Kickstart! | 10 manieren om de dag GOED te beginnen!

Stel je ligt voor je gevoel net heerlijk te slapen als de wekker (véél) te vroeg afgaat. Half zeven en het is tijd om je heerlijke bed te verlaten, onder je warme dekbed vandaan te komen en aan een nieuwe dag te beginnen. Misschien stap je dolenthousiast zingend je bed uit, maar het kan ook zijn dat je juist met frisse tegenzin voor de dag wakker wordt. Of je nu fris en fruitig of met een licht ochtendhumeur opstaat, ik inspireer je graag met een kickstart van de dag met 10 manieren om de dag goed te beginnen.

manieren om de dag goed te beginnen

  1. Stop met snoozen. Nee hoor, je hoeft niet dolenthousiast je bed uit te springen, vrolijk dansend onder de vlugge ochtenddouche te staan en vervolgens zingend de auto in te stappen naar je werk. Maar het is al stap 1 als je stopt met snoozen en toch maar meteen een begin maakt aan de dag. De tijd die je nog half slapend blijft liggen, maakt je namelijk niet minder moe. En de tijd die je bespaart door direct je bed uit te komen, kun je vast aan leukere dingen besteden. Zoals de 9 dingen hieronder!
  2. Neem een goed ontbijt. Een goed ontbijt is volgens mij het halve werk ‘s ochtends. Neem bewust de tijd om een boterham, een bakje yoghurt of havermout of desnoods een klein feestontbijt voor jezelf te maken en daarvan te genieten. Zo kun je de dag rustig en met een extra energieboost starten.
  3. Fris jezelf op. Van haastig douchen in de ochtend ben ik zelf geen fan, maar je kunt wel ‘s ochtends een korte opfrissessie doen. Een plens water in je gezicht, een heerlijke dagcrème, een beetje camouflage en wellicht wat parfum. Je hoeft jezelf niet uitgebreid op te maken, maar een beetje verzorging kan er al voor zorgen dat jij zelfverzekerd aan de dag begint.
  4. Begin met wat écht moet gebeuren. Oké, dit punt breng ik in op basis van mijn eigen ervaring. Nog maar 5 minuten hebben om mezelf om te kleden en op te maken, is namelijk geen handige manier om de dag goed te beginnen. Omkleden en je tas klaarleggen heeft toch “iets” meer prioriteit dan je mailbox checken. Begin daar dus mee en stel de niet-broodnodige dingen eventueel uit tot vanavond, zodat je je niet last-minute hoeft te haasten.
  5. Doe 5 minuten iets voor jezelf. Neem ‘s ochtends 5 minuten de tijd om iets te doen waar jij blij van wordt. Dat kan zijn drie pagina’s uit een boek lezen, een paar blogartikelen bekijken, een mini-meditatie, een YouTube-filmpje kijken of misschien wel iets totaal anders.
  6. Begin met beweging. Ga je naar je werk of heb je een andere verplichting? Mij geeft wat lichaamsbeweging (vooral in de buitenlucht) vaak een positieve boost op de vroege ochtend. Stap bijvoorbeeld een bushalte eerder uit, parkeer je auto iets verder weg of neem een keer de fiets. Een korte wandeling of fietstocht is vaak nuttig en fijn tegelijk.
  7. Verzamel 3 verheugmomentjes. Begin de dag eens met een lijstje met 3 fijne verheugmomentjes die jij vandaag voor jezelf gaat creëren. Dat kunnen de meest kleine dingen zijn, zoals een belafspraak met een vriendin, een lekkere lunch of de nieuwe aflevering van je favoriete serie vanavond.
  8. Deel een lieve boodschap uit. Stuur 1 persoon ‘s ochtends vroeg een lief berichtje of zeg face-to-face iets liefs tegen iemand. Bijvoorbeeld dat je van diegene houdt, dat hij of zij er leuk uitziet of dat je trots op diegene bent. Een fijn idee als jij ‘s ochtends iemand anders een glimlach weet te bezorgen.
  9. Laat je telefoon links liggen. Vaak beginnen de appjes, mailtjes en berichten ‘s ochtends al binnen te stromen zodra je collega’s, vrienden of familieleden ontwaken. Laat je telefoon daarom eens het eerste uur als je wakker bent links liggen. Dan hoef je niet meteen aan werk of andere verplichtingen te denken, maar kun je nog even de tijd nemen voor jezelf.
  10. Stel 1 positief doel op voor vandaag. Een goede manier om de dag te beginnen, is met een mooi doel voor vandaag. Dat kan bijvoorbeeld zijn dat je vandaag 10.000 stappen zet, dat je een taak uitvoert die je al tijden uitstelt of dat je een persoonlijke overwinning behaalt door iets uit te spreken waar je mee zit. Laat de dag van vandaag maar komen!

Wat doe jij om de dag goed te beginnen?

