“Kijk eens naar jezelf zoals je beste vriendin dat zou doen!” Die tip kreeg ik een hele tijd geleden van iemand en ik vond het meteen een mooie boodschap. Hoe meer ik erover ging nadenken, des te meer ik mezelf ook besefte dat een vriendin inderdaad een hele andere kijk heeft op mij dan ikzelf. En soms kun je daar nog best wel wat van opsteken door eens te proberen om je in haar schoenen te verplaatsen. Nu klinkt dat alleen wel heel erg abstract. Ik geef je 3 tips die mij hebben geholpen om te leren kijken naar mezelf zoals mijn beste vriendin dat zou doen.

Behandel jezelf zoals je ook anderen behandelt

Vaak zijn we geneigd om naar onszelf veel kritischer te kijken dan naar anderen. Misschien leg jij ook wel je imperfecties onder een vergrootglas en zie jij die vervelende eigenschappen of uiterlijke onvolkomenheden die anderen helemaal niet zien. Laat ik even op de persoonlijke tour gaan door over een van mijn eigen ervaringen te vertellen. Een tijdje geleden sprak ik een coach die mij helpt om van mijn uiterlijke onzekerheden af te komen. Ze gaf me een lastige opdracht op: ik moest een collage maken van mensen die ik minder mooi vond dan mezelf. Al bij thuiskomst besefte ik dat ik die opdracht helemaal niet wilde uitvoeren. Ik dacht alleen maar “Wie ben ik om te zeggen dat andere mensen niet mooi zijn? Iedereen heeft wel wat moois!”. De week erna kwam mijn coach met een echte eye-opener. De hele dag veroordeel ik mezelf om mijn uiterlijk en benoem ik wat ik niet mooi aan mezelf vind, terwijl ik dat bij anderen niet doe. Als ik nu eens zou kijken naar mezelf zoals ik naar andere mensen kijk, dan zou mijn zelfbeeld een heel stuk positiever zijn. De moraal van dit lange verhaal: probeer eens te bedenken of je de dingen tegen jezelf zegt, ook tegen anderen zou durven zeggen. Zo niet, waarom zou je dan zo hard zijn voor jezelf? Wat nu als we eens onszelf zouden behandelen zoals we ook anderen behandelen?

Kijk eens objectief naar een situatie 

Maak jij ook weleens van een mug een olifant? Goed, dan kunnen we elkaar de hand schudden. Niet alleen mijn imperfecties vergroot ik vaak uit, maar ook worden mijn foutjes in mijn hoofd vaak enorme FOUTEN. Dan schaam ik me, voel ik me schuldig en bedenk ik me meteen generaliserend dat ik altijd alles fout doe en dat het vast wel aan mij zal liggen. Op zo’n moment probeer ik me weleens voor te stellen hoe mijn beste vriendin op de situatie zou reageren. Als buitenstaander kijkt zij er misschien heel anders tegenaan. Misschien moet ze wel een beetje glimlachen als ik het vertel en ziet ze het meer als een grappige blunder. Of misschien geeft ze me een knuffel en vertelt ze me dat die olifant toch weer echt een mug moet worden en dat het allemaal wel meevalt. Probeer ook eens een situatie niet van onder een vergrootglas te bekijken, maar door de ogen van een vriendin. Schrijf desnoods de situatie op papier en zet voor jezelf op een rijtje wat er gebeurde, wat jouw reactie was en hoe je het anders zou kunnen aanpakken. Van een frisse, objectieve blik kun je vaak ook nog eens meer leren om zo’n situatie in de toekomst te voorkomen.

Zet jezelf in het zonnetje

Als ik in de winkel sta, vind ik het altijd veel makkelijker om iets leuks voor een vriendin te kopen dan om mezelf ergens op te trakteren. Ook probeer ik om vriendinnen weleens iets liefs te zeggen of voor hen stil te staan bij hoe het met hen gaat. Maar bij mezelf? Nee, dat voelt toch een beetje gek. Ik zou mezelf niet zo snel in het zonnetje zetten. Toch is het eigenlijk heel fijn om eens voor jezelf iets liefs te doen, zoals je dat ook voor een vriendin zou doen. Doe jezelf eens iets leuks cadeau of trakteer jezelf gewoon op een dagje weg of juist een dagje Netflix en chill. Daar hoef je niet jarig voor te zijn of net een topprestatie voor te hebben geleverd. Soms mag je jezelf gewoon eens toespreken zoals je beste vriendin dat zou doen: “Het is goed. Ga zitten en geniet!” Gewoon. Omdat je het waard bent.

Wat is de mooiste les die jij ooit van iemand hebt meegekregen?