Zelfliefde

Je bent goed – precies zoals je bent.

Mensen die je bekritiseren, zijn er al genoeg. Waarom zou je dat dan zelf ook nog doen? Een leuker leven begint bij liever zijn voor jezelf. Dat betekent echt niet jezelf dagelijks voor de spiegel complimenten influisteren waar je niet in gelooft (mag wel!). Nee, ik maak het liever concreet en haalbaar. Vanuit mijn eigen ervaring deel ik reminders, tips en verhalen over zelfliefde. Zodat jij jezelf kunt zien zoals je bent: precies goed genoeg.

Nieuw

13 dingen die je ook zonder welke reden dan ook mag doen

14 oktober 2021|Categorieën: Zelfliefde|

Soms lijkt het alsof er op z'n minst iets heel bijzonders aan de hand moet zijn voordat je iets zou doen. Je gunt jezelf bijvoorbeeld pas een spontane middag vrij als je zó uitgeput bent dat naar je werk gaan geen optie meer is. Of je doet jezelf die mooie jurk pas cadeau als je een enorme mijlpaal hebt bereikt. En als je ergens verdrietig of down over voelt, dan moet daar toch wel iets achter zitten. Maar nee hoor, niet overal hoeft een reden voor te zijn. Deze 13 fijne dingen mag je ook gerust zonder redenen, excuses en aanleidingen een keer doen.

“Ik ben goed genoeg” – 7 redenen om dat te geloven

6 oktober 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: |

Het is zo simpel om jezelf een trap na te geven. Om jezelf te saboteren en steeds te geloven dat jij de mindere bent en dat het allemaal een stuk beter kan. En om elke situatie die dat voor jou bevestigt, te gebruiken als bewijs voor die beklemmende overtuiging. Zie je wel: ik doe het ook nooit goed genoeg. Hoe mooi zou het zijn als je die gedachte uit je hoofd kunt deleten? Dit zijn 7 redenen om ‘m te vervangen door een mooiere gedachte: “Ik ben goed genoeg.”

Wat als je lichaam verandert? Zo leerde ik dat te accepteren! (7 tips)

30 september 2021|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , |

Dit artikel wilde ik al heel lang schrijven. Een jaar of zes geleden veranderde mijn lichaam in een paar maanden tijd enorm. In mijn herstel van mijn eetstoornis destijds (waarover ik hier een stukje deelde) maakte mijn dunne lijfje in rap tempo plaats voor een minder ielig vrouwenlichaam. Zo’n nieuw omhulsel voelde eerst heel onwennig aan. Was ik nog wel mij? Hoe kon ik accepteren dat mijn lijf zo anders was? Dit zijn 7 tips die mij toen hebben geholpen om mijn veranderende lijf te accepteren en zelfs te gaan liefhebben.

7 uitdagingen als introvert waar ik soms tegen aanloop

22 september 2021|Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: |

“Wat?! Ga je nu al weg? De borrel is pas net begonnen?”. Of “Goh, wat ben je stil! Gaat alles wel goed!”. En ook: “Waarom ga je niet eens mee op ons vriendenweekend? Gezellig joh!”. Ja sorry, ik ben introvert. Niet altijd is dat even handig en fijn. Dit zijn 7 uitdagingen als introvert waar ik regelmatig op stuit.

10 dingen die ik helemaal geen tijdverspilling (meer) vind

15 september 2021|Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Mrs. Efficiency is nog net niet mijn bijnaam. Ik sta er redelijk om bekend dat ik dingen graag efficiënt aanpak. Zo luister ik podcasts tijdens het koken, ben ik voortdurend mijn werkprocessen onder de loep aan het nemen, en denk ik graag na hoe ik afspraken tactisch kan inplannen. Maar efficiëntie is niet altijd alles. Voor sommige dingen ben ik de laatste jaren bewust de tijd gaan nemen, ook al zijn ze in de ogen van anderen vast allesbehalve efficiënt. Deze 10 dingen zijn in mijn ogen absoluut niet zonde van je tijd. 10 dingen die ik géén tijdverspilling (meer) vind [...]

15x overbodige ballast die ik uit mijn rugzak heb getild (of wil tillen)

10 september 2021|Categorieën: Persoonlijk, Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Ongemerkt kun je heel wat kilo’s aan ballast meezeulen op een dag. Dan heb ik het niet over de zware tas vol weekboodschappen of de stenen voor het nieuwe tuinpad. Ook je spreekwoordelijke rugzakje kan aardig vol raken met emoties, moetjes, onnodig leed en andere overbodige meuk die zich in je hersenen of agenda heeft gewurmd. Dit zijn 15 soorten ballast die ik met plezier uit mijn stampvolle rugzak heb gegooid (of er voorzichtig uit aan het gooien ben).

