Persoonlijke groei

Kom vandaag verder dan je gisteren was

Hoe kun je de tetterende stemmetjes in je hoofd de baas zijn? Hoe maak je je grootste droom waar? En wat kun je doen om je minder door de meningen van anderen te laten leiden? Ik deel hier mijn eigen ontwikkeling van grijs muisje naar meer zelfverzekerde vrouw én vertel ook waar ik soms nog steeds mee worstel. Verwacht hier persoonlijke tips en zachtaardige reminders om jou een liefdevolle duw in de rug te geven.

Nieuw

Schamen voor jezelf: hoe heb je daar minder last van? (7 tips)

18 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Het gevoel dat je door de grond wilt zakken. Blosjes op je wangen cadeau krijgen. Of je mond houden omdat het voelt alsof alles wat eruit komt niet passend zou zijn op dit moment. Het zijn allemaal tekenen van schaamte. En ik ben vast niet de enige die soms een 'Ik kan wel door de grond'-zakken gevoel heeft. Soms terecht, als ik een pan ben vergeten of de was te warm heb gezet. Maar meestal is het schaamte om niets. Om pukkeltjes die nu eenmaal bij je lijf horen, om zenuwtrekjes die je niet zomaar de kop in drukt of om hoe jij anders lijkt te zijn dan de rest. Dit zijn 7 dingen die mij (en jou misschien ook) helpen om je minder te schamen voor jezelf.

De 11 beste zelfhulpboeken die mij altijd zijn bijgebleven

8 juli 2024|Categorieën: Lifestyle, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Mijn collectie op kleur gesorteerde zelfhulpboeken groeit haast met de maand. En sinds ik de trotse eigenaar ben van een Storytel-abonnement, stijgt het aantal gelezen zelfhulpboeken al helemaal in rap tempo in huize Veul. De afgelopen 5 jaar heb ik heel veel zelfhulpboeken verslonden. Sommige legde ik na 15 pagina's al lichtelijk gefrustreerd weg; van andere boeken was ik er serieus sip over als ik mijn ogen over de allerlaatste woorden liet gaan. Welke boeken tot die laatste categorie behoren? Als ware zelfhulpjunkie deel ik met veel plezier de 11 beste zelfhulpboeken die ik de afgelopen jaren las.

19 dingen die ouder worden mij leerde

27 juni 2024|Categorieën: Persoonlijk, Persoonlijke groei|

Weet je wat het mooie is van jaren optellen bij je leeftijd? Niet alleen dat je extra kaarsjes mag uitblazen op je taart en dat je niet langer met een loodzware Eastpack door een schoolgebouw hoeft te manoeuvreren. Nee, het fijne van ouder worden is dat je er, naast diepere voorhoofdfronsen, ook een dosis levenservaring en wijze lessen bij cadeau krijgt. Dat dingen die je als 20-jarige nog een big deal vond, opeens zo groot en zwaar niet meer voelen. En dat je jezelf met de jaren beter leert kennen, wat in veel situaties reuze-handig blijkt. Dat is nog niet eens het enige! Dit zijn 19 lessen die "ouder worden" (als in: niet meer begin-twintig zijn) mij leerde.

Onzeker op het werk | 10 tips om meer zelfvertrouwen bij elkaar te sprokkelen

21 juni 2024|Categorieën: Carrière en ondernemen, Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Angst om fouten te maken. Bang zijn om de telefoon op te pakken. Gespannen zijn om je mond open te trekken in een vergadering. Ik denk dat iedereen weleens onzeker is op het werk. Ja, zelfs de zelfverzekerde salesgoeroe van de afdeling marketing, zal niet elke meeting blakend van het zelfvertrouwen ingaan. Ook de meest zelfverzekerde mensen gaan soms gebukt onder klotsende oksels en een zenuwachtig gevoel. Maar wat doe je als die onzekerheid op het werk je dagelijks in de weg zit om je werk goed te doen of aan je doelen te werken?

