Positiviteit

Halfleeg glas? Zo vind je de kraan!

Meer positiviteit willen we allemaal wel. Maar hoe kun je positief denken, ook als het leven niet altijd meezit? Op Vaker Vrolijk deel ik nuchtere en praktische tips voor meer positiviteit. Altijd op een nuchtere manier. Want ik heb gestaan waar jij nu staat, en weet dat je positief denken niet “zomaar even” doet. Lees hier hoe je negatieve gedachten de baas bent, kunt gaan omdenken en vervelende ervaringen achter je laat.

Nieuw

15 energievreters om op te letten (zodat je batterij niet leeg raakt)

22 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|Tags: , |

Uitgeblust. Overprikkeld. Doodmoe. Leeggezogen. Geef er een naam aan, maar het komt erop neer dat sommige dingen je bakken met energie kosten. Denk aan dagen vol lange vergaderingen of een gesprek met die ene tante die altijd ongemakkelijke vragen over je liefdesleven stelt. Tja, er zijn een paar dingen die voor iedereen als energievreters zullen gelden. Van die situaties of activiteiten waar je altijd vermoeider uitkomt dan dat je er in ging. Hoe voorkom je dat je agenda daarmee dichtslibt en hoe zorg je dat je meer doet van wat je leuk en fijn vindt? Het begint met weten wat je energievreters én energiegevers zijn. Wie weet helpt dit lijstje jou daarbij.

Blij Lijstje #78 | “Geblondeerd”, gefotografeerd & getrakteerd

9 juli 2024|Categorieën: Positiviteit, Persoonlijk|

Boeken over roze chaoten, ingezakte fiasco's die uiteindelijk toch tot verrukkelijke traktaties leiden en een eigen huisje voor poes Pippa. Er was nogal wat klein (en soms ook groot) geluk om de afgelopen tijd glunderend blij van te worden. Een goed moment om er een nieuw blij lijstje in te gooien! Dit waren de dingen die mij de afgelopen tijd vrolijk maakten. Van hardloopprestaties tot tv-marathons, en van omrij-sessies die zo erg nog niet bleken tot teamdagen die eindigen op een yogamat.

Het wordt beter, echt! – (Deze gedachte helpt om daarin te geloven)

30 april 2024|Categorieën: Positiviteit, Persoonlijke groei|Tags: , |

Soms maak je periodes mee waarin het lijkt alsof de zonnestralen zijn verdwenen tussen de donkere wolkenpartij. Je hoofd zit vol. Je leven gaat in een rush voorbij, waarbij je je meer door de stormen laat meeslepen dan dat je zonnestralen ziet. Soms maak je zelfs lastige dingen mee. Ervaringen die de boel op stelten zetten, je hoofd op hol brengen en al je gevoelens als een tornado door je lijf laten schieten. Oftewel: soms zijn er tijden waarin je zoekt naar dat kleine beetje glans. Dat puntje van licht of hoop in de verte. Op die momenten is er één uitspraak die mij altijd helpt: "Het wordt vanzelf weer lente". Oftewel: het wordt beter. Lichter. Minder scherp. Altijd.

Blij Lijstje #75 | Marktplaats-moois, kippenvel-kunst & belasting-barretje

12 april 2024|Categorieën: Persoonlijk, Positiviteit|Tags: |

Blije momenten bijhouden - daar word ik *kuch* altijd blij van. De afgelopen weken waren zeker niet één en al zonneschijn en regenbogen. Iets met protesterende darmen, vermoeidheidsvlagen en emo-traantjes om niets. Maar juist dán vind ik het fijn om de mooiste blijmakers te verzamelen. Zo besef je weer hoeveel fijne dingen er óók zijn en hoe geluk 'm soms in de kleinste (en soms ook zeker in de heel grote) dingen zit. Zo werd ik blij van het allermooiste nieuws over iemand in mijn omgeving, haalde ik zielsgelukkig een knalgele Marktplaats-vondst op in eigen stad, kreeg ik kippenvel van een heel dierbaar kunstwerk en plande ik een paar dingen waar ik veel zin in heb. Van een restaurantuitje tussen het groen tot duiken in de wereld van fotosoftware.

