Bullet journaling? Tot een aantal jaar geleden had ik er nog nooit van gehoord. Ik kende het principe van de agenda en wist dat je die met mooie letters en stickers kunt opfleuren. Maar van de inmiddels welbekende bullet journals met gestippeld papier had ik tot dan toe nooit gehoord. Totdat ik een jaar geleden dus voor het eerst zelf een bullet journal in handen kreeg. Ik ben altijd in voor een nieuwe hobby en was al snel verslingerd. Ook ideaal: gebruik je bullet journal voor positiviteit. Dat bevalt mij in ieder geval héél goed. Hoe je dat doet? Ik deel 7 tips. En ik geef je een kijkje in mijn bullet journal.

Waar een bullet journal al niet goed voor is!

Je bullet journal kun je natuurlijk voor van alles gebruiken. Sommige mensen houden er dagelijks in bij hoe ze zich voelen of wat ze hebben gedaan. Els laat bijvoorbeeld vaak inspirerende moodtrackers (zoals deze) op haar blog zien. Ook zijn er mensen die bijvoorbeeld bijhouden hoeveel ze drinken, slapen of eten op een dag of waar ze hun werktijd aan besteden. Je kunt je bullet journal dan ook zien als een dagboek, als een vrolijk en overzichtelijk alternatief voor een Excel-sheet of gewoon als een leuk document voor later. Eén ding is zeker: mogelijkheden genoeg!

Zelf gebruik ik mijn bullet journal voor positiviteit. Hoe ik dat doe? Je leest hier mijn 7 tips en ideeën ter inspiratie.

1. Noteer blijmakers in je bullet journal

Zelf maak ik elke paar weken een spread waarin ik mijn blijmakers van de afgelopen weken noteer. Een heel fijne manier om extra bij die momenten stil te staan en ze een blijvende plek te geven. Aan de ene kant is het opschrijven van die momenten een fijne manier om na te genieten. Aan de andere kant kan het ook heel fijn zijn om mijn boek vol blijmakers opnieuw door te lezen als ik me een keer minder vrolijk voel.

2. Maak van bullet journaling echt een moment

Bullet journaling is voor mij al een fijne bezigheid op zich. Wanneer ik in mijn bullet journal bezig ben, doe ik dat namelijk standaard met een leuke serie of film op de achtergrond en met een kop thee erbij. Het is voor mij dan ook een ultieme vorm van ontspanning, juist omdat ik even bezig ben met mijn handen in plaats van mijn hoofd.

Ik kan je dan ook zeker aanraden om een vast moment te prikken waarop je aan je bullet journal werkt. Maak daar echt even een ontspannen moment van, of dat nu dagelijks, wekelijks of maandelijks is. Zie het bijvoorbeeld als een ritueel waar je elke zondagavond echt even voor gaat zitten.

3. Leg de lat niet te hoog!

Op Instagram en Pinterest zie je waarschijnlijk de ene na de andere schitterende bullet journal voorbijkomen. Sommige mensen tekenen uit de losse pols de mooiste dingen of hebben een kalligrafiehandschrift om jaloers op te zijn. Maar laat je zeker niet ontmoedigen om een bullet journal te beginnen als jij die vaardigheden niet hebt. Tekenen is nu niet bepaald mijn sterkste kant, maar er zijn ook genoeg andere manieren waarop jij van je bullet journal iets moois kunt maken. Ik werk zelf vooral met washi tape en vrolijke stickers, maar markers zijn ook een eenvoudige manier om je bullet journal op te fleuren.

4. Gebruik mooie versiersing

Je kunt je bullet journal prima opfleuren met allerlei soorten versiersels. Het is wel handig om vooral “platte” producten te gebruiken, omdat je bullet journal anders nogal dik wordt. Ga op zoek naar producten waar jij blij van wordt en verwerk die in je journal. Er is genoeg moois te vinden bij de diverse budgetwinkels (Action en Xenos bijvoorbeeld). Zelf werk ik ook graag met de producten van Post & Papier waar ik brand rep voor ben.

5. Geen zin in schrijven? Gebruik je computer!

Ben je meer van het schrijven van lange verhalen dan van korte lijstjes? Ook dan kun je je prima uitleven in een bullet journal. Schrijf je verhaal uit in Word en print het in een klein lettertype op mooi papier. Dat verhaal kun je vervolgens gebruiken in je bullet journal. Met een paar versiersels erbij maak je er alsnog een mooie pagina van en hoef je je geen zorgen te maken over ruimtegebrek of een lamme hand van het schrijven.

6. Voeg foto’s toe aan je bullet journal

Foto’s gebruiken in je bullet journal heb ik zelf nog niet eerder gedaan, maar lijkt me zeker wel wat. Zo maak je er net iets meer persoonlijks van en wordt je bullet journal ook meteen een fotoboek om met plezier doorheen te bladeren. Je kunt jezelf ook uitdagen om elke dag een foto te maken van iets waar je vrolijk van wordt en die foto’s eens in de zoveel tijd een plekje in je bullet journal te geven. Tegenwoordig heb je daar speciale handzame printers voor, maar natuurlijk kun je je foto’s ook laten afdrukken bij een bedrijf als Pixum. Of gebruik ansichtkaarten als je op reis bent. Ook die vormen een mooi aandenken.

7. Wissel je bullet journal een keer uit

Nog een idee wat ik zelf binnenkort eens wil toepassen, is het uitwisselen van mijn bullet journal. Je hoeft er niet alleen zelf in te schrijven. Vraag eens aan je moeder, een vriendin of je partner of zij ook wat punten wil noteren. Dat kan iets over jou zijn of iets over een grappig of mooi moment dat jullie samen hebben beleefd. Zie het als het vriendenboekje waarin je vroegâh je klasgenoten liet schrijven. Ook een bullet journal leent zich daar eigenlijk heel goed voor. Wie weet levert het positieve en verrassende dingen op.

Bonustip: lees je bullet journal af en toe terug

Een laatste tip om je bullet journal voor positiviteit te gebruiken, is om regelmatig opnieuw door je bullet journal te bladeren. Kijk eens wat je vorig jaar of vorige maand ook alweer hebt genoteerd. Alleen al het doorbladeren, teruglezen en opnieuw kijken naar jouw mooie spreads kan je een tweede (of derde of vierde) keer een glimlach van oor tot oor bezorgen.

Heb jij ook een bullet journal? En zo ja, gebruik jij je bullet journal voor positiviteit?