Voel je je even niet je vrolijke zelf? Heb je last van piekergedachten of is er iets negatiefs gebeurd dat je nogal bezighoudt? We hebben allemaal weleens dagen waarop we ons niet 100% voelen. Soms blijft het bij een enkele baaldag, soms houden die gevoelens (helaas) langer aan. In dit artikel deel ik 51 simpele en direct toepasbare tips om je beter te voelen.

51 simpele tips om je beter te voelen

1. Ruim je kledingkast op en ontdek zo kledingstukken waarvan je alweer vergeten was dat je ze had.
2. Stap onder de douche. Niet razendsnel even afspoelen, maar neem het ervan met fijne doucheproducten, een haarmaskertje en de hele mikmak. Geniet!
3. Zoek de buitenlucht op voor een korte wandeling. In een rustig park of juist in alle drukte op een plein, net wat jij fijn vindt.
4. Zet je favoriete nummer op en maak een dansje door de kamer.
5. Lees een feelgood-boek of juist een spannende thriller die jou helpt om je even volledig in een boek te verliezen.
6. Zet een enorme kop thee. Ga rustig zitten en neem uitgebreid de tijd om de thee slok voor slok op te drinken.
7. Ga op zoek naar een nieuwe serie op Netflix of Videoland en maak daarmee een beginnetje.
8. Ga op tijd naar bed, ook al wil je eigenlijk nog de propvolle wasmand wegwerken of je mailbox legen.
9. Koop een bosje bloemen of een mooie plant voor jezelf en leef je uit op je nieuwe plantenkind.
10. Trek je allermooiste jurk, top of broek aan. Ja, ook als je de hele dag binnen blijft zitten.
11. Koop een fijne luchtverfrisser of een heerlijke geurkaars en zet die in huis neer.
12. Zoek een heerlijk recept uit (bekijk mijn Pinterest-bord voor vega-recepten voor inspiratie) en maak dat klaar.
13. Of bak een taart. Ja, ik weet dat het vandaag geen feestje is. Juist daarom moet je er zelf een feestje van máken.
14. Bel iemand op die jou als geen ander kan steunen. Bang dat het niet gelegen komt? Stuur een appje om dat van tevoren te checken.
15. Leeg de prullenbak, mest je lades uit, duik in de vergeten mandjes in je voorraadkast en breng alle oude spullen weg. Een frisse start kan helpen om je beter te voelen.
16. Ga met je camera (of telefoon) op pad en daag jezelf uit om 5 mooie dingen te fotograferen. Dat helpt om echt oog voor je omgeving te hebben.
17. Schrap één of twee taken van je to-do-list. Meld je af voor wat niet kan of vraag om uitstel. Soms heb je rust en ruimte in je agenda nodig.
18. Ga spontaan op bezoek bij een familielid dat je al een tijdje niet hebt gesproken.
19. Geef een hoekje in huis een kleine make-over. Verwissel spullen van plek, haal decoratie uit de berging of koop iets kleins om je plekje weer helemaal jouw ding te maken.
20. Lak je nagels in een vrolijke kleur. Dat maakt je in ieder geval vrolijker wanneer je een blik op je nagels werpt.
21. Maak een plan om iets leuks te organiseren. Bijvoorbeeld een kledingruil of een spelletjesavond met vrienden. Dat geeft je nu iets om mee bezig te zijn en iets fijns om naar uit te zien.
22. Meld je aan voor een leuke cursus. Verdiep je in wat jij leuk vindt, waar je iets van kunt opsteken en wat jou blij zou maken.
23. Schrijf 10 dingen op die jou trots maken op jezelf.
24. Raap al je moed bij elkaar om één vervelende taak af te ronden waarvan je weet dat je daar achteraf veel voldoening uit haalt.
25. Gek op dieren? Knuffel je eigen huisdier flink of ga op bezoek bij iemand anders die een pluizige viervoeter heeft rondlopen die graag vrijwilliger is voor een aai- en knuffelsessie.
26. Trakteer jezelf op een feestelijke lunch. Of dat nu een tosti met een flinke klodder mayonaise is of een culinair hoogstandje van de heerlijke lunchroom waar je graag komt.
27. Zet een stap om je social-mediagebruik te beperken, al is het maar om de focus meer op jezelf en op het hier en nu te kunnen leggen.
28. Zit je in over iets wat niet is gelukt? Noteer 5 dingen uit je hele leven die jou wél verrassend goed afgingen. En wees daar trots op!

