Persoonlijke groei

Kom vandaag verder dan je gisteren was

Hoe kun je de tetterende stemmetjes in je hoofd de baas zijn? Hoe maak je je grootste droom waar? En wat kun je doen om je minder door de meningen van anderen te laten leiden? Ik deel hier mijn eigen ontwikkeling van grijs muisje naar meer zelfverzekerde vrouw én vertel ook waar ik soms nog steeds mee worstel. Verwacht hier persoonlijke tips en zachtaardige reminders om jou een liefdevolle duw in de rug te geven.

Nieuw

Jezelf zijn als introvert | 8 lessen die ik eerder had willen leren

11 februari 2025|Categorieën: Persoonlijk, Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: |

Het is niet erg als je niet het hoogste woord hebt. Het is prima als jij "de stille" bent in een groep, of als je soms zelfs afwezig bent tijdens een vriendenfilmavond omdat je liever thuis van je bank en zachte plaid geniet. En nee, dat maakt je niet asociaal, verlegen of raar. Je bent misschien gewoon introvert. Toen ik 5 jaar geleden ontdekte dat het labeltje 'introvert' best goed op mijn voorhoofd past, was dat een enorme eye-opener. Ik was niet gek; ik behoorde gewoon tot de 20% van de mensen die meer oplaadt van alleen zijn dan van met anderen zijn. Dit zijn 8 lessen die ik daarna leerde over jezelf zijn als introvert.

Bang zijn | 8 lessen over angst die minder angstig maken

7 februari 2025|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: |

Bang zijn voelt niet fijn en cool. Toch zijn we het allemaal weleens. Soms zijn het alleen gezonde zenuwen voor een steile hellingproef of klamme handjes vanwege een belangrijke presentatie. Een andere keer ben je serieus bang voor tamelijk serieuze dingen. Maar waar je ook angst voor hebt, je bent niet alleen en je bent niet gek. Soms helpt het al om anders naar angst te kijken. Want móet je angst wel wegmaken? Is angst op zich echt zo eng? En is angst wel zo allesverlammend of kun je het prima heelhuids doorstaan? Dit zijn 8 lessen over angstig zijn die mij door kleine en grote angstsituaties heen slepen.

16 dingen om lekker te schrappen voor een leuker leven

4 februari 2025|Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit|

Voor een leuker leven hoef je niet eens per se het vliegtuig te pakken naar zonnige oorden. Je hoeft er ook niet elk weekend het land voor door te crossen of de ene na de andere werkmijlpaal af te vinken. Soms zit leuker leven 'm simpelweg in een paar kleine gewoontes omgooien. In anders naar jezelf kijken, latten laten zakken, een beeld loslaten, anders communiceren of beseffen dat je niet hoeft te zijn wie je altijd was. Dit zijn 16 dingen om eens lekker te schrappen, zodat je weken en maanden er een stuk leuker op worden.

7 lessen die ik leerde uit ‘Kom maar op’ van Jelle Hermus

24 januari 2025|Categorieën: Positiviteit, Persoonlijke groei|

Kom maar op. Dat was wat ik dacht toen ik de titel van het nieuwe boek van Jelle Hermus zag. Hij schreef een boek vol praktische tips om ondanks alle turbulentie in de wereld positief te blijven. Op aarde is er nogal wat om je druk over te maken: klimaatcrisissen, oorlogen, pandemieën en persoonlijke perikelen die je hersenen overhoop schoppen. Hoe manoeuvreer je vrolijk en veerkrachtig door het leven als het om je heen soms een turbulente puinhoop lijkt? Zijn boek 'Kom maar op' leek me het ideale voor-het-slapengaan-boek om elke dag positief en met nieuwe inzichten te eindigen. Wat het me leerde? Deze 7 inzichten zijn me het meest bijgebleven.

Je gedachten uitzetten? Geen makkie, wel mogelijk! (9 tips van een overdenker)

20 januari 2025|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|

Pingpong. Heen en weer. Gedachten schieten soms sneller door ons hoofd dan dat pingpongballetjes van de ene naar de andere kant van de tafel stuiteren. Niet altijd een feest! Zeker niet als je je net uit alle macht probeert te concentreren op je werk, graag zonder gepieker wilt slapen of gewoon naarstig op zoek bent naar de uitknop van je drukbezette hoofd. Ik ken het! Als overdenker zoek ik die knop ook nog altijd. Volledig je gedachten uitzetten lijkt helaas een lastige missie. Máár het is wel mogelijk om soms heel bewust die uitknop even in te drukken, zo heb ik ontdekt. Dit zijn mijn 9 tips om vaker je hersenspinsels een halt toe te roepen.

Je eigenwaarde vergroten | 8 tips om jezelf goed genoeg te vinden

16 januari 2025|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|

Je eigenwaarde en jij. Hoe zit het daarmee? Vind jij jezelf best een leuk mens of heb je altijd wel iets op jou aan te merken? Kun je trots zijn op je successen (zelfs de kleintjes!) of zie je vooral alles wat nóg beter kan? Eigenwaarde maakt je leven een stuk leuker. Het zorgt ervoor dat je trots bent op wat goed gaat, jezelf niet onnodig de grond inboort als dingen minder soepel verlopen én jezelf een prima mens kunt vinden. Een groot deel van mijn twintigerjaren worstelde ik met mijn eigenwaarde. Want het kon toch altijd beter? Was ik het allemaal wel waard? Inmiddels zijn mijn eigenwaarde en ik betere vriendjes. Dus leek het me leuk om 8 tips te delen die mij hielpen bij mijn eigenwaarde vergroten. Hopelijk heb jij er ook iets aan. Omdat ook jij het (meer dan) waard bent.

