Zelfliefde

Je bent goed – precies zoals je bent.

Mensen die je bekritiseren, zijn er al genoeg. Waarom zou je dat dan zelf ook nog doen? Een leuker leven begint bij liever zijn voor jezelf. Dat betekent echt niet jezelf dagelijks voor de spiegel complimenten influisteren waar je niet in gelooft (mag wel!). Nee, ik maak het liever concreet en haalbaar. Vanuit mijn eigen ervaring deel ik reminders, tips en verhalen over zelfliefde. Zodat jij jezelf kunt zien zoals je bent: precies goed genoeg.

Nieuw

15 energievreters om op te letten (zodat je batterij niet leeg raakt)

22 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|Tags: , |

Uitgeblust. Overprikkeld. Doodmoe. Leeggezogen. Geef er een naam aan, maar het komt erop neer dat sommige dingen je bakken met energie kosten. Denk aan dagen vol lange vergaderingen of een gesprek met die ene tante die altijd ongemakkelijke vragen over je liefdesleven stelt. Tja, er zijn een paar dingen die voor iedereen als energievreters zullen gelden. Van die situaties of activiteiten waar je altijd vermoeider uitkomt dan dat je er in ging. Hoe voorkom je dat je agenda daarmee dichtslibt en hoe zorg je dat je meer doet van wat je leuk en fijn vindt? Het begint met weten wat je energievreters én energiegevers zijn. Wie weet helpt dit lijstje jou daarbij.

Schamen voor jezelf: hoe heb je daar minder last van? (7 tips)

18 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Het gevoel dat je door de grond wilt zakken. Blosjes op je wangen cadeau krijgen. Of je mond houden omdat het voelt alsof alles wat eruit komt niet passend zou zijn op dit moment. Het zijn allemaal tekenen van schaamte. En ik ben vast niet de enige die soms een 'Ik kan wel door de grond'-zakken gevoel heeft. Soms terecht, als ik een pan ben vergeten of de was te warm heb gezet. Maar meestal is het schaamte om niets. Om pukkeltjes die nu eenmaal bij je lijf horen, om zenuwtrekjes die je niet zomaar de kop in drukt of om hoe jij anders lijkt te zijn dan de rest. Dit zijn 7 dingen die mij (en jou misschien ook) helpen om je minder te schamen voor jezelf.

Zomer als introvert | 9 tips om het jezelf makkelijker te maken

12 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde|Tags: |

Zomerse temperaturen, mooie vakantieplannen en elke dag een ijshoorntje. Ja, de zomer heeft volop voordelen! Maar de zomer betekent vaak ook overvolle terrasjes, drukke sociale agenda's en meer rumoer op straat. De één wordt er heel blij van, de ander vindt die prikkels soms juist iets too much. Tien jaar geleden voelde ik in de zomer altijd extra de druk om mijn hele agenda vol te plempen en kon ik niet wachten tot de zomerperiode voorbij was. Tegenwoordig vier ik de zomer als introvert meer op mijn manier. Herken je dat gevoel van overweldiging in de zomer? Dit zijn 9 tips om van de zomer ook jouw zomer te maken.

Leven met aandacht | 9 haalbare tips tegen rondspokende gedachten

4 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , |

Aandachtig wandelen door het bos. De vogels bewust horen tsjilpen. Een boek lezen zonder opgeschrikt te worden door pingelende telefoons. Of tv-kijken zonder ondertussen stiekem door je Instagram-feed te scrollen. Leven met aandacht gaat over één ding tegelijk doen. En dat is niet alleen handig als je een werktaak wilt afronden, maar maakt ook je leven een stuk leuker en luchtiger. Als je alleen maar oog hebt voor de mooie dingen die je nu meemaakt of de gevoelens die er nu zijn, dan scheelt dat enorm veel ballast. Alleen de vraag is: hoe doe je dat, leven met aandacht? Ook als je - zoals ik - van nature iemand bent met een snel vollopend hoofd? Dit zijn mijn 9 tips.

Een rustgevende avondroutine creëer je met 12 liefdevolle tips

28 juni 2024|Categorieën: Lifestyle, Zelfliefde|Tags: , , |

Ken je die mensen die direct naar dromenland zijn vertrokken zodra hun hoofd het kussen raakt? Laat ik het erop houden dat ik niet één van die mazzelaars ben. Zelf heb ik een uitgebreidere avondroutine nodig om uitgerust naar bed te gaan en vlot in slaap te vallen. Maar ook als je een prima slaper bent, is een fijne avondroutine nooit verkeerd om uitgerust de dag af te sluiten. Iets zonder telefoonschermen op de late avond, met een flinke relaxdosis en met een ouderwets boek. Hoe bouw je voor jezelf een fijne avondroutine in? Dit zijn 12 tips die mijn avonden beter én mijn in-slaap-val-pogingen succesvoller hebben gemaakt. Pik er vooral uit wat voor jou werkt.

Prikkelgevoelig? Zo heb je daar minder last van (14 tips)

24 juni 2024|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , , |

Je hoeft tegenwoordig niet eens in Manhattan of hartje Amsterdam te wonen om dagelijks overspoeld te worden door prikkels. Social media schotelen je een oneindige hoeveelheid prikkels voor. Je telefoon blijft wel oplichten om je van nieuwe nieuwtjes te voorzien. En dan zijn er ook nog allerlei geluiden om je heen, e-mails die op een reactie wachten, en mensen of apparaten die een deel van je aandacht opeisen. Hóe ga je met dat alles om als je al prikkelgevoelig bent? Als introverte HSP'er kan ik er nogal over meepraten, maar heb ik er ook het nodige over geleerd. Ik deel graag 14 tips die voor mij veel verschil maakten. En waar ook jij misschien iets aan hebt.