Deze 7 hoogsensitiviteit-kenmerken herken ik bij mezelf

8 september 2021|Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: |

Toen ik na 27 jaar ontdekte dat ik hoogsensitief ben, gingen er heel wat belletjes rinkelen. Het was dus niet gek dat ik niet blij wordt van weekenden vol feestjes. Ik was ook niet de enige die niet tegen bepaalde geluiden kan. En dat ik soms om het minste of geringste huil bij films, is ook niet alleen iets wat ik heb. Wauw! Vandaag laat ik je kennismaken met mijn hoogsensitieve kant. Dit zijn 7 hoogsensitiviteit-kenmerken waar ik een grote groene vink achter kan zetten.

Een rustgevend avondritueel? Mijn 7 tips om de dag rustiger te eindigen!

23 augustus 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Mijn nachten waren een tijdje vrij belabberd. Ik ging met een vol hoofd naar bed, had vaak last van een opgeblazen buik en lag vervolgens een paar uur te woelen in bed. Het tripje naar dromenland liet dan een tijdje op zich wachten. Dat moest anders. Daarom heb ik mijn avondritueel flink op de schop gegooid. Tijd om je er een inkijkje in te geven! Dit zijn 7 dingen die ik anders ben gaan doen om met een leeg hoofd en rustige darmen de nacht te starten.

Voor jezelf kiezen | 5 tips voor gezond egoïsme

12 augustus 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: |

"Je moet voor jezelf kiezen" is als advies haast een dooddoener. Waarom is het dan zo ontzettend lastig om er gehoor aan te geven? Ook ik - jarenlang een perfectionistische pleaser met nog steeds soms pleasertrekjes - heb soms een inwendig gevecht over kiezen voor mezelf of doen wat de ander van me vraagt. Een podcast die ik luisterde over gezond egoïsme leverde me een A4-tje vol inzichten en tips op. Alle reden om er een blog aan te wijden! Dit zijn 5 tips om jezelf op #1 te zetten zonder dat het écht egoïstisch wordt!

Overanalyseren is niet nodig; laat je gevoelens er zijn! (5 inzichten)

3 augustus 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , , |

Ben ik nu verdrietig of boos? Waarom raakt dit me zo? En hoe komt het dat ik zo heftig reageerde op die situatie, terwijl een ander er alleen zijn schouders over ophaalt? Ik betrap mezelf er heel regelmatig op dat ik mijn eigen reacties of gevoelens van voor tot achter analyseer. Op zoek naar een logische verklaring. De laatste jaren laat ik die verklaring vaker zitten en ben ik minder gaan overanalyseren, meer gewoon gaan voelen. Want misschien hoeft dat wat je denkt, voelt en piekert, wel niet te verklaren te zijn.

Hooggevoeligheid accepteren (inclusief de mindere kanten) – soms een uitdaging!

19 juli 2021|Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: , , , , |

Dat het stempeltje hooggevoelig op mijn voorhoofd past, weet ik inmiddels wel. Dat label heeft voor mij heel veel verduidelijkt en makkelijker gemaakt. Maar dat stickertje op mezelf drukken, is wat anders dan het accepteren. Ik merk de laatste tijd dat ik stukjes van die hooggevoelige kant soms onbewust probeer weg te poetsen. Zullen mensen me niet een zeurpiet vinden? Anderen hebben hier toch ook geen last van? Moet ik nu alwéér alleen zijn? Hooggevoelig zijn én hooggevoeligheid accepteren blijken twee aparte dingen.

Last van je niet fit voelen? 11 tips (nee, je hoeft niet de sportschool in!)

14 juli 2021|Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Bij fit zijn denken we vaak al snel aan afgetrainde types voor wie de sportschool haast een tweede thuis lijkt. Door hun sporttenue heen vang je al een glimp op van hun sixpack en ze leven op een dieet van kale rijst met kip. Maar nee, ik denk dat je fit voelen over veel meer gaat dan dat. Heb jij last van je niet fit voelen? Ik heb mijn gebruiksaanwijzing inmiddels ontdekt en deel graag wat mij helpt om mijn energieniveau op te krikken zonder me in het zweet te werken op de hometrainer.

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Stop met jezelf wegcijferen

Hoe vaak komt het voor dat jij jezelf ongemerkt iets vervelend influistert? Of dat je maar geen ‘nee’ zegt omdat je de ander liever niet teleur wilt stellen? Ik nodig je graag uit om te stoppen met jezelf wegcijferen. Weet dat jij er net zo goed mag zijn als ieder ander. Dat je lichaam mooi genoeg is om te accepteren, dat het oké is als je anders bent en dat je je ook niet hoeft te schamen als jij als introvert of HSP’er (ben ik ook allebei!) soms wat minder puf hebt dan een ander. Je mag er zijn, mooi mens. In mijn artikelen en zelfliefde-tips inspireer ik je graag om liever te zijn en jezelf meer te laten zien in een wereld waarin jij meer dan welkom bent.

lief meisje 2
Ga naar de bovenkant