Nog meer tips om je beter te voelen? Ja, hier komen ze!

29. Koop een pot verf om een muur, een meubel of desnoods een klein vaasje van wat kleur te voorzien.
30. Schrijf je gedachten op papier. In een mooi notitieboekje of juist op een oud vodje dat je direct daarna weggooit, dat is aan jou!
31. Nog een tip om je beter te voelen: kijk foto’s terug van een vakantie waar je nog steeds geweldige herinneringen aan hebt.
32. Maak een ander blij. Bijvoorbeeld door je kleding of overtollige spullen te doneren aan een doel als Dress for Success (#nospon!).
33. Verdiep je alvast in een leuke bestemming voor een volgende vakantie of voor een dagje weg.
34. Zorg goed voor jezelf. Met een goede maaltijd, genoeg drinken en de nodige persoonlijke verzorging.
35. Zeg een keer ‘nee’ als iemand iets voorstelt waar jij echt de puf, energie en zin niet voor hebt. Dat mag best, ook zonder je te verantwoorden.
36. Doe iets creatiefs wat je nog niet eerder hebt gedaan. Bijvoorbeeld een macraméhanger maken, kaarten maken of handletteren. Het helpt soms om je op iets positievers te kunnen focussen.
37. Maak een ingewikkelde puzzel (een legpuzzel of juist een kruiswoordraadsel) om je gedachten te verzetten.
38. Lees blogs die je opvrolijken of op een positieve manier aan het denken zetten.
39. Een altijd werkende tip om je beter te voelen: bekijk je favoriete film, ook al heb je die al 20484 keer gezien.
40. Ga bij jezelf na wat jouw guilty pleasures zijn en gun jezelf er daarvan minimaal één. Alles is toegestaan!
41. Las een piekerkwartier in en noteer al je vervelende gedachten op papier. Maak het papiertje vol en daarmee je hoofd een beetje leger.
42. Doe een visualisatieoefening: sluit je ogen en neem 5 minuten de tijd om je voor te stellen wat je het allerliefst zou willen.
43. Koop vers fruit en trakteer jezelf op een fantastisch lekkere smoothie. Of een heerlijke smoothie bowl – ook dat is een absolute aanrader.
44. Onderneem iets in je eentje wat je normaal met anderen zou doen. Een terrasje pakken of naar de bioscoop gaan bijvoorbeeld.
45. Doe iets buiten wat je normaal binnen doet (mits het niet met bakken uit de hemel stort natuurlijk!). Bijvoorbeeld avondeten, creatief bezig zijn of op je laptop werken.
46. Zeg tegen iemand dat je je niet goed voelt. Al is het maar zodat je het gevoel hebt dat je niet alleen bent.
47. Begin een gesprek met een oude bekende die je vaker zou willen spreken.
48. Bedenk één ding dat je heel graag wilt bereiken en maak een plan (of zet zelfs alvast een eerste stap) om daar werk van te maken.
49. Maak een lijstje met 5 dingen waar jij vandaag blij van werd.
50. Spreek met iemand af die jou als geen ander een goed gevoel kan geven of weer aan het lachen kan maken.
51. Of – als afsluiter van dit lijstje met tips om je beter te voelen – doe gewoon helemaal niets. Houd je pyjama aan, pak een kop thee, bestel een pizza voor vanavond en blijf in je pantoffels op de bank liggen. Morgen kan alles zomaar in positieve zin anders zijn.

Heb jij nog goede tips om je beter te voelen? Wat helpt voor jou?