Volg:
Deel:

34 Reacties

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 20:44

      Dat klinkt als een fijn begin van de dag ‘s ochtends :)

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 20:45

      Wat een mooie manier om de dag goed te beginnen! Echt heel bijzonder om met zo’n stukje dankbaarheid aan de dag te starten :)

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 20:47

      Een goed ontbijt doet vaak al wonderen. Ik zou in ieder gevalzonder ontbijt vast niet echt te genieten zijn de rest van de ochtend, haha ;) Ik was ook nooit zo’n ochtendmens, maar ben de ochtend sowieso meer gaan waarderen sinds ik eerder opsta en daardoor meer tijd heb om iets voor mezelf te doen ‘s ochtends.

  1. 23 april 2018 / 07:10

    Ik ben een snoozer en ik weet dat het slecht is. Maar iedere ochtend gaat de wekker af en tik ik terug op die snooze-knop op mijn iPad. En iets in mijn achterhoofd weet dat het slecht is. Ik probeer eraan te werken, maar dat lukt eventjes niet. Ooit wel. Wat ik doe om de dag goed te starten is eventjes voor het aankleden spieken welk blogartikel er bij jou is online gekomen. Soms heb ik al een stukje gelezen en blijf ik erover nadenken dan. En op de bus lees ik dan de rest :)

    Iets wat mijn ochtend makkelijker maakt is trouwens een uurtje muziek luisteren op de bus voor ik op school aankom. Zelfs al heb ik niet goed geslapen, ik word net iets beter gezind zo. En vanmorgen was een feestje want ik heb voor het eerst in twee weken aan een stuk doorgeslapen en was dus goed wakker deze ochtend! Een reden te meer om blij te zijn!
    Nikita blogde over…7x Vreugde & Positiviteit!

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:31

      Wat onwijs leuk zeg dat mijn blog een onderdeel is van je ochtendroutine. Daar voel ik me stiekem wel een beetje vereerd door :)
      En dat stoppen met snoozen komt vast vanzelf wel! Het is al heel fijn dat je in ieder geval een paar leuke dingen hebt om ‘s ochtends blij van te worden. Zo fijn ook om te horen dat je vannacht goed hebt geslapen en daardoor uitgeslapen wakker werd. Dan begin je een dag sowieso al goed :)

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:33

      Wat goed dat je iets eerder opstaat om ‘s ochtends wat rustiger aan te doen. Ik vind zo’n iets rustigere start van de dag ook heel fijn.
      En groot gelijk dat je niet ‘s ochtends onder de douche stapt als je huid daar niet zo goed op reageert. Zelf douche ik vooral ‘s avonds omdat ik dan minder gehaast onder de douche hoef te staan en echt van een douchebeurt kan genieten.

  2. 23 april 2018 / 08:59

    Uit bed komen lukt me erg goed, ontbijten niet. Ik heb ‘s ochtends gewoon geen trek! De laatste tijd drink ik een mega gezonde smoothie, daar voel ik me wel goed bij. En om de dag begin ik de dag met hardlopen, zodat ik dat maar heb gehad haha!
    Sija blogde over…To Lees lijstje #1 – Boeken die ik wil lezen

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:35

      Een smoothie is ook iets fijns om de dag mee te beginnen, lijkt me :) En dat van de dag beginnen met hetgene waar je het meest tegenop ziet, herken ik ook wel. Als ik ga hardlopen, doe ik dat ook het liefst meteen ‘s ochtends of meteen als ik uit mijn werk kom. Heb ik dat maar mooi gehad inderdaad! ;)

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:36

      Wat een fijne manier om de dag te beginnen! Ik vind het ook fijn om met bijvoorbeeld mijn ontbijtje en het lezen van blogs de dag met wat tijd voor mezelf te beginnen :)

  3. 23 april 2018 / 09:40

    Mijn wekkerradio (ik = ouderwets) gaat 5 minuten voor het nieuws af. Dan heb ik nog net een flardje van muziek, de reclames (irri genoeg om wakker van te worden) en dan het nieuws in korte zinnen, plus natuurlijk het weerbericht. Dan spreek ik af nog één liedje op de radio te luisteren en dan, hup uit bed. Dat is ook een soort van snoozen, maar dan om echt wakker te worden ipv nog even half-doorslapen. Dat werkt voor mij het beste.
    En natuurlijk moet ik op tijd opstaan: ik heb een hond die moet worden uitgelaten. Als ik niet opsta, danligt er een drolletje ergens in de logeerkamer (want hij verstopt het wel altijd).

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:38

      Wat slim om de wekkerradio te gebruiken om rustig wakker te worden. Eigenlijk wel heel goed bedacht en het werkt vast een stuk beter dan snoozen :)
      Een hond is natuurlijk ook al een slimme stok achter de deur om op te staan. Dan moet je wel naar buiten inderdaad, haha.

