Zelfliefde

Je bent goed – precies zoals je bent.

Mensen die je bekritiseren, zijn er al genoeg. Waarom zou je dat dan zelf ook nog doen? Een leuker leven begint bij liever zijn voor jezelf. Dat betekent echt niet jezelf dagelijks voor de spiegel complimenten influisteren waar je niet in gelooft (mag wel!). Nee, ik maak het liever concreet en haalbaar. Vanuit mijn eigen ervaring deel ik reminders, tips en verhalen over zelfliefde. Zodat jij jezelf kunt zien zoals je bent: precies goed genoeg.

Nieuw

37 mindful momenten om te leven in het hier en nu (ook zonder yogamat!)

26 januari 2022|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Merk jij dat je alweer met morgen bezig bent? Of dat dingen van gisteren nog door je hoofd spoken, die op dit moment helemaal niet spelen? Leven in het hier en nu helpt om de kleine, fijne dingen van vandaag niet te missen en de zorgen van morgen je hoofd uit te zwaaien. Dat hoeft helemaal niet iets groots en meeslepend te zijn waarvoor je duurbetaalde retraites moet bezoeken. Ik deel 33 simpele mindful momenten waarmee je elke dag meer kunt leven in het hier en nu. Ook als je maar 10 minuten hebt!

Overprikkeling voorkomen? Zo vind je stilte in jezelf (9 tips)!

17 januari 2022|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , |

Soms lijkt het alsof rust en stilte er niet meer bij zijn. Als je niet uitkijkt, word je de hele dag bestookt met berichtjes, telefoontjes en e-mails. Overal waar je kijkt zijn mensen, geluiden en dingen te zien. En dan is het ook nog vaak lastig om de stilte in jezelf te vinden. We moeten vaak van alles - en als je niets moet van anderen, dan heb je vaak zelf wel iets wat moet. Maar het goede nieuws: jij kunt temidden van de drukte overprikkeling voorkomen en de stilte in jezelf vinden. Deze 9 tips helpen mij daarbij; jou hopelijk ook.

Perfectionisme overwinnen | 7 tips die ik leerde van een lefwijfcoach

14 januari 2022|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

fectionisme. De laatste tijd stak dat perfectionistische stemmetje in allerlei situaties weer de kop op. Maar toen was daar plots een onverwacht mailtje van Liza van der Veeken, lefwijfcoach en ex-perfectionist. Ik volgde haar intensieve online cursus ‘Doorbreek je perfectionisme!’. Soms confronterend, maar vooral waardevol! Ik deel 7 tips die ik van Liza leerde om je perfectionisme te overwinnen. En dan voorgoed!

Snel beter in je vel zitten? 33 fijne dingen die kunnen helpen!

23 december 2021|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: |

Ben je al een paar dagen uit je hum zonder aanwijsbare reden? Merk je dat je bij het zien van het lege koekjesschap in de supermarkt al haast in tranen uitbarst? Of dat je op een werkdag moeite hebt om wakker te blijven, terwijl je niet eens dodelijk saaie urenlange calls gepland hebt staan? Soms helpt iets simpels al om snel beter in je vel te zitten. Een braindump, een dansje door de kamer of een nieuwe uitdaging zijn een paar van mijn snelle life-savers op bleh-dagen. Hieronder vind je ze alle 33.

Meer energie – 15 tips waar geen cafeïneshot voor nodig is

17 december 2021|Categorieën: Zelfliefde|Tags: |

Een after-lunch dip hebben we allemaal weleens. Een dag waarop je niet vooruit te branden bent ook. Maar hoe krijg je meer energie als je je al langere tijd futloos voelt? Een caffeïneshot of je schouders er tóch onder zetten, is dan niet altijd dé oplossing. Eerder denderde ik altijd maar door als ik met een energietekort kampte. Tegenwoordig ben ik daarin milder voor mezelf. Dit zijn 15 tips voor meer energie die ik toepas als mijn batterij leeg is.

Met een verzwaringsdeken slapen, mijn eerlijke ervaring!

22 november 2021|Categorieën: Lifestyle, Zelfliefde|Tags: |

Een deken van vijf kilo op me hebben liggen, leek me maar een vreemde gewaarwording. Dekens horen toch vederlicht te zijn, zodat je ze snel van je af kunt slaan? Maar nee, tegenwoordig heb ik een deken van vijf kilo op me liggen. Ook wel: een verzwaringsdeken. Ik slaap er inmiddels een maand of drie mee en vond het tijd voor een tussenstand: wat is mijn ervaring met een zwaringsdeken? Om maar vast de conclusie te verklappen: ik slaap er oprecht veel beter door.

