“Ik wil zo graag meer kleur dragen, maar ik durf het niet!” Dat hoor ik best vaak als mensen mij in een hypervrolijke outfit zien. Maar vrolijkere kleding dragen is zo moeilijk nog niet. Je hoeft alleen maar het lef bij elkaar te rapen om een kleuurrijk kloffie uit de kast te trekken. Even aandoen en je missie is al volbracht! Jawel, ik ben zelf groot voorstander van dopamine dressing: dragen wat je blij maakt, en dat mag best behoorlijk kleurrijk zijn. Hoe je jezelf vrolijk kleedt? Ik deel graag 7 tips waarmee het mij lukte om van een grijze muis te veranderen in een echte dopamine dresser.

Wat is dopamine dressing?

Dopamine dressing houdt in dat je kleding draagt waar je gelukkig van wordt. Je kiest dus specifiek voor items die je humeur opkrikken en dus je dopamine (gelukshormoon) een fijn shot geven. Vaak betekent dit dat je vrolijke, felle kleuren of leuke prints draagt. Daarbij kun je ook kijken naar wat bepaalde kleuren met je doen. Zo staat rood voor kracht en geel juist voor vrolijkheid.

Deze trend kwam op tijdens de pandemieperiode. Mensen zaten toen massaal thuis en voelden zich niet allemaal even fantastisch in de zoveelste joggingbroek of oversized sweater. Dat doet ons humeur nu eenmaal niet veel goeds. Dopamine dressing was toen een manier om jezelf ietsje vrolijker te maken door iets simpels als een outfit te veranderen.

Dus: ben jij er klaar voor om de grijze en zwarte kleding te skippen en in te ruilen voor meer kleuren, prints en vrolijkheid? Ik droeg zelf in mijn puberteit vooral grijs, zwart en wit, maar ben daarna helemaal overgestapt op het motto “More is more” en draag het liefst kleur, prints en motiefjes allemaal bij elkaar. Inmiddels kan ik je uit ervaring zeggen: dat kan een mens zeker vrolijk maken.

Lees ook: Meer kleur dragen? Dat lukt met deze 7 tips!

Hoe ga je aan de slag met dopamine dressing?

Sta jij ook te springen om een extra shot kleur in je kledingkast? Hoera! Ik ben groot voorstander en leg graag op basis van mijn eigen ervaringen uit hoe jij met je kledingkast je dopaminelevels eens goed kunt opkrikken.

1. Kies de kleuren die jou blij maken

Voordat je in de winkel naar de rekken met kleurrijke kleding sprint, is het handig om te bedenken welke kleuren je precies wilt dragen. Waar ik geel en knalroze geweldig vind, kan het best zijn dat jij liever naar blauw en groen grijpt. Niets mis mee. Een outfit moet jóu blij maken, dus kies vooral de kleuren waar jij een dopamineshot van krijgt.

Hoe je erachter komt welke kleuren jou echt goed staan? Mij heeft het geholpen om een kleurenanalyse te laten doen. Voordat ik dat deed, kocht ik kleding in alle kleuren van de regenboog. Op zich prima, maar ik merkte wel dat ik me in de ene kleur mooier voelde dan in de andere kleur. Als ik pastelroze aantrek, lijkt mijn al tamelijk bleke huid bijvoorbeeld nóg bleker. En wanneer ik knalgroen draag, zie je alleen nog maar outfit en weinig Romy. Door die kleurenanalyse ontdekte ik hoe dat kwam. Het bleek dat ik een lente- en herfsttype ben bij wie vooral felle, maar warme en diepe kleuren goed staan. Sindsdien lukt het me om veel gerichter te shoppen, voel ik me zelfverzekerder in wat ik draag en doe ik minder tweedehands miskopen.

Vind je het wat ver gaan om voor een kleurenanalyse met doeken aan te schuiven bij een stylist? Dan kun je je ook online verdiepen in jouw kleurtype. Libelle heeft hier bijvoorbeeld een handige online test voor, die hartstikke gratis is.

Dit zijn dé kleuren die er bij mij uitkwamen bij een kleurenanalyse. Ik ben een warm lentetype en – volgens een latere analyse bij een werkworkshop – ook een beetje een herfsttype.

Lentetype

Je bent een lentetype (net als ik) als je een warme ondertoon hebt in combinatie met lichtgroene, lichtbruine of blauwe ogen én blond, bruin of rood haar. Veel lentetypes worden in de zomer niet bruin, maar krijgen dan eerder sproeten.

Dit staat lentetypes mooi:

• zachte en warme kleuren, zoals zalmroze, koraal en perzik
• pasteltinten, zoals lichtblauw, zacht oranje en mintgroen
• lichtbruine en crèmeachtige tinten

Vaak staan koele tinten je als lentetype minder goed. Denk aan grijs, donkerblauw, spierwit of taupe.