8 tips voor introverte mensen (die voor mij als mede-introvert werken)

7 juni 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Introverte mensen zijn met minder dan extraverten. Het kan dan ook best overweldigend zijn om je als introvert staande te houden in een wereld waarin het de normaalste zaak van de wereld lijkt dat je van vergadering naar vergadering hopt en je weekenden vol stouwt met sociale afspraken. Hoe meer je te vertellen hebt bij het koffiezetapparaat op maandagochtend, hoe beter! Maar wat als jij andere behoeften hebt? Wat als jij tot de 20% van de wereldbevolking behoort die introvert is? Hoe doe je wel mee aan een wereld vol verwachtingen, maar geef je ook toe aan jouw behoeften? Dit zijn 8 tips die mijn introverte leven makkelijker hebben gemaakt.

Mentaal sterker worden? 9 tips om je sterker te voelen (zonder sportschool)

4 juni 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

We weten allemaal wat je te doen staat om fysieke spierballen en jaloersmakend brede schouders te kweken. Met een recept van 3 sportschoolbezoekjes per week, zware gewichten en een dosis doorzettingsvermogen kom je een heel eind om sterker te worden. Maar hoe zit dat met mentaal sterker worden? Dé mentale sportschool om breinbiceps te kweken, bestaat niet. Maar waarschijnlijk hoef je die mentale sportschool ook niet op te zoeken: er zit altijd meer kracht in je dan je denkt om de regie vaker in eigen hand te nemen en mentaal sterker in situaties te staan. Hoe? Dit zijn mijn 9 tips.

Assertiever worden? Zo word ook jij daar beter in – 8 tips

30 mei 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

Assertiever worden? Daarvoor moet je toch met je vuist op tafel slaan, je stem flink verheffen en stevig je mening uiten? Welnee, je kunt ook assertiever worden en toch vriendelijk blijven. Dat is goed nieuws voor mensen - zoals ik - die bang zijn dat assertiviteit nu eenmaal niet in het DNA-pakket zit dat zij bij de geboorte hebben meegekregen. Assertiever worden kan echt iedereen leren. Als pleaser en met-alle-winden-mee-waaiende persoon had ik er lang veel moeite mee. Inmiddels word ik er steeds ietsje beter in. Dit zijn 8 tips die mij hebben geholpen en ook jou misschien helpen om assertiever te worden.

Moeite met keuzes maken? 7 lessen uit ‘De kracht van keuze’

27 mei 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Zal ik naar die verjaardag gaan en daarmee de ander blij maken? Of kies ik toch voor mezelf en kruip ik vanavond vroeg onder de dekens? Neem ik deze extra opdracht aan om sneller te sparen? Of zeg ik hem af om voor mezelf meer vrijheid te creëren? Keuzes, keuzes. We moeten er nogal veel maken op een dag. Maar hoe hak je al die knopen door als je moeite met keuzes maken hebt en je hoofd er eindeloos over breekt? Wat als je bang bent om verkeerde keuzes te maken, piekert over oordelen van anderen of last hebt van doemscenario's in je hoofd? Ik las er het boek 'De kracht van keuze' over van Kelly Weekers. Dit zijn 7 lessen die het boek mij leerde om makkelijker betere keuzes te maken.

Je niet jezelf voelen? 9 tips om weer tot jezelf te komen!

13 mei 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

"Help, ik voel me niet mezelf!" Bij die uitspraak denk je misschien aan angstaanjagende scifi-films en groene wezens met alien-ogen die binnen een milliseconde in de huid van een ander kunnen kruipen. Maar je niet jezelf voelen is ook iets wat je zonder filmische taferelen kunt ervaren. Je hebt misschien het idee geleefd te worden, bent jezelf ergens tussen de to-do's en verwachtingen van anderen verloren of bent überhaupt een beetje kwijt wat jij precies wilt. Hoe vind je jezelf dan terug? Een retreat van € 7.997,- kan natuurlijk. Maar gelukkig kun je ook weer tot jezelf komen zonder vliegtripjes naar de Ibiza-zon. Dit zijn 9 tips uit eigen ervaring voor als jij je niet jezelf voelt en daar iets mee wilt.

