7 ingrediënten voor een goede start van de week

Maandag betekent het begin van een nieuwe week. Het is een frisse start, een schone lei of hoe je het ook wilt noemen. Toch zou ik liegen als ik zou zeggen dat ik elke maandag stralend en met het goede been mijn bed uit stap. Maandag betekent immers ook weer wakker worden door de wekker, je haasten voor de bus en werk dat op je wacht. Hoe kun je toch zorgen voor een goede start van de week? Dit zijn 7 ingrediënten om de week meteen goed mee van start te gaan.

1. Begin de dag op tijd. Zou het niet fijn zijn als je op maandagochtend nog even tijd hebt voor jezelf? Zet je wekker dan eens een kwartiertje eerder en besteed die 15 minuten aan iets ontspannends. Lees een hoofdstuk uit een boek, neem een warme douche of maak een virtueel rondje langs je favoriete blogs. Sla ook vooral niet een goed ontbijt over. Nog een tip voor de fanatiekelingen onder ons: een half uur hardlopen kan ook een frisse start van de dag zijn (maar is niet voor iedereen even ontspannend!).
2. Trek iets leuks aan. Hoe je eruitziet, heeft vaak directe invloed op hoe je je voelt. Haal dus eens dat ene leuke jurkje of je favoriete kleurrijke vest uit de kast in plaats van je standaard casual outfit. Je hoeft er niet uit te zien om door een ringetje te halen, maar kies in ieder geval voor iets waar jij je goed en zelfverzekerd in voelt. Fijne kleding en mooie make-up kan je meteen, ook psychisch, een oppepper geven. Wie weet krijg je er ook nog een leuk compliment over.
3. Begin met een positief lijstje. Schrijf eens op maandagochtend op wat je leuk vond aan het weekend. Wat heb je meegemaakt, wie heb je gesproken en wat heb je gezien, gegeten en gedaan? Het weekend mag dan voorbij zijn, maar die herinneringen kun je met zo’n happy list nog even vasthouden.
4. Zet muziek aan. Niet iedereen wordt ’s ochtends even vrolijk van een gesprek. Muziek kan dan een fijnere manier zijn om toch wat geluid om je heen te hebben aan het begin van de dag. Luister naar Spotify in de auto of zet ’s ochtends vroeg een van de radioshows aan. Dat kan zorgen voor net een beetje reuring in de stille kamer of auto.
5. Maak een plan voor de dag. Zoals ik in dit artikel al verraadde, vind ik het fijn om de dag te beginnen met een goed plan voor de dag. Dat geeft me rust en zorgt ervoor dat ik weet hoe laat ik begin met werken, hoe laat ik pauze neem en wanneer ik weer stop. Zorg ervoor dat je weet waar je aan toe bent en zorg op die manier voor een goede start van de week.
6. Zoek de buitenlucht op. De buitenlucht en de frisse wind kunnen een mens echt goed doen, zeker op maandagochtend. Neem dus eens de fiets naar je werk of maak een korte wandeling ’s ochtends. Parkeer je auto desnoods iets verder of stap een halte eerder uit, zodat je gedwongen wordt om de dag te beginnen met een frisse neus. Daar kan soms geen sterke kop koffie tegenop.
7. Neem op tijd pauze. Het mag dan weer tijd zijn om aan de slag te gaan, maar dat betekent niet dat je meteen aan een stuk door hoeft te werken. Een pauze op z’n tijd maakt de overgang na het weekend iets minder groot. Vergeet dus vooral niet om ook je rust te pakken tussendoor en momenten te creëren waarop je dat weekendgevoel even terug kunt halen.

Maak er een mooie maandag van!

Wat is jouw ultieme tip voor een goede start van de week?