Vaker Vrolijk

Jezelf tekort doen? Nee, stop met deze 9 gewoonten!

Jezelf tekort doen? Nee, stop met deze 9 gewoonten!

Realiseer jij je wel vaak genoeg dat jij er mag zijn? Dat jij het waard bent om jezelf dingen te gunnen? En dat je heus wel zo trots als een pauw mag zijn op de dingen die je bereikt? Als je je graag bescheiden opstelt, is het niet altijd makkelijk om jezelf de waardering, tijd en aandacht te geven die je verdient. Misschien ben je daarbij geneigd je te voegen naar anderen en verlies je zo jezelf zelfs een beetje uit het oog. Ik vond het tijd voor een tegengeluid dat ikzelf (en jij misschien ook) wel kan gebruiken. Stop met jezelf tekort doen. Stop met deze 9 gewoonten!…

Bekijk bericht

Goed voor jezelf zorgen | 9 tips voor geluk & gezondheid

Goed voor jezelf zorgen | 9 tips voor geluk & gezondheid

“Zorg goed voor jezelf!” Het klinkt misschien cliché, maar het is o zo belangrijk. Je hebt uiteindelijk maar één lichaam en maar één leven, dus leef het leven dat gezond is voor jou en waar jij gelukkig van wordt. In een maatschappij waarin veel mensen de neiging hebben zichzelf voorbij te lopen of zichzelf weg te cijferen, is aan jou de taak om ook een beetje op jezelf te letten. Dit zijn 9 tips om goed voor jezelf te zorgen. Voor lichaam én geest!…

Bekijk bericht

Moeite met boos worden? | Mijn verhaal (+tips)

Moeite met boos worden? | Mijn verhaal (+tips)

Grote ruzies in het verkeer, scheldpartijen in een voetbalstadion en boze klanten aan de kassa van de supermarkt? Het lijkt wel alsof mensen tegenwoordig een stuk sneller boos worden. Althans, sommige mensen. Maar wat nu als je het lastig vindt om boos te worden? Als je bang bent om het verkeerde te doen of jezelf simpelweg niet anders dan lief, blij en aardig kent in plaats van boos. En wat nu als je je op bepaalde momenten wel heel boos voelt, maar het niet kunt of durft te uiten? Ik deel graag mijn verhaal. Inclusief onzekerheden en mini-successen. …

Bekijk bericht

Stress verminderen | 5x Waarom stress je leven niet leuker maakt!

Stress verminderen | 5x Waarom stress je leven niet leuker maakt!

Nog even een mailtje hier en een deadline daar. Snel naar de kapper, daarna naar de sportschool en dan tussendoor nog ergens een hapje zien te eten. Tijd om te koken is er niet! Om over slapen nog maar te zwijgen. Klinkt dat herkenbaar? Voor mij is stress in ieder geval iets waar ik voor moet waken. Het maakt je leven namelijk allesbehalve beter en leuker. Dit zijn 5 redenen waarom stress verminderen belangrijk is.…

Bekijk bericht

Je hart volgen | 5 lessen die ik daarover heb geleerd

Je hart volgen | 5 lessen die ik daarover heb geleerd

“Volg je hart. Dat klopt altijd!” Het is zo’n uitspraak waarvan waarschijnlijk al duizenden keren muurstickers, Instagram-quotes en koelkastmagneten zijn gemaakt. Toch kan ik niet anders dan keihard ja knikken bij het horen van dit cliché. Met het volgen van dit kloppende orgaan in je buik maak je je leven vele malen mooier. Maar je hart volgen, hoe doe je dat dan precies? …

Bekijk bericht

Onzekerheid | 3 inzichten die mij goed hebben geholpen

Onzekerheid | 3 inzichten die mij goed hebben geholpen

Onzekerheid kan je het leven – helaas – soms flink zuur maken. Het is als een irritant stemmetje dat continu vervelende dingen uitkraamt. Dat je niet goed genoeg bent of dat je iets niet kunt bijvoorbeeld. Vaak zonder ook maar enige goede reden. Toch tettert het stemmetje vrolijk door en is het nog niet zo eenvoudig om die stem de mond te snoeren. Ook ik heb in mijn leven veel onzekerheid gekend. Nog steeds heb ik wel de nodige onzekerheden. Maar me laten leiden door onzekerheid, dat doe ik niet meer! Hoe dat zo is gelukt? Dit zijn 3 inzichten die mij daarbij hebben geholpen.…

Bekijk bericht

Je minder druk maken? Mijn actieplan met 8 tips!

Je minder druk maken? Mijn actieplan met 8 tips!

Ik heb er nogal eens een handje van om me druk te maken over dingen. Vaak ook nog eens dingen die er bijzonder weinig toedoen of waar ik precies nul invloed op heb. Totaal overbodige drukmakerij dus, bestaande uit gepieker en invulgedachten die ik maar al te graag met een raket naar de maan zou sturen. En daar wil en moet ik wat mee! Als lijstjesmeisje besloot ik een actieplan op te zetten, waarmee ik misschien jou ook helpen bij je minder druk maken. Dit zijn 8 stappen die ik wil zetten om de drukte in mijn hoofd terug te dringen.…

Bekijk bericht

Over intens geluksgevoel en dansjes door de kamer

Over intens geluksgevoel en dansjes door de kamer

Poef! Een intens geluksgevoel. Soms is het er zomaar opeens. Steeds vaker heb ik momenten waarop ik me – soms héél even – intens gelukkig voel. Vaak om de kleinste (maar ook fijnste) dingen, die me heel even ontzettend raken. Dan raakt een liedje me opeens of krijg ik kriebels bij het denken aan een mooi moment. En omdat ik niets mooier vind dan die gevoelens delen, deel ik die hersenspinsels graag met je. Dit artikel is vooral voor jou als jij even niet meer gelooft dat echt geluk nog voor jou bestaat. Want geloof me: niets is minder waar!…

Bekijk bericht

Over de moeilijkste weg kiezen – en wat dat je kan brengen

Over de moeilijkste weg kiezen – en wat dat je kan brengen

Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan? Het is een veelgehoorde uitspraak, waar ik me in sommige situaties zeker in kan vinden. Toch ben ik het niet helemaal met die uitspraak eens. Ik heb ervaren dat het je soms juist heel veel kan opleveren om voor de moeilijkste weg te kiezen. Om te doen wat andere mensen niet verwachten, om een grote uitdaging aan te gaan of om een keuze te maken waarvan de uitkomst nog allesbehalve zeker is. Wat kan de moeilijkste weg je dan brengen? Daar wil ik het eens over hebben.…

Bekijk bericht