Ontspannen na een werkdag – 26 tips (zonder beeldschermen)

13 juni 2024|Categorieën: Lifestyle, Zelfliefde|Tags: , , , , |

Of je nu je droombaan hebt of in een functie werkt die vooral veel energie uit je trekt, we komen allemaal weleens moe terug van werk. Je hebt de hele tijd aan gestaan, talloze e-mails van een reactie voorzien, je beste beentje voorgezet tijdens de zoveelste vergadering en ongemakkelijke koffiezetapparaatgesprekken gevoerd - zelfs met die ene collega met wie je het niet fantastisch kunt vinden. Kortom: jij snakt naar een avond voor jezelf, met hooguit gezelschap van ene Ben & Jerry of een goede serie. Maar wat kun je - los van Netflix voor de zoveelste keer uitspelen - doen om te ontspannen na een werkdag? Dit zijn 26 tips waar geen beeldscherm aan te pas komt.

8 tips voor introverte mensen (die voor mij als mede-introvert werken)

7 juni 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Introverte mensen zijn met minder dan extraverten. Het kan dan ook best overweldigend zijn om je als introvert staande te houden in een wereld waarin het de normaalste zaak van de wereld lijkt dat je van vergadering naar vergadering hopt en je weekenden vol stouwt met sociale afspraken. Hoe meer je te vertellen hebt bij het koffiezetapparaat op maandagochtend, hoe beter! Maar wat als jij andere behoeften hebt? Wat als jij tot de 20% van de wereldbevolking behoort die introvert is? Hoe doe je wel mee aan een wereld vol verwachtingen, maar geef je ook toe aan jouw behoeften? Dit zijn 8 tips die mijn introverte leven makkelijker hebben gemaakt.

Mentaal sterker worden? 9 tips om je sterker te voelen (zonder sportschool)

4 juni 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

We weten allemaal wat je te doen staat om fysieke spierballen en jaloersmakend brede schouders te kweken. Met een recept van 3 sportschoolbezoekjes per week, zware gewichten en een dosis doorzettingsvermogen kom je een heel eind om sterker te worden. Maar hoe zit dat met mentaal sterker worden? Dé mentale sportschool om breinbiceps te kweken, bestaat niet. Maar waarschijnlijk hoef je die mentale sportschool ook niet op te zoeken: er zit altijd meer kracht in je dan je denkt om de regie vaker in eigen hand te nemen en mentaal sterker in situaties te staan. Hoe? Dit zijn mijn 9 tips.

Assertiever worden? Zo word ook jij daar beter in – 8 tips

30 mei 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

Assertiever worden? Daarvoor moet je toch met je vuist op tafel slaan, je stem flink verheffen en stevig je mening uiten? Welnee, je kunt ook assertiever worden en toch vriendelijk blijven. Dat is goed nieuws voor mensen - zoals ik - die bang zijn dat assertiviteit nu eenmaal niet in het DNA-pakket zit dat zij bij de geboorte hebben meegekregen. Assertiever worden kan echt iedereen leren. Als pleaser en met-alle-winden-mee-waaiende persoon had ik er lang veel moeite mee. Inmiddels word ik er steeds ietsje beter in. Dit zijn 8 tips die mij hebben geholpen en ook jou misschien helpen om assertiever te worden.

Moeite met keuzes maken? 7 lessen uit ‘De kracht van keuze’

27 mei 2024|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Zal ik naar die verjaardag gaan en daarmee de ander blij maken? Of kies ik toch voor mezelf en kruip ik vanavond vroeg onder de dekens? Neem ik deze extra opdracht aan om sneller te sparen? Of zeg ik hem af om voor mezelf meer vrijheid te creëren? Keuzes, keuzes. We moeten er nogal veel maken op een dag. Maar hoe hak je al die knopen door als je moeite met keuzes maken hebt en je hoofd er eindeloos over breekt? Wat als je bang bent om verkeerde keuzes te maken, piekert over oordelen van anderen of last hebt van doemscenario's in je hoofd? Ik las er het boek 'De kracht van keuze' over van Kelly Weekers. Dit zijn 7 lessen die het boek mij leerde om makkelijker betere keuzes te maken.

Opgejaagd gevoel? 11 niet-standaard tips om de rust terug te vinden

21 mei 2024|Categorieën: Zelfliefde, Carrière en ondernemen|

Opzij, opzij, opzij. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan... In een wereld waarin notificatieloze dagen amper nog bestaan en er altijd wel ergens prikkels zijn, is het knap lastig om kalm en zen de dag door te komen. Hoe voorkom je een opgejaagd gevoel als de wereld om je heen alsmaar op Max Verstappen-tempo lijkt door te razen? En als ook in jouw hoofd het hup-hup-we-moeten-door-deuntje erin gedramd zit? Ik kan erover meepraten met mijn stresskipperige kantje. Ik deel graag 11 tips die mij ook op gehaaste momenten helpen om de rust weer te vinden.

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Stop met jezelf wegcijferen

Hoe vaak komt het voor dat jij jezelf ongemerkt iets vervelend influistert? Of dat je maar geen ‘nee’ zegt omdat je de ander liever niet teleur wilt stellen? Ik nodig je graag uit om te stoppen met jezelf wegcijferen. Weet dat jij er net zo goed mag zijn als ieder ander. Dat je lichaam mooi genoeg is om te accepteren, dat het oké is als je anders bent en dat je je ook niet hoeft te schamen als jij als introvert of HSP’er (ben ik ook allebei!) soms wat minder puf hebt dan een ander. Je mag er zijn, mooi mens. In mijn artikelen en zelfliefde-tips inspireer ik je graag om liever te zijn en jezelf meer te laten zien in een wereld waarin jij meer dan welkom bent.

lief meisje 2