Productiviteit verhogen | 14 tips om voldoening uit je werkdag te halen
Ken je het gevoel dat je aan het eind van je werkdag denkt: "Wat heb ik nou eigenlijk gedaan?". Je hebt druk zitten typen, bellen en vergaderen, maar die ene belangrijke taak staat nog altijd even prominent op je to-do-list. Tijd om je productiviteit te verhogen! En nee, niet door (nog) harder werken of voor dag en dauw je bed uit te komen, maar door slimmer te werken. Dat levert je misschien juist een vrij half uur extra op voor niet-werkdingen! In dit artikel deel ik 14 verrassend praktische tips om meer gedaan te krijgen én je werkdag voldaan af te sluiten.
Vegan chili met chocola (verrassend lekker chili-recept!)
Chocola in je avondeten klinkt misschien niet heel standaard. Maar geloof me: deze combinatie met chocola en chili is verrassend goed. Chocola verdiept de smaken in de chili en geeft een héél subtiel zoet tintje. Dat is dan weer een heerlijke tegenhanger bij de pittige pepers die daarnaast door de chili heen gaan. Als je een keer een net-even-anders-chili wilt maken, probeer dan zeker dit recept voor chocolade-chili. Het recept is binnen 20 minuten te maken en barst ook nog eens van de groenten én eiwitten. Ontdek hoe je deze vegan chili met chocola zelf makkelijk maakt!
Vaker Vrolijk is er om jouw leven meer vrolijkheid te geven.
Niet door rond te strooien met unicorns, rainbows en spiriwiri tips. Wel door je op een eerlijke, down-to-earth manier mee te nemen in mijn zoektocht naar positiviteit, persoonlijke groei en alles wat het leven vrolijk maakt. Inclusief liefdevolle tips, vrolijke lijstjes en mijn eigen ervaringen. Ook voor interieur, kleur en groendoenerij zit je hier helemaal goed.
Recente blogs
Meer kleur in huis: hoe pak je dat aan? Mijn 11 tips als kleurenliefhebber!
Zonder kleur geen huis. Het had mijn interieurmotto kunnen zijn als kleurenliefhebber. Bij ons in huis is er geen muur wit gebleven. En ik geloof na 6,5 jaar in kleurrijke huizen dat iedereen kleur in huis kan halen, zelfs als je het spannend vindt. Je hoeft echt niet meteen je hele huis in regenboogstijl te schilderen (mag wel!). Kleur aanbrengen kan ook op minder heftige manieren. Zelfs op manieren die je makkelijk terugdraait als je toch op een dag denkt: “Mwah, ik wil het weer anders doen!" In dit artikel deel ik mijn 11 favoriete tips om meer kleur in huis te halen.
13 tips voor HSP om makkelijker met je gevoeligheid om te gaan
"Ben je niet gewoon té gevoelig?" Het is een vraag die ik in mijn leven weleens heb gekregen. En eerlijk? Lange tijd heb ik zelf ook gedacht dat mijn gevoeligheid vooral onhandig was. Ik raakte sneller overprikkeld dan anderen, kon intens huilen om een zielige scène in films en voelde me compleet leeg na een verjaardag waarbij er zichtbaar spanning was tussen mensen. Inmiddels weet ik: ik ben hoogsensitief (HSP). En dat is niets om je voor te schamen, als je er maar jouw weg in vindt. In dit artikel deel ik 13 tips als HSP'er die mij helpen om beter met mijn gevoeligheid om te gaan. En misschien jou ook wel.
Inkiekje #138 | Bijzonder beeldje, bruiloftplezier & bieb-noodplannen
Deze 2 weken lijken wel na twee keer knipperen om te zijn. Er is dan ook zoveel (vooral leuks!) gebeurd. Zo was dé grote dag daar voor lieve vriendinnen van ons en dus ook voor de jurk die ik speciaal voor deze dag had uitgekozen. Daarnaast scoorde ik retro oorbellen én een heel bijzonder beeldje met een nog meer bijzondere betekenis. En we kwamen opeens zonder stroom te zitten, waardoor ik de thuiswerkdag opeens doorbracht tussen leerlingen die voor hun examens oefenden. Plus: ik ontdekte de allerlekkerste pindakaascreatie ooit. Dit is mijn nieuwste Inkiekje!
Havermout met kersen en amandelen (vegan & gezond)
Havermout in mijn ontbijtkom vind ik altijd een feest! Zo'n warme en voedzame maaltijd gaat er altijd wel in op de vroege morgen. En deze havermout met kersen is al helemaal heerlijk. Je maakt 'm met warme kersen en de havermoutpap heeft ook nog eens een subtiele amandelsmaak dankzij amandelextract. Plus: de havermout is door een scheutje soja-yoghurt extra smeuïg. Kortom: dit is hét warme ontbijtje om je dag goed mee te starten. Lekkere trek gekregen? Maak de havermoutpap lekker zelf met dit recept.
