Op mijn nachtkastje ligt tegenwoordig standaard een boek. Op dit moment eindig ik elke avond met het boek ‘Licht leven’ van Nanne van Leer. Een prachtig boek over “een weg naar geluk”. En hoewel dat vast klinkt als een titel om de kriebels van te krijgen, is het boek verrassend fijn. Gisteren las ik iets over een mooie opdracht: een “batterijlijstje” opstellen. Met aan de ene kant dingen die je batterij opladen en aan de andere kant dingen waar je batterij van leegloopt (en wat je daaraan doet). Je raadt vast al waar deze blog over gaat: hét lijstje.

Waar loop ik op leeg? (+ dit doe ik daaraan!)

Omdat ik altijd gek ben op het lekkerste of leukste voor het laatst bewaren, begin ik met mijn batterijvreters, maar dan met een positieve twist. Waar gaat mijn batterij van leeg? En hoe maak ik die dingen minder erg?

1. Een er-is-iets-maar-we-spreken-het-niet-uit-sfeer. Ik ben wat hooggevoelig voor sfeer en heb er daardoor snel last van als ergens een negatieve sfeer hangt. Zo kan ik het slecht hebben als mensen in een ruimte elkaar merkbaar niet mogen. Maar nog energieslurpender vind ik het als je aan alles merkt dat er iets is, maar als niemand zijn mond opentrekt. Vaak zit er dan maar één ding op: weggaan of zelf degene zijn die er wat van zegt.
2. El-len-lan-ge vergaderingen. Je weet wel: van die vergaderingen waarbij elk punt drie keer ter sprake komt omdat iedereen er zijn zegje over moet doen. Nog erger: vergaderen om het vergaderen (“Dat doen we nou eenmaal elke week!”). Toch een voordeel van zzp’en dat ik nu bijna alleen nog maar leuke en efficiënte vergaderingen heb. Verder probeer ik vaak een maximale tijd voor vergaderingen in gedachten te houden en daar ook op aan te sturen in het gesprek.
3. Heel veel negativiteit. Ik wil graag mensen helpen die zich rot voelen. Daar haal ik ook oprecht veel energie uit. Tegelijkertijd merk ik dat er bij mij een max aan zit. Als ik bijvoorbeeld op één dag drie mensen spreek die allemaal hun eigen problemen hebben, merk ik dat ik er echt even afstand van moet nemen. Dan wacht ik vaak tot de volgende dag en kom ik er dan op terug. Opgeladen en wel.
4. Telefoongesprekken over precies niks. Laatst zei een klant wat moois tegen mij: “Ik denk dat jij zo iemand ben die houdt van diepe gesprekken over de telefoon, niet van koetjes en kalfjes.” En inderdaad. Met gesprekken over het weer kan ik niet zoveel. Sowieso ben ik niet per se fan van bellen. Ik plan daarom meestal telefoongesprekken voor werk zoveel mogelijk op één dagdeel. Heb ik dat meteen gehad!
5. Wc’s schoonmaken, doucheputjes legen… Geen commentaar nodig. Mijn hobby is het niet. Gelukkig maakt een podcast of lekker muziekje op de achtergrond veel goed.
6. Techniek die niet meewerkt. Of die ik niet begrijp – nog erger. Technische issues ga ik daarom maar uit de weg. Ben bijvoorbeeld heel blij dat ik mijn nieuwe zakelijke site aan een websitebouwer heb uitbesteed. Anders was mijn batterijniveau nu vast na de nodige technische struggles tot ergens onder nul gedaald.
7. Grote groepen. Weet je nog die goeie ouwe tijd waarin we met twintig man op een verjaardag waren? Ik werd er niet heel gelukkig van. Net als van muziek die zo hard staat dat ik niemand versta en alleen maar driftig ‘ja’ kan knikken hopend dat ik niet zojuist iets heel geks heb toegezegd. Doe mij maar liever een gezellig klein groepje, een gesprek met z’n tweeën of wat tijd voor mij alleen. Daar ga ik als introvert een stuk beter op.

Waar laadt mijn batterij van op?

Maar veel belangrijker dan die energieslurpers zijn mijn oplaadbronnen. Geen stopcontacten, maar fijne dingen die mij een flinke lading extra batterijduur geven.

