‘Moeten’ is een woord dat in veel zinnen dubbele aanhalingstekens verdient. We moeten nogal wat. Of beter gezegd: we leggen onszelf heel wat dingen op. Bijvoorbeeld omdat we iets willen waarmaken, aan andermans verwachtingen willen voldoen of omdat we perfect willen zijn. Groot nieuws: veel van dingen moeten we niet, maar “moeten” we. Van onszelf. Tijd om de lijst met “moetjes” drastisch in te korten! Dit zijn 9 dingen die helemaal niet per se moeten.

1. Je huis blinkend schoon maken voor visite. Ik heb zelf snel de neiging om mijn huis voor visite van onder tot boven schoon te maken. Natuurlijk is een schoon huis fijn, maar je huis hoeft er echt niet uit te zien als in een woonmagazine wanneer de loodgieter op bezoek komt. Hij heeft vast weleens smerigere dingen gezien dan twee spetters tandpasta op de badkamerspiegel.
2. Er altijd uitzien om door een ringetje te halen. Tijd besteden aan je uiterlijk is meestal een prima idee, zeker als je je daardoor zelfverzekerder voelt. Maar zie het niet als een verplichting er altijd tiptop uit te zien. Een keer naar de supermarkt lopen zonder lipstick is zo’n ramp nog niet. Net als de deur uitgaan in een makkelijke outfit of een keer niets anders aan je haar doen dan er een kam doorheen halen. Het mag soms best een tikkeltje minder perfect. Zeker in je vrije tijd.
3. Zelf opgelegde doelen vandaag nog behalen. Op zich is het een prima plan doelen na te streven, concrete plannen te maken en daar een deadline aan te koppelen. Maar houd het wel realistisch. En besef dat jij die doelen zelf hebt bedacht en dat je ze dus ook zelf kunt verschuiven als ze niet haalbaar blijken. Red je het niet om je website morgen af te hebben? Overmorgen weer een dag! En lukt het niet om vandaag naar de kapper, de supermarkt én de bouwmarkt te gaan? Dan is er vast iets wat je van dat lijstje kunt schrappen. ‘Moeten’ is iets anders dan ‘willen’.
4. De verwachtingen van anderen waarmaken. Wat als je een agenda vol taken hebt en er iemand tussendoor fietst met een “klein verzoekje”? Grote kans dat dat “kleine” verzoekje iets groter is dan diegene schetst en dat je er eigenlijk geen tijd voor hebt. Besef dat je altijd zelf een keuze hebt als iemand anders je iets vraagt of misschien zelfs verwacht. Besluit je in je drukke agenda tijd vrij te maken voor dat verzoekje? Weet dan dat dat in sommige gevallen je eigen beslissing is en dat ‘nee’ zeggen misschien ook een optie was geweest.
5. Acuut op berichtjes reageren. Ping. Een appje. Pingping. Een nieuwe e-mail. De notificaties gaan de hele dag wel door, maar voel je niet verplicht om acuut alles uit je handen te laten vallen zodra je telefoonscherm oplicht. Heb je wat tijd nodig om ergens over na te denken? Laat gerust die blauwe vinkjes staan of zet het beantwoorden van de e-mail op je to-do-list voor morgen. Er is heus geen man overboord als je reactie een paar uur later komt.
6. Voor iedereen om je heen zorgen. Het is prachtig als je de neiging hebt te zorgen voor mensen om je heen. Jij bent het luisterend oor als je vriendin erdoor heen zit, je blijft langer op het werk als een collega worstelt met problemen en je gaat wekelijks bij een verre tante langs die dat fijn vindt. Maar besef dat je niet voor IEDEREEN om je heen hoeft te zorgen. Hoe mooi het ook zou zijn, echt haalbaar is het niet. Weet dat je het beste voor anderen kunt zorgen als je in eerste instantie voor jezelf zorgt.
7. Je agenda aanpassen aan anderen. Eerder liet ik me vaak leiden door agenda’s van anderen, terwijl dat eigenlijk helemaal niet hoeft. Tegenwoordig wring ik me dan ook niet meer in allerlei bochten om maar ‘ja’ te kunnen zeggen op een afspraakvoorstel. Ik vraag bij tijdvakken vaak of iemand specifieker kan zijn of geef aan dat ik om tijdstip X weg moet, zodat ik meer vrijheid heb in mijn dagindeling. Lukt iets niet omdat ik al wat veel op mijn bordje heb? Dan ben ik daar ook eerlijk over.
8. Gewoontes elke dag volhouden. Ik ben groot voorstander van goede gewoontes (wie niet?), maar ik geloof ook dat je daar best van mag afstappen als dat tijdelijk beter is. Je hoeft je niet verplicht te voelen om op je vaste hardloopdag te gaan rennen als je geen puf hebt. Net zoals ’s ochtends extra vroeg opstaan misschien geen goed idee is als je ziekjes in bed ligt. Weet dat je vaak jezelf dat soort dagelijkse verplichtingen oplegt en dat je dus alleen zelf kunt beslissen die “verplichtingen” een keer te laten voor wat ze zijn.
9. Voldoen aan “sociale verplichtingen”. Wie zegt dat je elke week zondag op de bank bij je oom en tante moet zitten? Of dat je verplicht tot het eind van de borrel op het werk moet blijven? En dat je verplicht naar de horrorfilmavond moet gaan terwijl jij meer van romcoms houdt? Sociale verplichtingen zijn heus niet altijd een verplichting. Jij kunt besluiten bijtijds weg te gaan, niet naar de verjaardag van de vage kennis te gaan of jezelf de horrorfilms te besparen. Niemand verplicht je om elke uitnodiging enthousiast te beantwoorden.

Voelt voor jou weleens iets als een verplichting terwijl het dat niet is?