7 motiverende spreuken om milder naar jezelf te kijken

5 april 2024|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|

Soms hoor ik opeens in een podcast een spreuk die zó mooi is dat ik haast baal als ik geen notitieboek bij de hand heb. En soms lees ik motiverende spreuken die me zo raken dat ik ze - als het iets had uitgemaakt - het liefst 10 keer zou screenshotten. Gewoon omdat ze met maar een paar woorden precies tegen je zeggen wat je op dat moment nodig hebt. Bijvoorbeeld om je zelfverzekerd te voelen of om hoop te houden als je voor je gevoel nog een heleboel scherven bij elkaar te rapen hebt. Dit zijn motiverende spreuken die voor mij oprecht een beetje levensveranderend waren. Hopelijk brengen ze je ook jou een zweem van moed, hoop, positiviteit en vooral liefde voor wie je bent.

Blij Lijstje #74 | Terugkijk-tv, fantasierijke fotoplannen & letters in de lucht

29 maart 2024|Categorieën: Persoonlijk, Positiviteit|Tags: |

Ik weet niet wat het is met de lentedagen. Maar het lijkt wel alsof mijn energieniveau opeens keihard omhoog is geschoten en ik een acute drang heb om allerlei creatieve plannen uit te voeren. Met als gevolg onder andere een nogal spontane aanmelding voor een out-of-the-box-workshop, een fotoshoot met letters in de lucht en de eerste gesmede tuinplannen. Ook werd ik blij van op het nippertje dingen halen, interieuraankopen die in één keer door de kritische keuring komen en nieuwe mini-mensjes op aarde. Dit is mijn Blije Lijstje.

Hopeloos gevoel? 17 fijne dingen om dan tegen jezelf te zeggen

18 januari 2024|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Overvalt jou soms een hopeloos gevoel? De dagen voelen donker of lang. Het leven lijkt zijn kleur te zijn verloren. En waar je normaal uitkijkt naar de opgeschreven dingen in je agenda, zie je er nu eerder een beetje tegenop. Om allerlei redenen kan soms een gevoel van hopeloosheid je overvallen. Gewoon zomaar of met een reden. Eventjes of langere tijd. Wat kun je doen als je dat gevoel hebt? Ik zou zeggen: laat het vooral toe, wees lief voor jezelf en spreek jezelf soms een boel sprankjes hoop in. Want echt, hoop is er. Altijd. Dit zijn 17 helpende dingen om op zo'n moment tegen jezelf te zeggen.

Wat ik jou wens voor Kerstmis

25 december 2023|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|

De één kan niet wachten totdat het uitgebreide gangendiner begint. De ander kijkt uit naar een dag in kersttenue met The Gringe voor de 33e keer op repeat. Weer een ander vindt deze dagen helemaal niet zo fijn en ziet vooral halsreikend uit naar het moment waarop in januari de kerstbomen de deur uitgaan en de rust wederkeert. Wat jouw plannen, wensen en gedachten ook zijn deze kerst, ik hoop dat je deze dagen mag doormaken zoals dat goed voelt voor jou. Met veel liefde, fijne lichtpuntjes en lekker eten (of gewoon een afhaalpizza - dát kan ook). Dit zijn 9 dingen die ik jou wens voor Kerstmis.

