Deze 9 dingen kun je beter loslaten voor meer geluk!

Hét recept voor een gelukkig leven bestaat niet. Iedereen wordt immers van andere dingen gelukkig. Wel zijn er dingen die je beter NIET kunt doen om een gelukkig leven te leiden. Dat zijn de obstakels en beren op de weg die je dagen er over het algemeen niet leuker op maken. Ik zet 9 dingen op een rij die je maar beter kunt loslaten voor meer geluk. Hoog tijd om die dingen op het vliegtuig naar Verweggistan te zetten of met een enkeltje naar een verre planeet te sturen. Hup, weg ermee!

Foto gemaakt door Iris Zaagman.

1. Negatieve opmerkingen waar je niets mee kunt. Kun je iets met de feedback die je krijgt? Prima, doe er wat mee! Maar krijg je een opmerking waar je geen enkele boodschap aan hebt? Bijvoorbeeld dat iemand jouw trui “gewoon stom” vindt of je zonder reden “totaal niet mag”? Probeer die opmerkingen te laten voor wat ze zijn. Met zo’n opmerking kun je vrij weinig, dus het is zonde om je dag erdoor te laten verpesten.
2. Energieslurpende mensen. Sowieso zijn mensen die veel energie kosten niet bepaald een ingrediënt in jouw geluksrecept. Merk je dat je bij iemand niet jezelf kunt zijn of dat diegene vooral veel negativiteit in je leven brengt? Krab dan eens achter je oren of je die persoon wel in je leven wilt hebben.
3. Zorgen over de toekomst. Niemand weet hoe zijn leven er morgen, volgende week of over tien jaar uitziet. Natuurlijk is dat soms lastig. Maar laat je leven op dit moment niet bepalen door wat zich in de toekomst zou kunnen afspelen. Ook al zouden je piekergedachten over de toekomst terecht zijn, je lost het probleem er niet mee op door je daar nu druk over te maken.
4. Het verleden. Zolang er geen mogelijkheden zijn om door de tijd te reizen, kun je ook het verleden maar beter loslaten. Je focussen op vandaag en hier en nu is veel beter dan blijven denken aan dingen die je anders had willen aanpakken. Bekijk het eens positief. Het verleden heeft je gemaakt tot wie je bent. Welke lessen kun je daaruit trekken om het vandaag anders aan te pakken?
5. Drukmakerij om je lichaam. Te dik? Te dun? Te klein? Te weinig heupen? Of juist te veel? Lelijke knieën? Gekke tenen? Houd eens op! Niemand anders zal zich druk maken over die tenen, heupen of knieën van jou. Je lichaam is slechts een functionerend omhulsel dat ervoor zorgt dat jij kunt doen wat je doet. Kijk naar wat je wél mooi vindt en leer van je lichaam te houden.
6. Moeten, moeten, moeten. Moet je nog boodschappen doen, een cadeautje kopen, die ene verjaardag bezoeken én de vriendin opbellen die jouw hulp hard nodig heeft, terwijl jij dat er eigenlijk niet bij kunt hebben? Stop eens met denken in “moeten”. Vervang het woord ‘moeten’ door ‘willen’ en kijk wat er dan nog overblijft op je to-do list. Gun jezelf de rust die je soms moet wilt nemen.
7. Klagen en negativiteit. Natuurlijk is het vervelend als een keer alles tegenzit. Bijvoorbeeld als je door weer en wind moet autorijden en tot overmaat van ramp in de file belandt en een lekke band krijgt. En dan zadelt je collega je ook nog eens op met een vervelende klus. Een keer klagen kan soms wel opluchten, maar blijf niet te lang in de negativiteit hangen. Accepteer het of doe er iets aan! Accepteer dat er een file stond. En frustreert het gedrag van die collega je echt? Zeg er dan iets van of besluit dat je het loslaat.
8. Bewijsdrang. Heb je het gevoel te moeten voldoen aan de verwachtingen van anderen? Of voel je je niet goed genoeg en wil je daarom laten zien wat je kunt? Weet dan dat jij degene bent die de lat zo hoog legt voor zichzelf. Jij hoeft niet te leven naar de (door jou bedachte) maatstaven van anderen. Dat zal je niet gelukkiger maken. Doe wat voor jou haalbaar is en accepteer dat fouten daar ook soms bij horen.
9. Twijfels en angsten. Bang voor wat er komen gaat? Of twijfels of je iets wel kunt? Herinner je dan een zin die ik laatst in een gedichtje op Instagram plaatste: “Ho stop, wil je het graag? Dan is er geen beter moment dan vandaag!”. Stap dapper over de beren op de weg heen en laat de vele doemscenario’s los die zich in de loop der tijd in jouw hoofd hebben verzameld. Doe wat jou gelukkig maakt!

Meer lezen?

• Loslaten is niet altijd makkelijk. Lees daarom ook eens mijn 6 tips om dingen los te laten.
• Of stel een Fuck It List op, oftewel een lijstje met dingen die jij een enkeltje naar Verweggistan gunt.

Wat is 1 ding dat jij zou willen loslaten voor meer geluk?