Kun jij wel een kickstart van je dag gebruiken? Heb je moeite om ’s ochtends je bed uit te komen? Of zie je zelfs op tegen de dag, om welke reden dan ook? Ik heb iets ontdekt wat mij helpt om met een goed gevoel wakker te worden. Zelfs op doodnormale dagen waarop mijn wekker naar mijn zin iets te vroeg gaat. Het is heel simpel: bedenk een doel voor de dag! Iets groots of kleins dat je een extra stimulans geeft om onder de dekens vandaan te komen en blij aan je dag te beginnen. Klaar voor een kickstart? Hier komt-ie.

Jouw doel om je bed uit te komen

Stralend wakker worden met een enorme glimlach op je gezicht klinkt natuurlijk geweldig. Maar in de praktijk word je misschien wel vooral wakker met de belangrijke vraag hoe het kan dat de wekker nu alweer afgaat. Juist voor die momenten kan het helpen om een doel te hebben om op te staan. Want wat nu als je vandaag iets hebt om naar uit te zien? Of als je vandaag iets moois hebt om aan te werken? Of als je vandaag de eerste stap zet op weg naar een van je dromen? Zo’n doel geeft mij in ieder geval al meer reden om snel op te veren en vrolijk(er) aan de dag te beginnen.

Kleine en grote doelen

Even voor de duidelijkheid: een doel voor de dag hoeft niet groot te zijn. Niemand zit immers te wachten op te hoge latten op de vroege morgen. Met een doel voor de dag hebben, bedoel ik niet dat je de ultieme productieve dag “moet” hebben en niet twaalf afleveringen van je favoriete serie zou kunnen kijken. Integendeel, ook ontspannen kan een doel op zich zijn. Net als iets doen waar jij blij van wordt trouwens. Een doel kan een verheugmoment zijn, maar ook juist een taak volbrengen die je al tijden uitstelt. Een doel is vooral iets waar jij blij van wordt. Het moet immers bovenal een goede reden zijn voor jou om je heerlijke bed uit te komen.

Verheugmomenten en eerste stappen

Een doel kan iets zijn waar jij naar uitkijkt. Je kunt bijvoorbeeld voor jezelf als doel stellen dat je vandaag een uur gaat ontspannen met het boek dat je al lange tijd wilt lezen. Of je kunt je voornemen om vandaag iets liefs te doen voor een ander of om vandaag je volgende vakantiebestemming te bepalen. Maar ook eerste stappen kunnen een mooi doel zijn voor vandaag. Kun jij vandaag de eerste stap zetten voor dat grote project waar je over fantaseert? Ik weet zeker dat daar wel een mouw aan te passen is. Je rijangst overwinnen? Hup, vandaag stap jij voor een kort ritje in de auto! Beginnen met gezond eten? Vandaag is hét moment om lekkere recepten uit te zoeken.

Uitdagingen en nieuwe dingen

Ook kan positiviteit een doel op zich zijn voor vandaag. Neem bijvoorbeeld als doel voor vandaag om aan het einde van de dag 3 blijmakers te hebben genoteerd. Klaag je al dagen over iets waar je erg mee worstelt? Bedenk een plan om daar een einde aan te maken of om er in ieder geval vandaag iets van te zeggen! En heb je voor vandaag iets vervelends op de planning staan? Neem jezelf voor om daar het beste van te maken of stel jezelf iets leuks in het vooruitzicht na afloop van die afspraak.

Zie vandaag als een mooie kans

Kortom, vandaag is niet zomaar weer een dag waarop je veel te vroeg je bed uit moet. Zie vandaag als een mooie kans om te genieten en als een begin aan al die dingen die jij graag zou willen bereiken. Elke dag is een schone lei en een mogelijkheid om te vergeten wat gisteren misschien niet lukte of tegenzat. Elke dag is een mooie kans om jezelf blij te maken en te genieten. Ook al lijkt een dag misschien nog zo saai, somber of zelfs vervelend als je ‘s ochtends opstaat, vandaag heb jij de kans om er iets moois van te maken.

Dus…wat is jouw leuke plan of doel voor vandaag?