1. Alleentijd. Me niet druk hoeven maken over wie dan ook, maar zelf dansjes maken door de kamer, blogartikelen typen met het typtempo van een enthousiasteling (je weet wel: met van die irritante typgeluiden waar een ander zenuwachtig van wordt) of YouTube-video’s over precies niks kijken zonder dat iemand kan vragen “Wat kijk jij nou?!”. Graag elke dag een beetje van dat.
2. Schrijven. Had ook op nummer 1 kunnen staan. Aangezien schrijven is wat ik de hele dag doe (voor werk en voor mijn blog) natuurlijk wel zo fijn dat het ook meteen een van mijn favoriete batterijopladers is. Mijn gedachten aan papier toevertrouwen blijft mijn liefste bezigheid.
3. Theedrinken. Voor mij is een kopje thee niet gewoon wat vocht achteroverslaan. Ik maak van elke kop thee echt een momentje. Dan laat ik even los waar ik mee bezig was, zet ik een kort filmpje op en doe ik het even rustig aan. Gelukkig drink ik nogal wat thee als echte theeleut, dus elke dag telt heel wat van die momentjes.
4. Autorijden. Mijn auto voelt oprecht als een tweede thuis. Maar dan een thuis dat je overal mee naartoe kunt nemen. Ik vind autorijden héérlijk. Ik zet vaak een fijne podcast op in de auto en kan er mede daardoor zelfs naar uitzien om een rit van drie kwartier te maken.
5. Wandelen en hardlopen. Niets zo goed voor mijn inspiratie als de buitenlucht opzoeken. Of ik nu een blokje om wandel door Aalsmeerse straten die ik al honderden keren heb gezien of ergens in de duinen ben, ik laad er altijd enorm van op. Vaak doe ik tijdens een wandeling of hardloopsessie ook de beste blogideeën op. Het komt regelmatig voor dat ik bij thuiskomst met mijn sportkleding nog aan achter de computer kruip om snel de losse flodders uit mijn hoofd ergens te noteren.
6. Mooie, inspirerende gesprekken. Met vriendinnen, met Bart, met familie, met mensen die ik via online ken of met een klant die ik gewoon heel inspirerend vind of die iets supertofs doet. Als ik laag in mijn energie zit, kan zo’n gesprek mijn energie een flinke boost geven.
7. Podcasts luisteren. Met mijn oortjes in ben ik even helemaal in mijn eigen wereldje. Het is net als een goed gesprek, maar dan zonder dat je iets hoeft terug te zeggen. Heerlijk!
8. Nieuwe dingen leren. Vooral als ze goed gaan. Het gevoel dat je iets kunt wat je die ochtend nog niet kon, is geweldig. Of het nu gaat om kennis of om een toffe nieuwe vaardigheid.
9. Inspirerende boeken lezen. Zo’n goed boek waarbij je in elk hoofdstuk wel een keer met je ogen wijd open naar de pagina staart en denkt “Wauw, dit is het!”. Dat soort boeken geven mij zo’n energieboost. Wat dat betreft misschien niet ideaal dat ik die boeken meestal voor het slapengaan lees.
10. Douchesessies. Vooral als ik een nieuwe fles met DM-douchegel kan openmaken en me daarna kan insmeren met een dikke klodder body butter met vanille-pompoengeur. Dan voel ik me helemaal bijgetankt en herinnert de mix van niet-matchende geuren me daar gelukkig ook nog een tijdje aan.
11. Lieve berichtjes. Al is het maar een cheesy hartjesblazend gifje via WhatsApp. Ik voel dan acuut een vlaagje warmte door mijn lijf gaan. En een scheut extra energie dus.
12. Downward Facing Dogs en andere pilatespassen. Kost soms wat motivatie om ermee aan de slag te gaan. Maar als ik dan eenmaal in plankhouding sta of mijn hoofd ergens tussen mijn benen laat bungelen, weet ik weer waarom ik vaker pilates moet doen. Ik kan daar echt van opladen.
13. Coaching. Dat iemand je inzichten geeft die eigenlijk al in je zaten maar waar je zelf niet bij kunt komen. En dat je dan opeens het gevoel hebt “Yes, ik snap het helemaal!”. Daar kan echt weinig tegenop.
14. Dieren. Katten vooral. Er gaat niets boven de heerlijk ongecompliceerde relatie die je met een huisdier hebt. Pippa voelt het altijd feilloos aan als ik wat ontspanning kan gebruiken en komt dan gewoon bovenop me zitten. Alle prio’s moeten vanaf dat moment varen en er telt niets anders dan een heleboel aaitjes geven. Daar geniet ik zelf ook van mee. Ook voor mij een oplaadmoment!
15. Creativiteit. In welke vorm dan ook. Of het nu is met papier en washi tape, met een fotocamera voor mijn neus of knutselend met woorden in een notitieboekje, creatief bezigzijn is voor mij altijd een fijne uitlaatklep. En een geweldig fijne oplaadbezigheid dus ook.

Mocht je ook benieuwd zijn naar het boek Licht leven, tot nu toe vind ik het zeker een aanrader. Luchtig geschreven, met fijne oefeningen en met dit soort mooie inzichten dus! Je kunt hem bestellen via bol.com (*affiliate link).

Waar laad jij het meest van op?