“The only way is up” | Onze kunst aan de muur én de betekenis erachter

9 mei 2024|Categorieën: Interieur, Persoonlijke groei|Tags: |

De muur achter onze eettafel zag er tot voor kort bijzonder kaal uit. Op een likje 'Seriously Sand'-verf na dan. We misten "iets" bij de eettafel. En toen ik bij vtwonen op tv de kunst van Bonny Kiran voorbij zag komen, wist ik dat dit was wat we misten. We lieten Bonny van Studio Aya Aya een schilderij voor ons maken. Geen familieportret van ons samen, maar kunst met een diepere betekenis. Iets met een meisje, een berg, een wandelpad, een roodborstje en een kat. En met de boodschap "The only way is up". Wie die kat is, kunnen jullie vast wel raden. Het verdere verhaal achter het schilderij? Dáár neem ik je graag in mee.

Het wordt beter, echt! – (Deze gedachte helpt om daarin te geloven)

30 april 2024|Categorieën: Positiviteit, Persoonlijke groei|Tags: , |

Soms maak je periodes mee waarin het lijkt alsof de zonnestralen zijn verdwenen tussen de donkere wolkenpartij. Je hoofd zit vol. Je leven gaat in een rush voorbij, waarbij je je meer door de stormen laat meeslepen dan dat je zonnestralen ziet. Soms maak je zelfs lastige dingen mee. Ervaringen die de boel op stelten zetten, je hoofd op hol brengen en al je gevoelens als een tornado door je lijf laten schieten. Oftewel: soms zijn er tijden waarin je zoekt naar dat kleine beetje glans. Dat puntje van licht of hoop in de verte. Op die momenten is er één uitspraak die mij altijd helpt: "Het wordt vanzelf weer lente". Oftewel: het wordt beter. Lichter. Minder scherp. Altijd.

“Je bent te lief” – Hoe herken je dat bij jezelf? (+ 7 tips tegen pleasen)

15 april 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , , , |

"Je bent te lief!" Die paar woorden heb ik al vaker uit de mond van Bart of vriendinnen gehoord. En dan niet op de compliment-manier, maar om me erop te wijzen dat ik mijn grenzen soms best steviger mag aanzetten. Maar als je graag aardig bent voor anderen en daarom soms een beetje mee veert, is dat dan meteen te lief? Wanneer is te lief zijn pleasegedrag en wanneer is het gewoonweg aardig? Assertiever worden en vaker - op een aardige manier - zeggen wat ik vind of wil, is een thema waar ik de afgelopen 10 jaar vól in ben gedoken. Wereldkampioen assertief zijn ben ik zeker niet. Iemand met nogal wat vallen-en-opstaan-ervaring wel. Daarom wat signalen waaraan ik herken dat ik in de te-lief-modus schiet én 7 tips tegen onnodig pleasen.

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Doelen stellen én daarachteraan gaan

We willen allemaal vaak alsmaar verder komen. Negatieve eigenschappen aanpakken. Ons zelfvertrouwen vergroten. Stoppen met pleasen. Eindelijk die ene droom achternagaan. Maar als je dat alles wilt, waar begin je dan? In mijn artikelen vertel ik je over mijn ervaringen met doelen stellen en daar stap voor stap voor gaan. Altijd op een realistische manier waarbij je jezelf niet over de kop werkt. Ik motiveer je graag om buiten je comfortzone te gaan, maar ook op de rem te trappen als dat passend is. Laat je inspireren en lees mee over de reis die ik afleg (en de hobbels die ik daarbij ook regelmatig onderweg tegenkom).

sustainable fashion gift card3