Voel je je niet zo goed of wil je je gewoon nóg beter voelen? Gelukkig zijn er genoeg kleine dingen die je kunt doen om een dag net iets vrolijker door te komen. En nee, daarvoor hoef je niet een duur dagje weg te gaan, uren kwijt te zijn of een dure designerjurk aan te schaffen. Ook in hele korte tijd (en zonder geld) kun je al hele simpele dingen doen om jezelf een goed gevoel te geven. Dat kan soms al in 60 minuten of zelfs in een paar seconden tijd. Kijk je mee naar mijn 15 tips om je beter te voelen?

1. Ga naar buiten. Of het nu zomer is of winter, het is altijd goed om de buitenlucht op te zoeken. Je kunt de zonnestralen in je gezicht voelen, de wind door de haren voelen waaien en de mooie natuur bekijken. Maak een wandeling, ren een rondje, ga er met de fiets op uit of zoek gewoon een plekje op in de tuin.
2. Zoek iemand op die je blij maakt. Je beter voelen kan ook door iemand op te zoeken die jou een glimlach bezorgt. Daarvoor hoef je niet meteen een uitgebreid bijkletsrondje te houden. Je kunt ook gewoon die ene lieve vriendin appen, je moeder opbellen of desnoods met de kat knuffelen die jou altijd blij maakt.
3. Doe iets voor een ander. Een instant blij gevoel kun je ook krijgen door een ander blij te maken. Geef bijvoorbeeld eens iemand een complimentje, stuur een appje met een lieve boodschap of kruip (misschien ouderwets, maar heel leuk!) in de pen en stuur iemand een kaartje.
4. Maak jezelf mooi. Of je nu thuisblijft of de deur uitgaat, een mooie look kan ervoor zorgen dat je je meteen iets beter voelt. Ga aan de slag met make-up en/of trek je lievelingsjurk aan (extra mooie kleding kan ook als het geen feest is!), spuit je favoriete luchtje op en trek je allermooiste sandalen of pumps uit de kast.
5. Kijk grappige filmpjes. Het internet staat vol met ‘onzin’, maar soms wel hele grappige onzin. Wat dacht je bijvoorbeeld van kattenfilmpjes, grappige sketches of bloopers? En wat te denken van mijn persoonlijke favoriet: de ‘My boyfriend does my make-up’-video’s? Wie weet helpt het om je beter te voelen.
6. Doe iets impulsiefs! Wat is nu iets waar je al maanden of jaren naar uitkijkt, maar wat je steeds niet doet? Misschien een bezoek brengen aan een nieuw theehuisje, je trouwjurk nog eens passen, skypen met je vriendin in Australië of een appeltaart bakken. Waarom wachten tot morgen als het je nú een fijn gevoel kan geven?!
7. Blik terug op de maand/het jaar. Terugblikken hoef je niet alleen op 31 december te doen. Je kunt op elke dag van het jaar even terugkijken op de leuke en bijzondere dingen die je hebt meegemaakt. Maak gewoon eens een lijstje met jouw hoogtepunten van het afgelopen jaar. Wie weet heb je aan een A4-tje niet eens genoeg!
8. Stoppen met uitstellen. Van uitstelgedrag worden de meeste mensen niet blij. Van het tegenovergestelde dan weer wel: gewoon eens nú die taak volbrengen waar je al zo lang tegenop zag. Zoek je bestanden uit, werk je e-mail weg of vouw alle was netjes op. Achteraf zal je je vast en zeker iets beter voelen.
9. Zing en swing. Wat je ook aan het doen bent, veel dingen worden leuker met een muziekje erbij. Zoek je favoriete muziek op YouTube of op Spotify op en voer in je eentje een huiskamerconcert op.
10. Lekker creatief! Creativiteit is ook een goede manier om je beter te voelen. Het zorgt ervoor dat je je gedachten even verzet en je verliest in een creatief project in plaats van in piekergedachtes of in de dagelijkse sleur. In dit artikel vind je trouwens inspiratie voor creatieve tijdsbesteding.
11. Doe eens gek! Nog een tip om je beter te voelen, is om even iets geks te doen. Steek bijvoorbeeld voor de spiegel je tong uit, trek een gekke bek, maak een dansje door de kamer of maak desnoods een maffe selfie met je kat. Soms kun je er echt blij van worden als je even uit de saaie sleur stapt.
12. Stop met ‘moeten’. Het helpt voor een goed gevoel niet altijd mee als je de hele tijd dingen ‘moet’ doen. Laat dus gewoon eens 60 minuten de boel de boel. Vraag jezelf af waar jij nu echt zin in hebt en richt je daar 60 minuten op. Ook zoiets als een serie kijken kan heel nuttig zijn als jij je er beter door voelt.
13. Zoek mensen op. Iets wat mij helpt om me beter te voelen, is mensen opzoeken. Ook al tussen vreemden op een terrasje, in een park of in de bus zitten, kan mij een goed gevoel geven. Ben jij ook een mensen-mens? Ga dan gewoon eens naar een plek waar andere mensen zijn.
14. Schep orde. Chaos om je heen = chaos in je hoofd. Wil je je beter voelen? Zorg dan voor iets meer orde om je heen. Ruim je huis op, zoek de spullen in je tas eens uit of doe oude kleding weg. Ook online kun je een grote opruiming houden. Zorg voor wat orde in je mailbox of orden de mappen op je computer.
15. Fantaseer. Dromen over de toekomst en fantaseren over je droombruiloft, een eigen zaak, lieve kinderen of een prachtige reis kan je ook heel blij maken. Gun jezelf gewoon een paar minuten om weg te dromen bij de vele mooie plaatjes op Pinterest of bij de ideeën in je hoofd. Wie weet voel je je dan ook nú al iets beter.

Wat is jouw beste tip om je beter te voelen?