Omgaan met negatieve gedachten: ombuigen helpt niet, dit wel! (8 tips)

30 oktober 2023|Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|Tags: , , , , |

"Ze zullen me wel weer lastig vinden", "Ik ben niet goed genoeg" of "Wie zit er nu op mij te wachten?". Hoor je de zeurderige toon van je innerlijke criticus er al bij? Het stemmetje in je hoofd kan er nogal een potje van maken met het negatieve gezemel. Om gek van te worden soms! Maar wat doe je eraan? Ook ik herken de negatieve gedachten regelmatig. Van faalangstgedachten tot het idee dat mensen je vast een complete sukkel en sufdoos vinden. Hoe kun je die gedachten nu de deur wijzen, zodat ze jou niet in de weg zitten? Dit zijn 8 tips voor omgaan met negatieve gedachten, waarvoor je de gedachten niet hoeft weg te maken, maar ze wel een poepie laat ruiken.

Snel geïrriteerd over kleine dingen – 10 tips om dat te verminderen

24 oktober 2023|Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|

We hebben allemaal weleens van die dagen. Je zou willen dat het al tijd is om in de tijdmachine die een nacht slaap heet te stappen en deze dag maar snel te vergeten. Maar in werkelijkheid heb je nog de nodige uren te gaan. Kleine irritaties hebben we allemaal wel op een dag. Alle stoplichten zitten tegen, de bestuurder van de auto voor je kan voor geen meter rijden, je favoriete nootjes waren uitverkocht of je laptopbatterij is leeg en je verdomde oplader is nergens te bekennen. Als op een pechdag dan ook nog je partner jouw favoriete mok tot scherven laat vallen, is de maat vol. "Waarom zit het nou nooit eens mee?", roep je uit, feller dan je zou willen. Je merkt zelf ook wel: je bent snel geïrriteerd en dat is niet om alle kleine dingen nodig. Maar hoe maak je die prikkelbaarheid minder?

Blij Lijstje #69 | Bloemenshoot, babyshower & bietenprobeersels

20 oktober 2023|Categorieën: Persoonlijk, Positiviteit|Tags: |

Eindeloos lang staren naar de foto hierboven was misschien wel mijn lievelings-blije ding van de afgelopen tijd. Maar oké, uiteraard deed ik - zeker in deze verbouwingstijd - meer dan alleen verliefd en dromerig naar deze bloemige foto kijken. Zo werd ik ook blij van toilet-plannen smeden (iets met bloemetjestegels en doortrekknoppen), nachtelijke feestjes van onze kat, heel veel 'nee' zeggen en een bijzondere vraag van onze nieuwe buurjongens over een stiekeme hobby van Bart. Oké, genoeg roddelblad-achtige lekkermakers. Dit is mijn Blije Lijstje van afgelopen tijd!

Blij Lijstje #68 | Boeken verslinden, bouwen, buren-hapjes & krimpvrije mortel

3 oktober 2023|Categorieën: Positiviteit, Persoonlijk|Tags: |

Al behang schrapend en naar woonwinkels rijdend verslond ik de afgelopen weken luisterboeken alsof mijn leven ervan afhing. Wat een feest is dat! Maar er was meer waar ik blij van werd dan alleen de woorden die uit mijn telefoonspeaker kwamen. Zo had ik een bijzonder boeiend gesprek met een vloerlegger, startte ik met een leuk businesscoachings-traject, mochten we een 'Verkocht'-sticker over ons 'Te koop'-bord plakken, kwam ik een te gek koopje tegen bij de IJ-hallen en bleek Marktplaats na lange tijd van negeren nu toch weer mijn beste vriend. Dit is mijn Blije Lijstje van afgelopen tijd!

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Tips waar je écht iets aan hebt

“Joh, denk gewoon aan iets leuks!” of “Haal je schouders op en weer door!”. Dat zijn van die positiviteitstips waar ik zelf weinig mee kan. Op de slechtste baaldagen zit je er helemaal niet op te wachten om te doen alsof er niets is. Daarom geef ik realistische en praktische tips voor positief denken waar je wel wat mee kunt. Ik deel manieren om te oefenen met dankbaarheid, geef fijne tips om snel beter in je vel te zitten en laat je weten hoe je de hoeveelheid negativiteit in je leven kunt beperken. Mijn persoonlijke life-saver? Minder met nieuws. Ik kan het iedereen aanraden.

oorzaken van stress