Zomertype

Een zomertype heeft vaak een lichte huidskleur met een roze ondertoon, soms met sproeten. Hun haar is vaak bruin of blond met een assige ondertoon. Ook de ogen hebben vaak een koele ondertoon.

Als ik kleurendokter Google mag geloven, staan deze kleuren je goed:

• koele kleuren, zoals lichtblauw, lila, pastelroze, grijs en zilver
• koele neutrale tinten, zoals lichtgrijze, taupe en gebroken wit

Diepe, warme tinten doen vaak minder voor je. Dat zijn bijvoorbeeld oranje, okergeel en diepbruin.

Herfsttype

En een herfsttype? Deze types hebben vaak groene of bruine ogen en hebben in hun haar een oranje, goudkleurige of gelige ondertoon. Ook hun huid heeft meestal een warme gloed. Herfsttypes hebben soms sproeten en verbranden over het algemeen niet snel in de zon.

Deze kleuren zijn voor jou vaak de mooiste match:

• rood, legergroen, bruin, oranje en mosterdgroen
• brons en goud
• beige, bruin en gebroken wit

Vaak zijn koele en felle kleuren, zoals fuchsia, felblauw en neongeel, voor jou minder passend.

Wintertype

Wintertypes hebben een huid met een koele, rode of blauwe ondertoon en zwart of assig bruin haar. De oogkleur van wintertypes is diepblauw, groen of donkerbruin.

Deze kleuren staan jou als wintertype goed:

• koele en heldere kleuren, zoals kobaltblauw, smaragdgroen en felrood
• wit en zwart

Warme tinten kun je beter laten zitten. Dat zijn bijvoorbeeld olijfgroen, warm beige, lichtgeel en zalmroze.

2. Begin klein, met maar één kleuritem

Je hoeft echt niet meteen als een wandelende regenboog de deur uit als je kleur dragen nog spannend vindt. Mix & match kleuren gerust met minder opvallende items. Dat maakt het minder spannend om de overstap te maken. Combineer je knalroze trui bijvoorbeeld met je favoriete spijkerbroek. Of draag een felgekleurd jasje over een rustige jurk. Zo kun je kleur bekennen zonder dat je je direct een wandelende carnavalsoptocht voelt. Dat is nog eens een rustige manier om langzaamaan uit je vertrouwde, grijze schulp te kruipen.

Schreeuwt jouw kledingkast vooral sad beige en grijs, en weet je echt niet waar je moet beginnen? Zoek kleur en prints dan in de accessoires. Een paar knalrode hakken onder een basic jeans of een bloemetjessjaal op een donkere jas doet al wonderen. Zo geef je jezelf een dopamineshot zonder dat je complete garderobe op de schop hoeft.

3. Durf daarna kleuren en prints te combineren

Als je eenmaal gewend bent aan meer opvallende kleuren, is het tijd voor het echte dopaminewerk: patronen. Of je nu kiest voor tijdloze polkadots, romantische bloemetjesprints of een stoere ruit, een motiefje brengt leven in de brouwerij. Zelfs een zwart kledingstuk kan opeens vrolijk uit de verf komen als er een fleurig dessin op staat. Het breekt de boel lekker op en maakt je look een stuk speelser.

Tip van mij: denk niet te snel dat je outfit “too much” is. In het begin zocht ik mijn vleugje kleur graag in één kleurrijk item of één printje. Inmiddels heb ik alle fashionregels aan mijn laars gelapt – voor zover die regels er al zijn – en draag ik gerust een knalpaarse strikblouse boven een bruine pantalon met een hyperactief printje. Waarom niet? Ik krijg er vaak alleen maar positieve reacties op. En als iemand het echt niets vindt, dan kijkt-ie maar de andere kant op.

4. Koop alleen kledingitems die 100% fijn zitten en 100% mooi zijn

Dopamine dressing gaat niet alleen over hoe het eruitziet, maar vooral over hoe jij je in een outfit voelt. Je hoeft echt geen kast vol items te hebben. Vaak kun je maar beter iets minder kleding hebben, als wát er hangt maar fan-tas-tisch is. We hebben vaak matige items in de kast, die we in de praktijk nauwelijks dragen. Te kort. Te strak. Kriebelig. Kreukgevoelig en dus onhandig als je snel de deur uit moet. Tja, je kent het wel. Ik zou zeggen: koop kledingstukken alleen als ze 100% lekker zitten én als je je er fantastisch in voelt. Laat de rest lekker in de winkel liggen, ook al is het nog zo’n goede aanbiedingsdeal of heb je nog zo’n shopdrang.

