Goeiemorgen?! 7 tips tegen een ochtendhumeur

Zeven uur ’s ochtends. De wekker gaat en je weet dat er geen tijd meer is om te snoozen. Een nieuwe dag is begonnen. Het weekend is nog niet in zicht en je hebt bergen werk te verrichten. Met die ingrediënten is het nog niet makkelijk om ’s ochtends vrolijk en blij wakker te worden. Juist dan kun je juist ’s ochtends vroeg misschien wel een oppepper gebruiken. Daarom help ik je op weg met 7 vrolijke tips tegen een ochtendhumeur.

☼ Zet je wekker op tijd. Ik heb het al vaker gezegd, maar vroeg opstaan kan echt helpen. Niets zo slecht voor een frisse start van de dag als hollen, vliegen, rennen. Als je je wekker op tijd zet, heb je ’s ochtends de tijd voor een stukje wandelen of joggen, je favoriete tijdschrift, een goed ontbijt of een knuffelsessie met je huisdier. Allemaal dingen om een flinke oppepper van te krijgen. Ja, zelfs op maandagmorgen.

☼ Just smile. Er bestaat niet voor niets zoiets als lachtherapie. Het kan namelijk echt helpen om gewoon een lach op te zetten, zelfs als je die lach moet veinzen. Glimlach eens een paar dagen elke ochtend naar je spiegelbeeld. Je zult merken dat het echt iets met je doet als je je mondhoeken optrekt.

☼ Kijk of lees iets vrolijks. Het journaal of de krant hebben helaas niet altijd even vrolijk nieuws. Begin daarom eens met een luchtiger tijdschrift, een gezellige vlog (yay voor Anna Nooshin!) of desnoods een grappig YouTube-filmpje. Zelf kan ik niet meer zonder mijn vroege blogrondje, maar ook tijdschriften als Happinez, Wendy en (sinds kort) &C van Chantel Janzen vind ik fijn.

☼ Leuke vooruitzichten. Plan op z’n minst één leuk ding in, waar je de hele dag naar uit kunt zien. Zet het groot in je agenda en focus je op dat ding in plaats van op je verplichtingen van de dag. Zelfs als je tot vanavond laat moet doorwerken aan een deadline, is er vast een moment te bedenken voor iets fijns. Denk maar aan een extra lekker broodje, een fijne serie op tv of desnoods een gezellig telefoongesprek.

☼ Vrolijk ontbijt. Maak van je ontbijt een kleurrijk feestje om dat ochtendhumeur tegen te gaan. Op Instagram spot ik regelmatig de meest kleurrijke ontbijtsmoothies, heerlijke bananenpannenkoekjes met toppings en fotogenieke muesli met noten en bosbessen. Heb je niet zoveel tijd? Een boterham met vruchtenhagelslag is ook al een klein feestje voor het oog. Maak iets waar jij van kunt genieten en neem het er lekker van.

☼ Muziek. Ken je het liedje “Begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach, want wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag.”? Oké, dat is misschien iets té voor de vroege morgen. Maar muziek is wel degelijk een betere remedie tegen een ochtendhumeur dan ijzige stilte. Stel zelf een vrolijke play list samen of luister naar een ochtendshow op de radio. En zie je zo’n dansje wel zitten? Trek dan je beste moves uit de kast en laat je gaan!

☼ Bewaar iets leuks voor de ochtend. Dit kun je interpreteren hoe jij maar wilt. Waarom zou je bijvoorbeeld niet een keer een leuk postpakketje tot de volgende ochtend laten liggen? Of ’s ochtends de restjes pannenkoek van de avond ervoor opeten? Of wat dacht je van die leuke vlog die je nog wilt kijken? Doe het eens ’s ochtends in plaats van na je werk. Zo heb je meteen iets om naar uit te zien als je ’s morgens wakker wordt.

☼ Begin de dag productief. Soms kun je een ochtendhumeur het beste voorkomen door maar gewoon aan de slag te gaan. Maak een lijstje met wat je gedaan wilt krijgen en start op tijd. Tips nodig voor productief thuiswerken of studeren? In dit artikel lees je wat mij hierbij helpt. Vergeet vooral niet om vinkjes te zetten als je klaar bent met een van je taken. Daar mag je best even bij stilstaan. Ochtenden zijn niet altijd makkelijk. Maar we can do this! 

Heb jij weleens last van een ochtendhumeur?