Piekergedachten tackelen? Met 9 tips breng je je brein tot stilstand
Gedachten hebben we allemaal. Maar wat als veel van die gedachten piekergedachten zijn? Het is ronduit vervelend als je urenlang in rondjes zit te draaien in je eigen hoofd en dan nog geen stap dichterbij een oplossing bent gekomen. Maar wat moet je dan doen als je gedachten een aaneenrijging van twijfels, zorgen en angst zijn? Radicaal stoppen met piekeren is geen realistische optie. We blijven als mensen tenslotte denkmachines. Maar je kunt wel een manier vinden om je brein op tijd tot de orde te roepen. Hoe? Ontdek hier 9 tips die mij helpen bij gepieker.
Noedels met sesam, tahin & veel groenten (vegan)
Als er iets is waarmee ik rijkelijk kan strooien over Aziatische gerechten, dan zijn het wel sesampitjes. Ze geven een lekker crispy tintje aan elk gerecht en zien er ook nog eens vrolijk uit. Maar voor de sesamliefhebbers is dit gerecht al helemaal een hit: het bevat namelijk sesampitjes, sesampasta én sesamolie. Oftewel: sesam alom! En dat smaakt toch lekker! Deze noedels met sesam zijn binnen 20 minuten te maken en zijn smeuïg, smaakvol en ook nog eens lekker rijk aan groentevitamines. Ga jij ze zelf maken?
Onrustig slapen: wat kun je daar (’s avonds en overdag) aan doen? 9 tips!
Slapen is echt een vak apart. En laat ik eerlijk zijn: de prijs voor wereldkampioen goed slapen zal helaas niet snel naar mij gaan. Wel heb ik, juist doordat ik al vanaf mijn 10e regelmatig periodes slecht slaap, allerlei lifehacks uitgeprobeerd om mijn nachtrust een goede boost te geven. Ook al ben ik geen Doornroosje, ik weet inmiddels uit eigen ervaring veel over goed slapen, slecht slapen en wakker liggen. Heb jij ook regelmatig last van plafondstaren, schrik je vaak wakker of houden nachtmerries je uit je slaap? Ontdek hier 9 tips die mij regelmatig een handje helpen om beter te (blijven) slapen.
Mijn favoriete podcasts over psychologie (voor wie dol is op zelfhulpboeken)
Voor een goed zelfhulpboek kun je mij nog net niet wakker maken (vermoeide ochtend-ogen lezen tenslotte wat lastig...). Maar de afgelopen paar jaar heb ik nóg een manier gevonden om flinke ladingen psychologie-kennis als een spons op te slurpen. Ik verslind namelijk podcasts over psychologie. Soms om mijn eigen breinhandleiding beter te snappen of een duwtje in de rug te krijgen, maar vaak vooral uit pure nieuwsgierigheid. Alleen wat zijn dan precies leuke podcasts over psychologie? Ik dook in mijn Spotify-lijstje en deel graag mijn 9 favoriete psychologie-podcasts met je.
Meer ruimte in je hoofd creëren? Dit zijn 8 simpele tips
Hollen, en snel een beetje. In de zesde versnelling graag! Als we niet opletten, is dat non-stop de stand waarin we onszelf door het leven jagen. In een hollen-vliegen-rennen-maatschappij is het soms haast lastig om een NIET vol hoofd te hebben. Hoe doe je dat wanneer je takenlijst en hoofd allesbehalve lege ruimte bevatten? Mijn eigen zoektocht naar meer ruimte in mijn alsmaar drukke hoofd duurde nogal even. Maar sinds dit jaar kan zeggen dat er oprecht meer rust in mijn hersenpan is gekomen. Hoe druk je leven en hoe vol je hoofd ook is, er valt altijd extra lucht te creëren! Dit zijn mijn 8 tips voor meer ruimte in je hoofd.
Over Romy
Hi, geweldig leuk dat je hier bent! Mijn naam is Romy Veul..
Ik drink thee per halve liters en heb met zelfhulpboeken en podcasts wat anderen hebben met chocola. Gék ben ik er op! Maar het meest geweldige van alles vind ik schrijven.
Op Vaker Vrolijk neem ik je mee in mijn ontdekkingen, lessen, struggles, anekdotes en random hersenspinsels. Laten we elkaar inspireren om meer uit het leven te halen op een lekker nuchtere manier.
Tekstschrijver
Ik tik ook graag jouw teksten
Wil je dat ik ook jou blij schrijf met een toffe tekst? Een mooi blogartikel? Een waanzinnige webtekst? Een coole column? Of een e-book dat tot de laatste letter lekker leest? Als ondernemende tekstschrijver en blogger tik ik ook graag jouw teksten. Laten we samenwerken.