Haasten, rennen, sjezen. Soms lijken de dagen wel een race tegen de klok. Van afspraak naar afspraak. Of – zoals dat in quarantainetijd gaat – van Skype-call naar supermarktbezoekje naar wasmachine. Het is dan misschien verleidelijk om het tempo er flink in te houden. Ook voor mij. Dat terwijl meer de tijd nemen voor sommige dingen je heel veel goeds kan brengen. Niet alleen meer rust in je hoofd, maar ook een hele hoop extra genietmomenten. Dit zijn 7 dingen waar ik daarom vaker de tijd voor neem.

1. Van A naar B gaan. Haastige spoed is zelden goed, ook als je onderweg bent. Daarmee zeg ik niet dat je met een slakkengangetje op de snelweg moet invoegen (#donttrythisathome). Wel bedoel ik dat je tijdens wandelingen of fietstochten best wat meer van de omgeving mag genieten. Neem de omgeving in je op: de geur (tenzij de koeienmestlucht overheerst natuurlijk), de beelden, de geluidn. Heb oog voor de mooie dingen om je heen. Vergeet niet te genieten!
2. Eten. Oftewel, niet vullen maar voeden. Een tijdje geleden viel het me op dat ik soms best wel gehaast at. Dan smeerde ik snel een stapel boterhammen, at er eentje op, zette daarna alvast een kop thee en at daarna snel de rest naar binnen. Ik merkte dat ik gestrest werd van mijn eigen eettempo. Sindsdien neem ik heel bewust de tijd om te eten. Ik ga rustig zitten aan tafel, neem kleinere happen en maak er echt een momentje van. Een simpele verandering, die (vooral ‘s ochtends) een wereld van verschil maakt! De tijd nemen voor lekker koken is ook een aanrader trouwens. Bovenaan mijn baklijstje staat nu onder andere dit heerlijke bananenbrood.
3. Het avondritueel. Zelf neem ik uitgebreid de tijd om me klaar te maken voor het slapengaan. Deels omdat ik daarmee nogal een treuzelaar ben, deels omdat ik me langzaamaan klaarmaken écht het fijnst vind. Ik maak mijn gezicht goed schoon, smeer me nog eens lekker in en rust daarna in bed eerst wat uit, bijvoorbeeld door iets op te schrijven of wat te lezen. Werkt perfect om mijn hoofd in de relaxmodus te krijgen! Pieker je nog voor het slapengaan? Dan is een piekerdagboekje (5 minuten opschrijven waar je over piekert) misschien een goed idee. Of begin een dankbaarheidslijstje om de dag positief te eindigen.

4. Je dagelijkse douche- of badderbeurt. Tot een paar jaar geleden douchte ik altijd ‘s ochtends vlak voordat ik de deur uit moest. Veel meer dan vijf minuten had ik niet om me razendsnel op te frissen, mijn haren te wassen en daarna zo snel als ik kon met natte haren de deur uit te gaan. Inmiddels heb ik voor die gewoonte een stokje gestoken. Ik douche nu standaard ‘s avonds en kan daardoor wél uitgebreid van mijn dagelijkse douchebeurt genieten. Heb ik mooi ook nog eens de tijd om al mijn crèmes, scrubs en andere smeersels erbij te pakken! Douchen is sindsdien voor mij veranderd van een haastklusje in een echt genietmoment.
5. Stilstaan bij wat je voelt. Als we met een blik op ons horloge en een strak tijdschema in ons hoofd van afspraak naar afspraak gaan, is stilstaan bij je gevoel waarschijnlijk niet het eerste wat je bezighoudt. Toch is het nogal belangrijk om zo nu en dan bij jezelf te checken hoe je je nu eigenlijk voelt. Alleen op die manier kun je verder komen én negatieve gevoelens je hoofd uit en het sterrenstelsel in krijgen. Ben je blij? Gelukkig? Of juist boos? Verdrietig? Teleurgesteld? Sta bijvoorbeeld elke avond stil bij 3 dingen die je leuk vond aan de dag en 1 ding dat je minder vond. Of schrijf eens van je af wat jou op dit moment bezighoudt en hoe je je daarover voelt.
6. Je liefde delen. Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat je bepaalde mensen om je heen hebt. Je partner met wie je al járenlang samen bent bijvoorbeeld of die ene lieve vriendin die je al vanaf de middelbare school kent. Maar laat je diegene ook weleens oprecht weten hoeveel hij of zij voor je betekent? Bijvoorbeeld met een lief bericht, een telefoontje of zelfs alleen maar de vraag “Hé, hoe gaat het met je?”. Neem niemand voor lief, maar heb wel lief.
7. NIETS. Hoe vaak komt het voor dat jij even gewoon zit? Zonder een scherm voor je neus of in je hand, zonder plannen én zonder schuldgevoel? Eerlijk: bij mij gebeurt dat niet al te vaak. Dat terwijl ALLES wat je nodig hebt, soms zoveel is als HELEMAAL NIETS. Oftewel, een lege agenda en een moment van rust. Laatst genoot ik met vriendlief van een kwartiertje naar de zonsondergang kijken vanaf mijn balkon. Ik merkte meteen hoe fijn zo’n moment is. Nu zal dat vast nóg fijner zijn vanuit je eigen tuin in een heerlijke stoel (zoals een Wicker tuinstoel, waarvan ik er heel wat tegenkwam op Tuinmeubelshop.nl), maar tot die tijd ben ik al heel blij met mijn 3 vierkante meter buiten. Voor die heerlijke kwartiertjes op het zonnige Balkonië hoop ik deze lente nog heel vaak tijd te nemen.

Waar wil jij bewust meer tijd voor nemen?