Investeer liever in een paar duurdere, kwalitatieve “vet mooie” items waar je jaren plezier van hebt, dan in een berg goedkope kleding die het net niet is. Als je kleding draagt die bij je past en waarin je grenzeloos kunt shinen, straal je dat ook uit naar de buitenwereld.

Wat nu écht fijne altijd-goed-items zijn? Ik zou zeggen: investeer in ieder geval in een paar fijn zittende broeken met of zonder vrolijk kleurtje, en ook in een paar leuke tops en blouses. Daarnaast mogen blikvangerjurken of een te gekke jumpsuit wat mij betreft niet ontbreken.

Deze foto’s zijn gemaakt door mijn lieve vriendin Marissa Zandvliet.

5. Probeer eens iets nieuws

Als je op dit moment niet gelukzalig naar je kledingkast kijkt, dan kan je garderobe wel een oppepper gebruiken. En ja, dat vraagt misschien om een flinke stap buiten je comfortzone. We neigen vaak naar dezelfde vertrouwde kledingstukken of de comfortabele kleuren die we inmiddels al duizend keer hebben gedragen. Maar de echte magie vindt plaats als je je comfortzone een keer verlaat. Loop in een kledingwinkel eens bewust niet met een boogje om die knalgele jurk heen. Neem ‘m mee de paskamer in en laat je verrassen door je eigen spiegelbeeld. Een kledingstuk dat je “normaal nooit zou dragen” kan zomaar je nieuwe lievelingsitem worden.

Voelt het de eerste keer nog spannend om die ene gewaagde kleur te dragen? Snap ik. Ook dat hoort soms bij dopamine dressing. Maar ga door dat ongemak heen. Misschien merk je dan al snel dat je óók heel blij wordt van dit item of je toch wel mooi voelt in deze te gekke kleur. En hoe vaker je het doet, hoe meer kleur “normaal” gaat voelen. Dus hup, trek die stoute (gekleurde) schoenen aan en probeer het gewoon!

6. Shop in je eigen kledingkast voor verrassende combinaties

Voordat je direct naar de stad sjeest voor een nieuwe garderobe, even een oprechte vraag: heb je al goed in je eigen kast gekeken? Kledingwinkels proberen ons vaak te verlekkeren om meer, meer en nóg meer te shoppen. Maar vaak vergeten we de schatten die we al lang in huis hebben. Maak er een sport van om nieuwe combinaties te maken met wat je al hebt. De felgekleurde trui die je normaal alleen op zondag draagt, kan met een nette blazer en een mooie pump ineens veranderen in een fantastische zakenvrouwenoutfit. Of mix die romantische bloemenjurk eens met een stoer jasje. Je zult versteld staan van de verrassend leuke outfits die je kunt samenstellen zonder een cent uit te geven.

Zelf probeer ik aan het begin van elk seizoen een paar nieuwe combinaties te bedenken met alles wat ik heb liggen. Dat leidt regelmatig tot verrassende kledingstukcocktails, die ik eerder nooit had bedacht. Zo draag je nog eens iets nieuws én haal je alles uit kleding die je al hebt liggen.

7. Ontdek winkels die wél kleurrijke kleding verkopen

Als je dan toch echt toe bent aan iets nieuws, is het handig om te weten waar je moet zijn voor de broodnodige dosis kleur. Vergeet de winkels vol grijstinten en ga op zoek naar winkels die wel aan kekke printjes en toffe kleuren doen. Ik ben zelf groot fan van adresjes die net even anders zijn dan de standaard ketens, en kies het liefst ook nog voor duurzame items. Inmiddels heb ik zo mijn favorieten ontdekt, waar ik keer op keer terugkom. Omdat ik weet dat zij “mijn soort kleding” verkopen, hoef ik niet meer stad en land af te gaan op zoek naar een nieuw kloffie. Ideaal!

Zelf ben ik bijvoorbeeld dol op merken als Fabienne Chapot, Studio Anneloes en King Louie. Maar ik ben ook groot fan van tweedehands shoppen en struin graag de IJ-hallen, kringloopwinkels en Vinted af op zoek naar mooie pareltjes. Dat scheelt een hoop geld en levert je geheid een uniek kledingstuk en een verrassende outfit op.

Waar je je kleding ook vandaan haalt, uiteindelijk gaat het erom dat jij in je outfit helemaal jezelf kunt zijn én je fijn voelt. Of dat nu in een knalgele jurk is of in een grijze outfit met roze sneakers, zolang jij er maar enthousiast over bent. Het leven is toch veel te kort om onopvallend door het leven te gaan?!

Draag jij vaak kleur of vind je dat ook nog spannend?