8 reminders om het jezelf makkelijker te maken als je het moeilijk hebt

10 januari 2025|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|

We maken allemaal (helaas) weleens lastige dingen mee. Je bent misschien in een pittige situatie beland, gaat door een onzekere periode of zit gewoon niet lekker in je vel. In al die gevallen heb je het zelf al moeilijk zat. Dan is het wel zo fijn als je het jezelf in andere opzichten een tikkeltje makkelijker maakt. Bijvoorbeeld door niet óók nog veel druk op te leggen, door minder van jezelf te verwachten en door geen mooi weer te hoeven spelen. Maar hoe doe je dat: het makkelijker maken als je het al moeilijk hebt? Dit zijn 8 fijne reminders om jezelf wat extra ademruimte te geven als je het al lastig hebt.

Joy of Missing Out (JOMO): 9 tips om te accepteren dat je soms dingen mist

6 januari 2025|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei, Positiviteit|

Misschien ken je de term FOMO wel: Fear Of Missing Out. Oftewel: de angst dat je fantastische dingen mist als je niet naar dat ene feestje gaat, een vriendinnenafspraak afzegt, etc. Maar soms is het juist héérlijk als je dingen kúnt missen. Er bestaat ook zoiets als Joy Of Missing Out. Soms is het heerlijk om ergens niet bij te hoeven zijn, om als eerste weg te gaan bij een feestje of om de werkborrel zelfs af te slaan. Het geeft je de rust die je nodig hebt om van andere momenten nóg meer te genieten. Alleen, hoe voorkom je het knagende gevoel als je ergens niet naartoe gaat? Wat kun je doen om blij in plaats van gefrustreerd te raken als iets niet lukt? Dit zijn 9 tips van mij als ex-FOMO'er.

Rust vinden in een doordenderende wereld – 15 tips

3 januari 2025|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , , , , , , |

Het lijkt soms een eindeloze zoektocht. Die naar rust vinden in een wereld waarin we gewend zijn te haasten en racen. De meditatiegoeroes die zijn verhuisd naar Bali kunnen er wat van. Monniken zijn er steengoed in. En de stresscoaches op Instagram ook. Maar hoe kun je, ook zonder yogaretraites te boeken, rust vinden in een drukke wereld? Het kan écht. Ook ik dacht dat ik gedoemd was een stresskip te zijn en dat mijn standaard tempo nu eenmaal op ik-moet-de-bus-nog-halen-niveau lag. Maar inmiddels heb ik door dat rust vinden heus kan. Ook zonder radicale ommezwaaien. Dit zijn 13 dingen die ik doe om me rustig(er) te voelen.

12 fijne tips voor onthaasten op stress-momenten (met veel 5-minuten-tips)

24 december 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|

Van onthaasten maakte ik dit jaar mijn thema. Deze zomer merkte ik dat mijn stress-emmertje wat overliep na een verhuizing en een periode met ziekte in de familie. Sinds dat moment ben ik alles gaan aangrijpen om heel bewust te onthaasten. Noem het slow living, ontstressen, relaxen of gewoonweg pauzes nemen tussen de dagelijkse hectiek door. Maar hoe je het ook noemt, ik kan het je van harte aanbevelen. Zelfs als het razend druk is en je hoofd niet stil te krijgen lijkt, is er altijd iets mogelijk om de rust terug te vinden. En dat kan vaak al in 5 minuten! Dit zijn 12 tips (uit eigen ervaring) om te onthaasten.

11 dingen om je hoofd vooral níet meer over te breken

23 december 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|

We hebben op een gemiddelde dag genoeg om ons hoofd over te breken. Van werktaken tot belangrijke e-mails, boodschappen die nog in huis gehaald moeten worden en appjes die op een antwoord wachten. En dan zijn er in deze tijd van het jaar ook nog de vele kerstverplichtingen: van mini-pizza's bakken voor de kleuters op school tot gourmetschotels halen voor de familie en op tijd cadeautjes inslaan. Kortom: er is altijd genoeg om aan te denken. Maar het goede nieuws: er is ook héél veel waar je niet je hoofd over hoeft te breken. Dit is je reminder om over deze 11 dingen in elk geval niet in te zitten.

Last van negatieve energie in je leven? 19 tips om het buiten de deur te houden

19 december 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit, Zelfliefde|

Je collega die elke dag wel iets te klagen heeft. De buurvrouw die zeurt over jouw plant die 5 centimeter over de erfgrens heen hangt. Of het nieuws dat één en al oorlogen, crisissen en andere ellende op je afvuurt. Tja, er is nogal wat negatieve energie op een dag. En als je daar gevoelig voor bent, kun je er veel last van krijgen. Je gaat misschien mee in de stress of emoties van de ander, voelt je rot over wat je hoort of raakt gefrustreerd als je collega of buurvrouw alwéér een klaagzang afsteekt. Wat kun je doen om jezelf tegen die negatieve energie te beschermen? Dit zijn 19 lekker praktische tips.

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Doelen stellen én daarachteraan gaan

We willen allemaal vaak alsmaar verder komen. Negatieve eigenschappen aanpakken. Ons zelfvertrouwen vergroten. Stoppen met pleasen. Eindelijk die ene droom achternagaan. Maar als je dat alles wilt, waar begin je dan? In mijn artikelen vertel ik je over mijn ervaringen met doelen stellen en daar stap voor stap voor gaan. Altijd op een realistische manier waarbij je jezelf niet over de kop werkt. Ik motiveer je graag om buiten je comfortzone te gaan, maar ook op de rem te trappen als dat passend is. Laat je inspireren en lees mee over de reis die ik afleg (en de hobbels die ik daarbij ook regelmatig onderweg tegenkom).

sustainable fashion gift card3