Nieuw
Je eigenwaarde vergroten | 8 tips om jezelf goed genoeg te vinden
Je eigenwaarde en jij. Hoe zit het daarmee? Vind jij jezelf best een leuk mens of heb je altijd wel iets op jou aan te merken? Kun je trots zijn op je successen (zelfs de kleintjes!) of zie je vooral alles wat nóg beter kan? Eigenwaarde maakt je leven een stuk leuker. Het zorgt ervoor dat je trots bent op wat goed gaat, jezelf niet onnodig de grond inboort als dingen minder soepel verlopen én jezelf een prima mens kunt vinden. Een groot deel van mijn twintigerjaren worstelde ik met mijn eigenwaarde. Want het kon toch altijd beter? Was ik het allemaal wel waard? Inmiddels zijn mijn eigenwaarde en ik betere vriendjes. Dus leek het me leuk om 8 tips te delen die mij hielpen bij mijn eigenwaarde vergroten. Hopelijk heb jij er ook iets aan. Omdat ook jij het (meer dan) waard bent.
8 reminders om het jezelf makkelijker te maken als je het moeilijk hebt
We maken allemaal (helaas) weleens lastige dingen mee. Je bent misschien in een pittige situatie beland, gaat door een onzekere periode of zit gewoon niet lekker in je vel. In al die gevallen heb je het zelf al moeilijk zat. Dan is het wel zo fijn als je het jezelf in andere opzichten een tikkeltje makkelijker maakt. Bijvoorbeeld door niet óók nog veel druk op te leggen, door minder van jezelf te verwachten en door geen mooi weer te hoeven spelen. Maar hoe doe je dat: het makkelijker maken als je het al moeilijk hebt? Dit zijn 8 fijne reminders om jezelf wat extra ademruimte te geven als je het al lastig hebt.
Joy of Missing Out (JOMO): 9 tips om te accepteren dat je soms dingen mist
Misschien ken je de term FOMO wel: Fear Of Missing Out. Oftewel: de angst dat je fantastische dingen mist als je niet naar dat ene feestje gaat, een vriendinnenafspraak afzegt, etc. Maar soms is het juist héérlijk als je dingen kúnt missen. Er bestaat ook zoiets als Joy Of Missing Out. Soms is het heerlijk om ergens niet bij te hoeven zijn, om als eerste weg te gaan bij een feestje of om de werkborrel zelfs af te slaan. Het geeft je de rust die je nodig hebt om van andere momenten nóg meer te genieten. Alleen, hoe voorkom je het knagende gevoel als je ergens niet naartoe gaat? Wat kun je doen om blij in plaats van gefrustreerd te raken als iets niet lukt? Dit zijn 9 tips van mij als ex-FOMO'er.
Rust vinden in een doordenderende wereld – 15 tips
Het lijkt soms een eindeloze zoektocht. Die naar rust vinden in een wereld waarin we gewend zijn te haasten en racen. De meditatiegoeroes die zijn verhuisd naar Bali kunnen er wat van. Monniken zijn er steengoed in. En de stresscoaches op Instagram ook. Maar hoe kun je, ook zonder yogaretraites te boeken, rust vinden in een drukke wereld? Het kan écht. Ook ik dacht dat ik gedoemd was een stresskip te zijn en dat mijn standaard tempo nu eenmaal op ik-moet-de-bus-nog-halen-niveau lag. Maar inmiddels heb ik door dat rust vinden heus kan. Ook zonder radicale ommezwaaien. Dit zijn 13 dingen die ik doe om me rustig(er) te voelen.
12 fijne tips voor onthaasten op stress-momenten (met veel 5-minuten-tips)
Van onthaasten maakte ik dit jaar mijn thema. Deze zomer merkte ik dat mijn stress-emmertje wat overliep na een verhuizing en een periode met ziekte in de familie. Sinds dat moment ben ik alles gaan aangrijpen om heel bewust te onthaasten. Noem het slow living, ontstressen, relaxen of gewoonweg pauzes nemen tussen de dagelijkse hectiek door. Maar hoe je het ook noemt, ik kan het je van harte aanbevelen. Zelfs als het razend druk is en je hoofd niet stil te krijgen lijkt, is er altijd iets mogelijk om de rust terug te vinden. En dat kan vaak al in 5 minuten! Dit zijn 12 tips (uit eigen ervaring) om te onthaasten.
11 dingen om je hoofd vooral níet meer over te breken
We hebben op een gemiddelde dag genoeg om ons hoofd over te breken. Van werktaken tot belangrijke e-mails, boodschappen die nog in huis gehaald moeten worden en appjes die op een antwoord wachten. En dan zijn er in deze tijd van het jaar ook nog de vele kerstverplichtingen: van mini-pizza's bakken voor de kleuters op school tot gourmetschotels halen voor de familie en op tijd cadeautjes inslaan. Kortom: er is altijd genoeg om aan te denken. Maar het goede nieuws: er is ook héél veel waar je niet je hoofd over hoeft te breken. Dit is je reminder om over deze 11 dingen in elk geval niet in te zitten.
