Sommige dagen zijn van zichzelf fantastisch. Neem bijvoorbeeld de dag dat je op vakantie gaat, je verjaardag of een vrije dag waarop je kunt doen wat je maar wilt. Maar ook als een dag van zichzelf misschien niet zo geweldig is, kun je de dag wel geweldig máken. Hoe kun jij jouw dag beter maken zonder een droomreis te boeken of een geweldige mijlpaal te behalen? Ik bedacht 10 lekker concrete tips om jouw dag beter te maken. Tijd voor 10 porties instant happiness!

1. Pak je favoriet erbij. Je hebt vast wel een favoriet gerecht dat je altijd vrolijk maakt of een favoriete trui waarvan je blij wordt. Trek die trui uit de kast en maak dat gerecht gewoon lekker vandaag. Of draai je favoriete liedje, doe je favoriete lipstick op of kijk je favoriete film. Een combinatie van dat alles is natuurlijk ook mogelijk.
2. Zoek de buitenlucht op. Een rondje lopen, fietsen of hardlopen buiten kan je erg goed doen. Niet alleen omdat vitamine D hard nodig is, maar ook omdat de buitenlucht heel fijn kan zijn. Zelfs in de winterkou is een frisse neus zeker geen slecht idee. Alleen al omdat je na wat tijd buiten de warmte binnen des te meer kan waarderen.
3. Gooi 10 dingen weg. Er gaat vaak niets boven een opgeruimde plek. Opruimen zelf kan ook heel therapeutisch werken en fijn zijn om je beter te voelen. Pak er eens een vuilniszak bij en stop daar 10 spullen in die je niet meer gebruikt. Die stapel papieren op je bureau bijvoorbeeld of dat jurkje dat eigenlijk te klein is. Het geeft jou meer ruimte, maar wie weet kun je met sommige spullen ook nog anderen blij maken.
4. Schrijf jezelf vrolijk. Pen en papier kunnen een magische werking hebben. Schrijf bijvoorbeeld 5 geluksmomenten op of 10 fijne vooruitzichten of 3 dingen waarvoor je dankbaar bent. En weet je echt niets fijns te noemen? Noteer dan desnoods 3 dingen die je juist achter je wilt laten. Dat kan een fijne uitlaatklep zijn en het kan je dag direct iets beter maken.
5. Begin de dag met 3 leuke plannen. Sta eens bij je eerste wekkergeluid op (ja, zonder die snoozeknop in te drukken!) en begin de dag met 3 leuke dingen opschrijven die je die dag wilt gaan doen. Dat kan al iets heel kleins zijn, zoals een broodje buiten de deur eten of je collega vertellen over je afgelopen weekend. Zo heb je meteen iets om naar uit te zien. Weet je zo snel niks te bedenken? Máák dan 3 plannen!
6. Doe iets wat je al jaren niet hebt gedaan. Je kunt vast wel iets bedenken wat je eerder regelmatig deed, maar wat je nu al jaren niet meer hebt gedaan. Dat kan al iets heel kleins zijn. Denk aan een Disneyfilm kijken, jezelf trakteren op een ijsje, liedjes van tien jaar geleden opzetten en meedansen of weer eens een legpuzzel maken. Besluit dan dat vandaag hét moment is om dat nu weer eens te doen. Wie weet maakt het je blij.
7. Doe iets voor een ander. Je dag beter maken? Maak dan eens iemand anders blij, bijvoorbeeld met een van deze 30 ideeën. Dat kan al met een simpel gebaar, zoals een lief berichtje of een zelfgemaakte kaart versturen. De reactie van een ander daarop kan soms al echt je dag maken.
8. Lachvoer verzamelen. Een tijdje terug riep ik mijn rubriek Lachvoer in het leven, waarin ik momenten verzamel die mij een glimlach bezorgen. Dat kun jij ook doen. Schrijf eens 5 grappige situaties of uitspraken op en geniet van het terugdenken daaraan. Voel je de lachbui al opkomen?
9. Leg jezelf in de watten. Waar kun jij nu echt van genieten? Is dat een warm bad, lezen in een tijdschrift of met een kop thee erbij een leuke serie kijken? Maak daar vandaag nog een half uur (of langer) tijd voor. Zo heb je iets om naar uit te zien én kun je heerlijk ontspannen.
10. Zoek andere mensen op. Ook een goed gesprek met een dierbare of juist met een vreemde kan je dag beter maken. Bel een vriendin op om bij te kletsen, vraag een collega naar zijn of haar weekend of spreek eens iemand in de bus aan voor een praatje. Dat kan jouw dag leuker maken, maar ook zeker die van een ander.

Wat ga jij vandaag doen om jouw dag leuk te maken?