10 kleine dingen waarmee ik de laatste tijd lief was voor mezelf

8 november 2021|Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: |

Heb jij ook zo’n meedogenloos stemmetje in je hoofd dat soms bruut van zich laat horen? “Hup, stel je niet aan. Doorgaan!” of “Nou kom op, pas je gewoon aan!”. Of - misschien wel de ergste - “Wat zouden anderen daar wel niet van vinden?”. Ik ben gaan ontdekken dat er maar één manier is om dat meedogenloze stemmetje de mond te snoeren: er zo vaak mogelijk tegenin gaan. Ik ben daar de laatste weken lekker eigenwijs mee aan de slag gegaan. Met deze 10 situaties uit mijn leven wil ik je inspireren om ook vaker lekker wél te doen wat die genadeloze criticus je uit je hoofd wil praten.

13 dingen die je ook zonder welke reden dan ook mag doen

14 oktober 2021|Categorieën: Zelfliefde|

Soms lijkt het alsof er op z'n minst iets heel bijzonders aan de hand moet zijn voordat je iets zou doen. Je gunt jezelf bijvoorbeeld pas een spontane middag vrij als je zó uitgeput bent dat naar je werk gaan geen optie meer is. Of je doet jezelf die mooie jurk pas cadeau als je een enorme mijlpaal hebt bereikt. En als je ergens verdrietig of down over voelt, dan moet daar toch wel iets achter zitten. Maar nee hoor, niet overal hoeft een reden voor te zijn. Deze 13 fijne dingen mag je ook gerust zonder redenen, excuses en aanleidingen een keer doen.

“Ik ben goed genoeg” – 7 redenen om dat te geloven

6 oktober 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: |

Het is zo simpel om jezelf een trap na te geven. Om jezelf te saboteren en steeds te geloven dat jij de mindere bent en dat het allemaal een stuk beter kan. En om elke situatie die dat voor jou bevestigt, te gebruiken als bewijs voor die beklemmende overtuiging. Zie je wel: ik doe het ook nooit goed genoeg. Hoe mooi zou het zijn als je die gedachte uit je hoofd kunt deleten? Dit zijn 7 redenen om ‘m te vervangen door een mooiere gedachte: “Ik ben goed genoeg.”

Wat als je lichaam verandert? Zo leerde ik dat te accepteren! (7 tips)

30 september 2021|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , |

Dit artikel wilde ik al heel lang schrijven. Een jaar of zes geleden veranderde mijn lichaam in een paar maanden tijd enorm. In mijn herstel van mijn eetstoornis destijds (waarover ik hier een stukje deelde) maakte mijn dunne lijfje in rap tempo plaats voor een minder ielig vrouwenlichaam. Zo’n nieuw omhulsel voelde eerst heel onwennig aan. Was ik nog wel mij? Hoe kon ik accepteren dat mijn lijf zo anders was? Dit zijn 7 tips die mij toen hebben geholpen om mijn veranderende lijf te accepteren en zelfs te gaan liefhebben.

7 uitdagingen als introvert waar ik soms tegen aanloop

22 september 2021|Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: |

“Wat?! Ga je nu al weg? De borrel is pas net begonnen?”. Of “Goh, wat ben je stil! Gaat alles wel goed!”. En ook: “Waarom ga je niet eens mee op ons vriendenweekend? Gezellig joh!”. Ja sorry, ik ben introvert. Niet altijd is dat even handig en fijn. Dit zijn 7 uitdagingen als introvert waar ik regelmatig op stuit.

10 dingen die ik helemaal geen tijdverspilling (meer) vind

15 september 2021|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Mrs. Efficiency is nog net niet mijn bijnaam. Ik sta er redelijk om bekend dat ik dingen graag efficiënt aanpak. Zo luister ik podcasts tijdens het koken, ben ik voortdurend mijn werkprocessen onder de loep aan het nemen, en denk ik graag na hoe ik afspraken tactisch kan inplannen. Maar efficiëntie is niet altijd alles. Voor sommige dingen ben ik de laatste jaren bewust de tijd gaan nemen, ook al zijn ze in de ogen van anderen vast allesbehalve efficiënt. Deze 10 dingen zijn in mijn ogen absoluut niet zonde van je tijd. 10 dingen die ik géén tijdverspilling (meer) vind [...]

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Stop met jezelf wegcijferen

Hoe vaak komt het voor dat jij jezelf ongemerkt iets vervelend influistert? Of dat je maar geen ‘nee’ zegt omdat je de ander liever niet teleur wilt stellen? Ik nodig je graag uit om te stoppen met jezelf wegcijferen. Weet dat jij er net zo goed mag zijn als ieder ander. Dat je lichaam mooi genoeg is om te accepteren, dat het oké is als je anders bent en dat je je ook niet hoeft te schamen als jij als introvert of HSP’er (ben ik ook allebei!) soms wat minder puf hebt dan een ander. Je mag er zijn, mooi mens. In mijn artikelen en zelfliefde-tips inspireer ik je graag om liever te zijn en jezelf meer te laten zien in een wereld waarin jij meer dan welkom bent.

lief meisje 2
Ga naar de bovenkant