Last van negatieve energie in je leven? 19 tips om het buiten de deur te houden
Je collega die elke dag wel iets te klagen heeft. De buurvrouw die zeurt over jouw plant die 5 centimeter over de erfgrens heen hangt. Of het nieuws dat één en al oorlogen, crisissen en andere ellende op je afvuurt. Tja, er is nogal wat negatieve energie op een dag. En als je daar gevoelig voor bent, kun je er veel last van krijgen. Je gaat misschien mee in de stress of emoties van de ander, voelt je rot over wat je hoort of raakt gefrustreerd als je collega of buurvrouw alwéér een klaagzang afsteekt. Wat kun je doen om jezelf tegen die negatieve energie te beschermen? Dit zijn 19 lekker praktische tips.
Omgaan met boosheid als je dat spannend vindt – 9 tips
Woede. Razernij. Boosheid. Het is een emotie die bijna niemand leuk vindt om te voelen, laat staan om te uiten. Misschien slik je je frustratie maar in, besluit je ergens geen punt van te maken of doe je alsof er niets speelt. Vaak wordt boosheid gezien als iets negatiefs. Alsof het beter is wanneer je het onder het tapijt schuift en je gezicht weer tot een geacteerde glimlach ombuigt. Maar boosheid kan ook juist goed zijn. Sterker nog: als je boosheid wegslikt, komt het er vaak op een ander (onhandiger) moment nog veel heftiger uit. Dus echt: word soms boos als dat nodig is, het liefst op een manier die je ook nog iets brengt. Maar hoe doe je dat, omgaan met boosheid? Dit zijn 9 tips.
Moedeloos gevoel? 8 troostende gedachten voor als jij je zo voelt
Voel je je moedeloos? Baal je van de situatie waar je nu in zit en vind je het lastig om te geloven dat hier verandering in komt? Of heb je veel voor je kiezen gekregen en weet je niet goed hoe nu verder? Een moedeloos gevoel overkomt ons allemaal weleens. Soms heeft het alles te maken met één enkele baaldag; soms loopt het al een tijdje niet zo lekker en zakt de moed je flink diep in de schoenen. Hoe het ook zit, dit artikel is voor jou voor als jij wel wat opbeurende woorden kunt gebruiken. Want echt: zelfs als de hoop en het licht ver uit zicht lijken, is er altijd ergens een sprankje hoop te vinden. En zo niet, dan zijn er nog andere dingen die je kunt doen om het jezelf op z'n minst makkelijker te maken.
“Ik weet het niet meer” | 10 tips om met die gedachte om te gaan
Soms zit je met je handen in het haar. Je hebt meer vragen dan antwoorden, en je hoofd draait overuren, peinzend over die ene gedachte: "Ik weet het niet meer". Ondertussen vraag je je af wanneer je het dan wél weer weet en maakt de onwetendheid je misschien angstig. Zelf had ik een tijd geleden zo'n fase waarin ik het even niet wist. Eerst ging ik vooral heel hard op zoek naar antwoorden. Later besefte ik dat het eigenlijk niet zo erg is om het soms niet te weten. Vandaar dit artikel met 10 fijne tips voor als jij ook denkt "Help, ik weet het niet meer!".
Meer aandacht voor jezelf? 13 tips om er meer voor jou te zijn
Hoe staat het ervoor met jouw aandacht voor jezelf? Neem jij een prominente plek in je agenda in of bungel je eerder ergens onderaan je eigen prioriteitenlijst? Hoe voorkom je dat anderen al je aandacht opslokken en zorg je dat ook jij aan je oplaadmomenten toekomt? In een wereld vol prikkels, verwachtingen en bereikbaarheid is het soms best lastig om die ene belangrijke persoon niet uit het oog te verliezen: jijzelf. Tegelijkertijd is aandacht voor jezelf juist heel belangrijk in een wereld die alsmaar doorgaat. Hoe je jezelf vaker op #1 zet? Dit zijn 13 lekker concrete tips.
Voor jezelf zorgen, hoe doe je dat? Dé checklist met 22 tips
"Zorg goed voor jezelf" is niet zomaar een cliché-tip of een mooie tegeltjeswijsheid. Het is hard nodig dat jij zorgt voor jou. Niemand anders kan altijd jou op #1 zetten en kan ruiken wat jij nodig hebt. Alleen jij kunt jouw rem of gaspedaal op het juiste moment intrappen, je mond opentrekken, eerlijk 'nee' zeggen of juist dolenthousiast 'ja' roepen. Als er iets is wat het afgelopen jaar (met veel verhuis- en verbouwdrukte) me leerde, dan is het wel hoe belangrijk het is om jezelf niet te vergeten. Hoe druk je ook bent, zorg dat je nooit de aandacht voor jezelf verliest. Maar hoe doe je dat, voor jezelf zorgen? Dit is mijn eigen ultieme zelfzorg-checklist.
Stop met jezelf wegcijferen
Hoe vaak komt het voor dat jij jezelf ongemerkt iets vervelend influistert? Of dat je maar geen ‘nee’ zegt omdat je de ander liever niet teleur wilt stellen? Ik nodig je graag uit om te stoppen met jezelf wegcijferen. Weet dat jij er net zo goed mag zijn als ieder ander. Dat je lichaam mooi genoeg is om te accepteren, dat het oké is als je anders bent en dat je je ook niet hoeft te schamen als jij als introvert of HSP’er (ben ik ook allebei!) soms wat minder puf hebt dan een ander. Je mag er zijn, mooi mens. In mijn artikelen en zelfliefde-tips inspireer ik je graag om liever te zijn en jezelf meer te laten zien in een wereld waarin jij meer dan welkom bent.