  4. 23 april 2018 / 10:14

    Wat leuk! En super handy én waar! Snoozen doe ik al echt een tijd niet meer.. Werd ik diep ongelukkig van.. 7 & 8 ga ik zeker toepassen deze week!!!

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:39

      Wat leuk om te horen dat je sommige tips ook eens gaat proberen! Ik ben benieuwd of je er iets aan hebt :)

  5. 23 april 2018 / 11:35

    Fijne tips! Vooral de telefoon links laten liggen moet ik proberen, haha. Want dat is echt het eerste wat ik doe. Ook om half zes ‘s ochtends. Aan de andere kant doe ik het niet om mijn mails te checken of om iets anders nuttigs te doen. Ik ga altijd meteen naar mijn Instagram voor Buttons, omdat ik daar ook alle kattenaccounts die ik volg heb verzameld (haha, over crazy cat lady gesproken…man…) en dus word ik heerlijk wakker met leuke kattenplaatjes. Verder ben ik verschrikkelijk slecht in het goed beginnen van de dag. Maarrr, ik snooze nooit! Want dat is inderdaad zo killing.
    Johanne blogde over…12 simpele tips om de eerste dag(en) van je nieuwe baan te overleven

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:41

      Haha, de dag beginnen met kattenaccounts op Instagram is misschien nog niet eens zo’n heel slecht idee. In ieder geval een fijn vooruitzicht na het opstaan, lijkt me ;) En het is alleen al heel wat dat je niet aan snoozen doet, toch?! :)

  6. 23 april 2018 / 12:53

    Dit lijstje hou ik even in gedachten voor wanneer mijn peuter me weer wakker houdt. Ik ben dan ‘s ochtends niet vooruit te branden.

    Mijn ochtend begint met de ochtendspits, waarbij iedereen aangekleed en gevoed moet worden. Als iedereen de deur uit is, pak ik zelf mijn ontbijt, een bak havermout met melk of muesli met yoghurt.
    Annika blogde over…Essence Cuddly Cushion Gloss

    • Romy
      Auteur
      23 april 2018 / 21:42

      Ik kan me voorstellen dat de ochtenden extra hectisch zijn als je kinderen hebt. Wel goed dat je na de drukke rituelen met de kinderen wel bewust de tijd neemt voor je eigen ontbijtje. Dat smaakt dan vast extra lekker :)

  7. 23 april 2018 / 21:48

    Tip 1 is zo waar, maar op de een of andere manier zo lastig geworden voor mij. Vroeger kon ik altijd meteen nadat de wekker ging het bed uit. Tegenwoordig heb ik daar zo ontzettend veel moeite mee. Dat maakt het opstaan echt nog zwaarder.. Ik moet echt gaan uitvinden hoe ik daar verandering in kan brengen..
    Sara | MevrouwMiauw blogde over…Wat ik kreeg én wat ik gaf voor #echtepostiscool

    • Romy
      Auteur
      24 april 2018 / 19:02

      Wat lastig dat je moeilijk je bed uit komt ‘s ochtends! Misschien scheelt het al iets dat het langzaamaan weer vroeger licht is ‘s ochtends. Bij mij helpt het vooral als ik iets fijns heb om naar uit te zien: blogs lezen, een ontbijtje, een kop thee, etc. Dat maakt het al iets aangenamer om mijn bed uit te komen.

  8. 24 april 2018 / 07:57

    Mijn ochtendroutine als ik naar mijn werk ga is eigenlijk heel erg hetzelfde. In het weekend doe ik eigenlijk al best veel van deze punten maar dan heb ik ook tijd ;-).
    Els blogde over…Review: Xenos DIY inspiratiemagazine

  9. 24 april 2018 / 11:49

    Hele fijne tips, waarvan ik er zeker al een handje vol van toepas. Ik sta elke dag op met een positieve gedachte.

  10. 24 april 2018 / 21:55

    Ik ben geen ochtendmens, dus deze tips komen heel goed van pas :-D

  11. 25 april 2018 / 13:28

    Ik kan echt niet zonder snoozen hahahaha! En koffie, ik ben niks waard zonder koffie. Ook niet zo gezond, maar wel lekker :’) Wandelen (de hond moet toch uit!) en op tijd opstaan helpen inderdaad wel écht. Dan ben ik veel productiever dan wanneer ik veel te lang op mn nest blijf knorren ;) Oja, ik drink ook altijd een glas water ‘s ochtends!
    marleen blogde over…DE NOT TO DO LIST – 10 dingen die ik NOOIT zou doen op vakantie!

    • Romy
      Auteur
      25 april 2018 / 19:24

      Haha, een hond moeten uitlaten is inderdaad vast wel een goede motivatie om toch je bed uit te komen :) En een glas water drinken is ook wel een slim idee! Zelf zou ik zonder thee ook nergens zijn ‘s ochtends, hoor. Een heerlijke kop thee geeft me altijd een fijne oppepper :)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge