & Discover new blogs!

    • 17 november 2017 / 23:42

      Wat leuk om te horen dat mijn collages je ook al blij maakten :) Ik ben wat dat betreft helemaal blij met Photoscape. Dat (gratis) programma biedt zulke leuke en simpele opties voor collages.
      Pinterest is trouwens ook een goed medicijn als je niet zo goed in je vel zitten. Er staat altijd genoeg leuks op om je iets vrolijker door te voelen :)

  3. 17 november 2017 / 07:50

    Ik vind frisse lucht altijd wonderen doen, een lekkere winterwandeling helpt altijd! En daarna lekker relaxen thuis, dat is ultiem fijn en laat me meteen beter voelen.
    Loes blogte over…Tag – Unsuccessful Adulting

    • 17 november 2017 / 23:42

      Ja, even naar buiten gaan is heerlijk! Dat kan een mens echt goed doen :)

  4. 17 november 2017 / 08:21

    Muziek en make-up helpen mij goed als ik niet lekker in mijn vel zit. Fijne tips geef je.

  5. 17 november 2017 / 08:39

    Soms heb ik gewoon 1 off-day. In dat geval ga ik lekker vroeg slapen, als dat kan, zodat het eerder morgen is en dan zie ik alles meestal alweer een stuk zonniger in. Leuke dingen inplannen helpt mij ook altijd.
    Shirley blogte over…Boeken om deze winter wel/niet te lezen

    • 17 november 2017 / 23:43

      Soms kun je je er inderdaad maar beter bij neerleggen dat het nu eenmaal geen topdag is. Dan is het alleen al fijn om de volgende dag uitgerust en met frisse moed tegemoet te gaan :)

    • 17 november 2017 / 23:44

      Dat klinkt inderdaad als een perfect middel om beter in je vel te zitten. Hardlopen of een wandeling vind ik ook altijd zo fijn :)

  6. 17 november 2017 / 10:08

    Prachtig geschreven weer Romy. Op de één of ander manier projecteer ik je tips altijd heel gemakkelijk op mezelf en het raakt me dan ook echt. Ik ga je peptalk nu ook gelijk even lezen, want die kan ik wel gebruiken!
    Simone blogte over…7 tips voor leuke winterdates

    • 17 november 2017 / 23:44

      Wat een onwijs mooi compliment! Dankjewel voor je lieve reactie :)

    • 17 november 2017 / 23:46

      Fijn dat een beetje beweging je goed helpt op zo’n moment! Ik vind het ook vaak fijn om al mijn energie eruit te trappen of te lopen als ik me niet zo lekker voel. Dat geeft op een of andere manier ook weer fijne energie :)

    • 17 november 2017 / 23:46

      Leuk om te horen dat je iets met die tip kunt! En alleen maar mooi dat je nu zo goed in je vel zit :)

  7. 17 november 2017 / 13:16

    Vooral die eerste vind ik superbelangrijk! Klinkt zo logisch, maar als je je rot voelt, heb je net altijd de neiging om jezelf even terug te trekken en je op te sluiten. Ik zet me dan altijd even over die behoefte en ga net wel mensen opzoeken. Anders kom je echt in een negatieve spiraal en da’s gewoon nergens goed voor. Ik kan wel echt geen happy muziek verdragen op zulke momenten haha. Meestal gun ik mijzelf één avondje jankmuziek before I get my shit back together ;-)
    Sam – singlereadytomingleblog blogte over…“In Oost-Vlaanderen kussen we tegoei”

    • 17 november 2017 / 23:49

      Haha, het kan natuurlijk ook zijn dat je juist liever naar minder vrolijke muziek luistert op zo’n moment! Wat betreft het opzoeken van mensen ben ik het helemaal met je eens. Ik voel me ook vaak een stuk beter als ik mensen opzoek dan als ik in mijn eentje op mijn kamer blijf zitten.

  8. 17 november 2017 / 13:19

    Soms zit ik ook echt letterlijk niet goed in m’n vel. Dan ben ik niet alleen in een nare bui maar dan is het ook of mijn lichaam niet meer goed in elkaar zit ofzo. Mijn kleren zitten niet lekker, ik word gek van mijn haar, mijn huid voelt strak en akelig. Wat me dan altijd helpt is onder de douche stappen. Ik snuif dan een paar keer nadrukkelijk aan mijn douchegel met lavendelgeur en laat de waterstralen even flink over mijn hoofdhuid en door mijn haar lopen. Meestal stap ik dan echt verfrist en verkwikt de douche weer uit. Geen idee hoe of waarom, maar ik kan tenminste weer verder!
    Laetitia blogte over…Ikigai; het geheim voor een lang en gelukkig leven? {boekrecensie}

    • 17 november 2017 / 23:51

      Wat een goede tip! Juist als je lichaam even niet zo fijn voelt, kan goede verzorging of het verwennen van je lichaam inderdaad echt werken. Ik herken trouwens wel wat je schrijft. Soms is het alsof je lichaam bijna letterlijk vertaalt hoe je je voelt. Een korte douche of een verwensessie kan dan al zo fijn zijn.

  9. 17 november 2017 / 13:35

    Mijn tip om mijzelf beter te laten voelen is mijn verhaal kunnen doen bij vriendinnen. Wanneer ik weer eens tegenaan heb gebotst of wanneer ik mij echt niet lekker voel is er maar 1 adres: WhatsAppen met mijn bff’s. Alleen zij kunnen mij terug doen inzien dat ik het ofwel anders moet aanpakken of dat ik er moet voor gaan of weet ik veel wat. Wat zij zeggen geloof ik dan ook, haha.
    Evelyne blogte over…52 blije maandagen #44 | Wie of wat ga jij ont-moeten?

    • 17 november 2017 / 23:52

      Wat mooi om te horen dat vriendinnen op zo’n moment zo betekenisvol voor je zijn. Een goede vriendin met wijze raad is inderdaad soms onbetaalbaar op een wat minder fijn moment :)

  10. 17 november 2017 / 14:02

    Deze week is niet mijn beste week ooit, dus ik heb mezelf – precies zoals je zegt – even vrij gegeven van al het moeten. Dus ik heb even niet geschreven voor mijn blog en even niet opgeruimd, afgewassen of wat dan ook, maar gewoon de tv aangezet en gelachen om de supergrappige momenten in The Newsroom. Ik heb een boek uitgelezen en ik ben gisteren lekker vroeg gaan slapen. Vandaag voel ik me alweer een stuk beter. En inderdaad, het komt wel goed, schatje :) Fijne tips!
    Johanne blogte over…5 hartstikke luchtige (kuch) tips aan mijn twintigjarige zelf

    • 17 november 2017 / 23:54

      Wat rot om te horen dat je niet zo’n geslaagde week had! Maar juist daarom is het goed dat je jezelf echt even vrij hebt gegeven en van rustige dingen hebt genoten. Hopelijk kun je jezelf dit weekend nog wat meer van dat soort vrije momenten gunnen en voel je je maandag nóg iets beter :)

    • 17 november 2017 / 23:54

      Wat een superlieve reactie! Dankjewel! ♥

  11. 17 november 2017 / 19:57

    Nummer 2 helpt bij mij echt zo erg! Als ik licht chagrijnig in mijn ochtendjas door het huis flaneer en mezelf dan in de spiegel zie.. oei ;) even haar kammen, crème erop en dan voelt het alweer beter haha. Fijn overzicht weer!
    Neverdullmoments blogte over…Hoe zag die brief er ook alweer uit?

    • 17 november 2017 / 23:55

      Haha, precies dat inderdaad! Een beetje verzorging en aandacht voor jezelf kan je soms zo goed doen :)

  12. 17 november 2017 / 20:04

    Als ik me slecht voel ga ik voor mezelf zorgen. En dat lukt steeds beter en vroeger was ik dan echt streng voor mezelf, ook op dagen dat het niet lukte. Als ik dan een keer een slechte dag had en alles liep mis maar ik had mijn best gedaan zei ik altijd in gedachten tegen mezelf: ‘Jammer van de dag, maar je hebt je best gedaan lieve schat. Kruip vroeg in je bedje, en morgen weer een betere dag’ ;) En dat hielp! Of ik ga filmpjes kijken van youtuber Furtjuh. Zijn droge humor en grappen helpen altijd. Een keer was ik down over mezelf, ik kon niks goed doen voor mezelf en vond mezelf echt slecht (dat was in die onzekerheidsperiode vorig jaar) en toen had ik een stukje van de vertaling van True Colors door hem opgezet en ik voelde me effectief beter. En als ik me op school slecht voel of echt langer slecht voel, zoek ik bewust mijn vertrouwenspersoon op. Ik mail hem dan voor een afspraak of ik doe zoals afgelopen woensdag. Ik had niet echt een slechte dag, had een topdag. Maar de klas was zo druk en ik ben hoogsensitief, en dat gaat niet altijd samen. Ik was doodmoe tegen 12u en ik moest nog een hele middag op school zitten. Dus ik heb hem in de kantine opgezocht en het babbeltje duurde niet langer dan 2 minuten maar het gaf energie gewoon omdat dat mijn lievenlingsleerkracht en vertrouwenspersoon is. Het is soms even zoeken, maar als je weet wat je beter doet voelen, moet je het gewoon proberen te doen. En ja inderdaad, alles komt goed :)
    Nikita blogte over…Project Positief Tag

    • 17 november 2017 / 23:58

      Wat mooi dat je jezelf met die woorden kon toespreken en dat dat ook echt hielp. En zo fijn dat je vertrouwenspersoon je er ook bij kan helpen om je iets beter te voelen, ook wanneer je bijvoorbeeld even te veel indrukken hebt gehad. Het is echt goud waard als je weet wat voor jou goed helpt om je beter te voelen :)

  13. 17 november 2017 / 21:11

    Fijne tips geef je! Hier had ik van de week ook nog last van. Zo’n momentje voor jezelf pakken of iets doen waar je plezier aan beleeft is heel fijn. Een stukje fietsen op de hometrainer werkt ook, heb ik ontdekt :)

    • 18 november 2017 / 00:01

      Wat fijn om te horen dat het stukje fietsen je echt heeft geholpen. Soms zijn het dat soort kleine dingen die al helpen of kan een beetje me-time ook al echt wonderen doen :)

  14. 17 november 2017 / 22:25

    Wat een fijne tips! Ik merk ook dat het voor mij juist goed werkt om er even uit te gaan, naar een café bijvoorbeeld. En leuke blogs lezen en YouTube video’s kijken ook! :-)

    • 18 november 2017 / 00:01

      Ja, blogs en YouTube-video’s zijn ook altijd goed! :) Daar kan ik ook echt van genieten.

  15. 18 november 2017 / 18:35

    Zeker fijne tips! Ik lees dan altijd een boek, kijk een fijne serie, praat met M. of een vriendin en kijk inderdaad iets om te lachen. Daarnaast kan M. mij altijd erg goed uit een dip krijgen<3

    Even wandelen, skaten of fysiek bezig zijn kan ook zeker helpen.

    • 19 november 2017 / 09:16

      Wat een mooie dingen noem je op! En zo fijn dat je man je ook kan helpen om je meteen iets beter te voelen :)

  16. 19 november 2017 / 00:03

    helemaal gelijk! beter als zitten kniezen . Lipstick op en gaan

    • 19 november 2017 / 19:25

      Haha, chocolade kan inderdaad ook wel helpen :) En mooi om te horen dat het je helpt om met andere mensen te praten. Dat vind ik zelf ook vaak wel fijn. Soms hebben anderen nuttige tips of kunnen ze je simpelweg wat fijne afleiding bieden.

  17. 19 november 2017 / 18:53

    Niets moeten werkt hier ook goed. En blij zijn met de dingen die wel goed gaan. Zelfs al is dat alleen maar de vaatwasser in of uitruimen. Als je een echte kutdag / slecht-in-je-veldag hebt, is soms dat al teveel gevraagd.
    Irene blogte over…Herfstachtergrondjes voor je telefoon

    • 19 november 2017 / 19:39

      Mooi gezegd! Op zo’n vervelende dag mag je inderdaad eigenlijk al blij zijn met kleine dingen die je toch lukken. Dan maar even iets minder hoge eisen aan jezelf stellen en tevreden zijn met de minimale dingen die wel goed gaan :)

  18. 20 november 2017 / 23:04

    Weer zulke fijne tips <3 Ik heb een beetje last van een herfst dip. Dus dit komt goed uit. Dank je wel :D

  19. 24 november 2017 / 12:23

    Goede tips!! :)
    Wat hier altijd helpt is bewegen. Als in een rondje lopen of wandelen. Gewoon frisse lucht, verstand op nul en gewoon gaan ;)
    En vooral: count your blessings. Op dagen dat ik het allemaal wat gehad heb denk ik aan alles waar ik eigenlijk wel dankbaar voor mag zijn. Instant happy gevoel dan ;)
    Anneke blogte over…De not-so-fitgirl tag

    • 24 november 2017 / 23:57

      Mooie punten benoem je! Buitenlucht en beweging kunnen bij mij ook vaak goed helpen. En inderdaad, dankbaar zijn voor wat je hebt, kan ervoor zorgen dat je inziet hoe goed je sommige dingen voor elkaar zet. Ook dat kan al bijdragen aan je geluksgevoel :)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge