negatieve energie 4

Last van negatieve energie in je leven? 19 tips om het buiten de deur te houden

  • 19 december 2024
  • 4 Reacties

Je collega die elke dag wel iets te klagen heeft. De buurvrouw die zeurt over jouw plant die 5 centimeter over de erfgrens heen hangt. Of het nieuws dat één en al oorlogen, crisissen en andere ellende op je afvuurt. Tja, er is nogal wat negatieve energie op een dag. En als je daar gevoelig voor bent, kun je er veel last van krijgen. Je gaat misschien mee in de stress of emoties van de ander, voelt je rot over wat je hoort of raakt gefrustreerd als je collega of buurvrouw alwéér een klaagzang afsteekt. Wat kun je doen om jezelf tegen die negatieve energie te beschermen? Dit zijn 19 lekker praktische tips.

Negatieve energie buiten de deur houden?

Elke dag komen er talloze prikkels op ons af. Denk maar aan emoties van anderen, e-mails en appjes, dingen die je online ziet, gesprekken waaraan je deelneemt of die je vanaf een afstandje hoort, situaties, groepen waar je deel van uitmaakt… Ook als je zelf je dag op en top vrolijk begint, is negatieve energie van anderen niet altijd buiten de deur te houden. We hebben nu eenmaal allemaal weleens te maken met frustratie, stress, angst en zorgen. En het is logisch dat ook de negatieve emoties of ervaringen van anderen invloed hebben op jou.

Er is geen schild dat ervoor zorgt dat negatieve energie niet bij je binnenkomt. Helaas. Wel kun je zorgen dat minder negatieve energie je weet te bereiken of dat het minder hard aankomt. Of dat je het minder persoonlijk opvat en het je minder hevig raakt. Je kunt negatieve energie vermijden door zelf anders om te gaan met de negativiteit die op je afkomt en ook door de negatieve energie in jezelf te verminderen. Het kan je zomaar 5 kilo aan spreekwoordelijke bagage op je schouders schelen.

Maar hoe kun je jezelf beschermen tegen negatieve energie? Dit zijn 19 tips:

1. Ga bij jezelf na wát je negatieve energie bezorgt

Allerlei dingen kunnen je negatieve energie geven. Zit dat ‘m vooral in energievretende mensen om je heen? Heb je, bijvoorbeeld vanuit hooggevoeligheid, last van negatieve emoties van anderen? Of zit de nare sfeer op je werkplek of bijvoorbeeld op een verjaardag je erg in de weg? Bij iedereen zal dit weer iets anders zijn.

Ga eens bij jezelf na welke factoren jou negatieve energie geven. Houd bijvoorbeeld een week lang bij welke dingen ervoor zorgden dat jouw humeur in één klap omsloeg. Als je dat helder hebt, wordt het makkelijker om jouw negatieve energiebronnen aan banden te leggen.

negatieve energie 3

2. Minder met het nieuws

Tijdens mijn studie Nederlands leerde ik al dat de media eerder aandacht besteden aan nieuwsfeiten als deze negatief zijn. In de krant staat bijvoorbeeld wel over een woningnood, maar lees je niet terug dat Lina en Willem uit Abcoude tóch een huis wisten te vinden.

De media staan vol met zorgwekkende nieuwswaardigheden over oorlogen, politiek en crisissen. En hoewel het onwijs belangrijk is dát daar aandacht voor is, kan het je ook in een negatieve spiraal meesleuren als je heel vaak met al die negatieve dingen wordt geconfronteerd. Het geeft ook een onrealistisch beeld van de wereld: het lijkt alsof er óveral oorlog is of alsof een huis kopen bijvoorbeeld echt voor niemand meer mogelijk is.

Om die reden ben ik bewust gaan minderen met nieuws. Ik open de NOS-site maximaal 1x per dag, heb alle nieuwsapps van mijn telefoon gegooid en volg live-nieuwsblogs niet meer op de voet. Ik ben daardoor alsnog op de hoogte van wat er speelt, maar wordt niet meer 15x op een dag geconfronteerd met heftige nieuwsfeiten waar ik in mijn eentje toch op dat moment niets aan kan doen.

3. Ontvolg accounts die je een negatief gevoel geven

Houd je vaak een negatief gevoel over aan een scrolsessie door social media? Weet dan dat jij deels zelf kunt beïnvloeden wat je tijdens het scrollen wel en niet te zien krijgt. Je kunt altijd op de ‘Ontvolg’-knop klikken bij accounts die je niet aanspreken of waar je je vaak jaloers, verdrietig of boos door voelt. Gebruik die knop en zorg dat je alleen die dingen te zien krijgt waar je blij of enthousiast van wordt.

Om een voorbeeld te geven: ik heb laatst een paar online magazines ontvolgd, omdat ik vaak sip werd van hun interviewartikelen. Ik heb zelf de afgelopen jaren veel ziekte en overlijdens om me heen meegemaakt, en ben daardoor wat gevoeliger voor die thema’s. Ik merkte dat online magazines vaak heftige verhalen delen over ziektes, overlijden en trauma’s. En ja, die verhalen zíjn belangrijk om te delen. Maar op dit moment doet mij dat geen goed, omdat ik al van dichtbij ziektes heb meegemaakt. Daarom besloot ik die accounts niet meer te volgen, zodat Instagram voor mij als een positievere plek voelt.

4. Mediteer om te oefenen met dingen loslaten

Als iets kan helpen om gedachten, situaties of uitspraken sneller van je af te schudden, dan is het wel mediteren. Meditatie helpt je om te focussen op één ding. Je ademhaling bijvoorbeeld. Of een beeld dat je je voorstelt of de stem van de persoon die je door de meditatie heen loodst. Terwijl je daarop focust, komen er uiteraard weleens gedachten voorbij. Die mogen er allemaal zijn. Je observeert hoe ze komen en gaan, maar gaat er niet klakkeloos in mee.

Elke dag een meditatie doen kan je helpen om makkelijker dingen van je af te laten glijden en je beter te wapenen tegen opmerkingen of situaties van buitenaf. Oefen er eens mee. Beginnen met mindfulness of meditatie hoeft echt niet moeilijk te zijn. Mijn tip: download de gratis versie van de app Insight Timer en zet elke dag een meditatie van 10 minuten op als je je gespannen voelt of aan het piekeren slaapt. Ik voel me er vaak na een paar minuten al veel rustiger door.

negatieve energie

5. Geef je grenzen aan, zodat je minder vaak gefrustreerd raakt door mensen die eroverheen gaan

Geef het aan als iets je raakt, als je ergens niet van gediend bent of als iemand dingen doet die je niet fijn vindt. Grenzen stellen is misschien niet het leukste om te doen. Maar het helpt je wel om in het vervolg minder negatieve energie te ervaren. Door je grens aan te geven, maakt iemand diezelfde opmerking hopelijk niet nog eens of weet je collega dat jouw agenda al overvol is en dat er dus geen plek meer is.

Bovendien neem je het heft meer in eigen hand als je grenzen stelt. Als anderen dan iets van je vragen, voelt het meer als een vraag of verzoek dan als iets wat je móet doen. Weet dat je altijd een optie hebt om ‘nee’ te zeggen of een alternatief voor te stellen. Die gedachte alleen al kan heel veel lucht geven.

Lees ook: Je grenzen aangeven? Dat kun jij! (7 tips).

Tip: het boek ‘Iets met grenzen stellen‘ heeft mij heel erg geholpen om mijn grenzen beter aan te geven. Het is lekker praktisch ingestoken. Pluspunt: het is geschreven door iemand die ook ooit veel moeite had met grenzen stellen, en deelt wat haar hielp om dit wél voor elkaar te krijgen.

6. Gooi je boosheid eruit (desnoods op een kussen) als je je boos voelt

Omgaan met boosheid is lastig. Daar weet ik alles van: ook ik was jarenlang nóóit boos. Totdat ik merkte dat ik wel degelijk boze gevoelens kon ervaren; ik uitte ze alleen niet. En hoewel boosheid misschien niet je favoriete emotie is, is het wel degelijk goed om die eruit te gooien. Ook opgekropte boosheid is namelijk negatieve energie. Als je die boosheid in je houdt, stapelt de frustratie zich alleen maar op. Om dat te voorkomen, kun je maar beter je boosheid er op het moment zelf laten zijn.

Hoe je boosheid uit? Soms kun je de “boosdoener” aanspreken op vervelend gedrag. Af en toe is een grens stellen genoeg. Maar als je dat spannend vindt of als het geen optie is om iets tegen de ander te zeggen, kun je je boosheid ook op andere manieren uiten. Sla het bijvoorbeeld van je af op een kussen of schrijf de meest boze brief ooit (om die vervolgens in de brand te steken of hardhandig te verscheuren). Dat zijn allemaal manieren om je boosheid toe te laten, zodat er vervolgens weer ruimte ontstaat voor positieve gevoelens.

7. Spreek je uit als je je gekwetst voelt

Nog zoiets: opgekropte ergernissen worden vaak ook alleen maar erger als je er niets mee doet. Wanneer je veel last hebt van iets wat iemand tegen je heeft gezegd, echoot dat misschien weken later nog door je hoofd. Misschien frustreert het je ook wel of zit het de band met die persoon in de weg. Ook díe negatieve energie kun je voorkomen door al snel te zeggen dat je iets vervelend vindt of dat iemand je kwetst. En dat hoeft opnieuw echt niet op een boze, schreeuwende toon. Zeg bijvoorbeeld: “Joh, die opmerking raakt me!” of “Ik vind het naar dat je dit woord gebruikt.” Dan ben jij het wel kwijt, maar blijf je toch constructief.

8. Pak uitstelklussen direct (ja, zonder uitstellen!) aan

Soms zit de negatieve energie ‘m in kleine irritaties. Denk aan de kamerdeur die altijd net niet goed sluit of je internetverbinding die maar blijft haperen. Of je stoort je elke avond opnieuw aan die ene vlek op de badkamermuur, die pal naast je tandenpoetsspiegel zit. Tegelijkertijd zijn dat allemaal typische uitstelklusjes. En het vervelende met uitstelklusjes is dat je vaak niet alleen opziet tegen het uitvoeren van die taak, maar je er ook aan ergert dat je het nog stééds niet hebt gedaan. Hoe vaker je oog op die ene vlek valt, hoe vaker je denkt “Pff, oh ja, dit moet ik nog fixen!”.

In zulke gevallen is er maar één goede tactiek: die dingen nu (of in elk geval zo snel mogelijk) aanpakken. Dus maak een plan de campagne en spreek af dat je dit weekend die vlek écht gaat wegwerken of dat je vandaag nog op zoek gaat naar een wifiversterker. Dat scheelt je dagelijks een bron van irritatie.

negatieve energie 2

9. Laat je niet gek maken door dingen waar je geen invloed op hebt

Het kan je al veel negatieve energie schelen als je je aandacht niet laat uitgaan naar dingen waar jij nul invloed op hebt. Denk aan een trage weggebruiker die ervoor zorgt dat jij je gaspedaal niet vol kunt intrappen. Of de klusser bij de buurman die nu al een week lang aan het timmeren is en jou met zijn herrie uit je concentratie haalt. Of aan het feit dat jouw favoriete thee al wekenlang op is in de supermarkt.

Dat zijn alleen stuk voor stuk dingen die jij niet kunt veranderen. De situatie is exact hetzelfde wanneer jij je eraan stoort als wanneer je besluit te accepteren dat dit is hoe het is. Dus waarom zou je je er dan enorm druk over maken?

Je kunt soms maar beter je schouders ophalen dan er te veel aandacht aan besteden. Vraag je bij dat soort dingen af: ‘Maakt het iets uit als ik me er druk over maak? Kan ik dit veranderen?’. Als het antwoord ‘Nee’ is, probeer het dan van je af te schudden of kijk hoe je de situatie draaglijker maakt. Zet bijvoorbeeld de radio hard aan tijdens die tergend lange autorit. Of doe je oortjes in terwijl de buren hun huis verbouwen.

10. Ga niet mee in roddelen

Als er iets één en al negatieve energie is, dan is het wel roddelen. Toch gebeurt het vaak. Op verjaardagen wordt nog even nagesproken over de gast die net is vertrokken. Hij had wel een gekke trui aan, hè?! Op kantoor klinkt geroddel over de collega die er vandaag niet is. Want waarom komt zij toch altijd nét te laat bij vergaderingen binnenvallen? En op straat hoor je misschien gesis over die vrouw die – stoer als ze is – een coole neonoutfit durfde aan te trekken.

Het is natuurlijk heel naar als er over je geroddeld wordt. Maar vaak is het ook vervelend als je mensen hoort roddelen over iemand anders. Roddelen is zoiets waar echt niemand beter van wordt. Als je jezelf er soms schuldig aan maakt, betrap jezelf daar dan op en kijk of je ermee kunt minderen. En hoor je anderen roddelen over iemand? Spreek elkaar erop aan of meng je bewust niet in het gesprek. Ook dat scheelt al veel negatieve energie.

11. Praat niet te lang over kleine negatieve dingen

Zat het vandaag allemaal een beetje tegen? Ben je zwaar gefrustreerd over de ellenlange file van vanochtend waar maar geen eind aan leek te komen? Of merk je dat je enorm inzit over een issue op werk dat maar voortduurt? Gooi het eruit en praat erover. Maar probeer er ook niet té lang honderduit over te praten als het kleine dingen zijn die je waarschijnlijk volgende week of zelfs morgen alweer vergeten bent. Hoe meer aandacht je eraan besteedt, hoe groter die dingen worden. En dat is voor onbenulligheden als files, tegenzittende stoplichten en te laat beantwoorde e-mails zonde van de tijd en hersencapaciteit!

12. Ga niet mee in de negativiteit van de ander

Natuurlijk is het goed als mensen hun emoties en nare ervaringen óók delen. Maar het kan best vervelend zijn als je vriendin bijvoorbeeld altijd honderduit praat over haar luidruchtige buurman, de zieke kat van haar achterneef en de vreselijke dood van de tante van haar collega. Daardoor word jij met heel veel negativiteit opgezadeld, terwijl het niet eens gaat over mensen die je kent. Herken je dat bij mensen om je heen? In zo’n geval kan het helpen om het gesprek zelf een andere kant op te sturen. Kaart lekker proactief een ander onderwerp aan. Of zeg – als je voor de directe route durft te kiezen – iets als “Hé, zullen we het even ergens anders over hebben?” of zelfs “Oké, over naar iets leukers. Ik wilde het eens hebben over…”.

negatieve energie 5

13. Kijk kritisch naar de mensen met wie je het meest omgaat

Het is natuurlijk het mooist als je bent omringd door mensen die je cheerleaden en als je energievreters zoveel mogelijk uit je buurt houdt. Maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Je hebt je collega’s niet voor het kiezen. Hetzelfde geldt voor bijvoorbeeld je buren, familieleden of vage kennissen. Dat iemand je vaak negatieve energie bezorgt, betekent ook niet dat je diegene meteen uit je leven moet of kunt bannen. Je moet nu eenmaal met je collega’s zien samen te werken. Je buren kun je niet zomaar op Funda zetten. En het is best een heftige en lastige stap om familie of vrienden uit je leven te bannen.

Maar wat je wél kunt doen, is kritisch kijken met welke mensen je de meeste tijd spendeert. Zorg dat je vooral tijd doorbrengt met bijvoorbeeld vrienden, familieleden en collega’s bij wie je jezelf kunt zijn en bij wie je je fijn voelt. En merk je dat bijvoorbeeld je oom je op de zenuwen werkt? Ga op verjaardagen naast iemand anders zitten. Heeft je buurvrouw vaak wat te klagen? Beperk jullie gesprekjes tot 5 minuten.

Ga eens na met welke dierbaren jij je het allerliefst omringt en blok voor die paar mensen bewust tijd in je agenda. Dat zorgt voor een betere balans tussen energievreters en energiegevers.

14. Vraag je af ‘Is dit van de ander of is dit van mij?’

Ben je geneigd om spanning, stress, zorgen of frustraties van de ander over te nemen? Dan is dit een fijne vraag om jezelf soms te stellen. Je mag namelijk al die dingen ook bij de ander laten. Natuurlijk kun je iemand steunen en een luisterend oor bieden. Maar dat iemand anders ergens gefrustreerd over is, betekent niet dat jij totaal in die frustratie moet meegaan. Mij helpt het soms om me in te beelden dat ik in een bubbel sta, die zo stevig is dat anderen er niet zomaar doorheen kunnen komen. Ik ben er wel helemaal als mezelf in het contact, maar kan er door de bubbel voor zorgen dat niet alles volledig bij mij komt.

Oké sorry, dat klinkt vaag. Om het concreter te maken: stress van een ander hoeft bijvoorbeeld niet ook jóuw stress te worden. Dat je collega al de hele week de benen uit haar lijf rent om alles op tijd af te krijgen, betekent niet dat jij net zo stresskipperig moet meerennen. Je mag dit prima háár stress laten zijn. En dat je partner woedend is op zijn beste vriend, betekent niet dat jij in de boosheid hoeft mee te gaan. En ook: als iemand boos wordt op jou, hoef je je dat niet direct persoonlijk aan te trekken.

Vraag je af of dit iets van jou of van de ander is. Als iemand bijvoorbeeld boos wordt omdat jij ‘nee’ zegt, dan is dat vaak iets van de ander. Jij geeft je grens aan en hebt daar het recht toe; de ander voelt zich misschien afgewezen of gekwetst. Maar dat is het gevoel van de ander en dat mag je ook bij diegene laten zonder zelf te zwelgen in het schuldgevoel.

15. Luister naar signalen van je lijf

Soms heeft je lichaam eerder door dat er iets niet pluis is dan je hoofd. Je voelt bijvoorbeeld een loodzware baksteen in je maag drijven als je richting die ene vriend gaat. Of je merkt dat je de laatste tijd vaak vermoeid terugkomt van een werkdag. Of het valt je op dat je hartkloppingen krijgt of veel gaat friemelen aan je kleding als je in een groep zit waarin je niet op je gemak bent. Allemaal signalen die je serieus mag nemen! Blijkbaar voelt deze situatie, plek of persoon niet fijn en daar mág je iets mee doen.

Gun het jezelf om uit de negatieve energie te stappen. Soms is het daarvoor al genoeg om bijvoorbeeld op een andere plek in de kamer te gaan zitten, zodat je ander gezelschap op de stoel naast je hebt. Of misschien kun je eerder weggaan van de verjaardag waar je je niet happy voelt. Of je kunt jezelf gaan afvragen of je het contact met die ene persoon op een lager pitje moet zetten of dat het helpt als je naar een andere werkplek op zoek gaat. Negeer in elk geval je lijf niet. Het wil je vaak iets zeggen als je lichaam zo heftig reageert.

Word je ook bewust van de signalen die jouw lijf je geeft als je je niet fijn voelt. Dat uit zich bij iedereen weer anders. Ik merk het zelf bijvoorbeeld vaak aan een tegensputterende stem of een hoge ademhaling. Of aan het feit dat ik geen hap door mijn keel krijg. Als ik dat gevoel heb, dan weet ik: er is actie nodig!

negatieve energie 4

16. Word niet boos op je eigen fouten, maar leer ervan

Soms komt negatieve energie ook uit onszelf. Je bent bijvoorbeeld boos of gefrustreerd, omdat dingen niet van een leien dakje gaan of omdat je voor de zoveelste keer finaal in dezelfde valkuil trapt. Met die boosheid naar jezelf toe schiet je alleen vaak niets op. De situatie zelf is al rot genoeg. Als je daar dan ook nog boos over wordt, wakker je de negativiteit in jezelf alleen maar aan.

Bovendien zijn fouten niet het einde van de wereld. Fouten maken mag juist. Elke fout leert je weer iets nieuws. Een misstap wijst je erop hoe je dingen beter niet kunt aanpakken, laat je zien welke wegen je beter niet kunt inslaan en helpt je om wél het juiste pad te vinden. Dus veroordeel jezelf niet als iets niet in één keer soepeltjes verloopt. Ga bij elke fout na wat het je heeft geleerd. Als je er zo naar kijkt, zijn fouten zo erg nog niet.

17. Beweeg het van je af

Wat ook goed helpt tegen negatieve energie? Gooi het er al sportend uit. Ram alles wat je in je hebt eruit tegen een boksbal, trap alle energie uit je lijf op de racefiets of train in de sportschool. Allemaal manieren om je boosheid om te zetten in kracht en die te gebruiken! Ook helpt bewegen om minder in je hoofd te zitten en dus minder te malen over wat er allemaal speelt of waar je last van hebt.

18. Probeer mensen niet te veranderen

Hoe graag je het misschien ook anders ziet, mensen zijn nu eenmaal wie ze zijn. Je schoonmoeder die het glas altijd halfleeg ziet, zal niet opeens een Mrs. Positivo worden. Hoe hard je ook je best doet om te strooien met positiviteitstips. En je chaotische collega wordt helaas waarschijnlijk zelfs na de beste timemanagementtraining geen pro in plannen. Het is hoe het is.

Probeer te accepteren dat je andere mensen niet radicaal kunt veranderen, en steek daar geen energie in. Accepteer dat iedereen kanten zal hebben die jij minder geslaagd vindt. Geef natuurlijk feedback als iets je stoort. Maar blijf je niet storen aan bijvoorbeeld de chaotische kant van je collega als die er nu eenmaal is en zal blijven.

19. Zorg goed voor jezelf, zodat je minder vatbaar bent voor negatieve energie

Waarschijnlijk herken je wel dat een slechte nacht niet opperbest is voor je humeur. Als je maar een paar uur slaap hebt gehad, ben je vaak meer prikkelbaar en dus gevoeliger voor negatieve energie. Kritiek raakt je sneller en je kunt minder goed relativeren. Datzelfde geldt als je bijvoorbeeld veel stress ervaart of weinig tijd maakt voor dingen die je leuk vindt.

Daarom is de kern voor negatieve energie buiten houden in mijn ogen dat je vooral goed zorgt voor jou. Pak regelmatig rustmomenten, slaap voldoende, doe dingen waar je blij van wordt, neem tijd voor jezelf en spreek af met mensen die je een goed gevoel geven. Hoe fijner je jouw leven in de basis inricht, hoe beter je gewapend bent tegen die paar situaties of mensen die je gedurende de dag negatieve energie bezorgen.

Wat helpt jou om negatieve energie buiten te houden?

De link naar bol.com is een affiliate link.

last van negatieve energie

BLIJF OP DE HOOGTE

Laat je e-mailadres hieronder achter. Dan stuur ik je een mailtje zodra ik een nieuw bericht heb geplaatst.

blogger romy vakervrolijk

Door Romy

Tikgrage theeleut. Nooit uitgekletst. Ik inspireer je graag om vaker vrolijk in het leven te staan. Dat doe ik door goudeerlijke en persoonlijke teksten te schrijven en liefdevolle tips te delen. Mét een vleugje humor.

Ik ben benieuwd wat jij vindt…

  1. Daenelia 19 december 2024 op 9:32 am - Beantwoord

    Ik geef toe: er zijn mensen die niet zozeer negatieve energie uitstralen of afgeven (dat snap ik niet echt, als ik eerlijk ben), maar: ik heb wel mensen die – ook als ze leuke dingen delen – gewoon veel van mij vragen waardoor ik veel energie kwijt ben met hun aanwezigheid.
    Die mensen – die alleen maar nemen en niet geven – die beperk ik in mijn leven.
    Maar als iemand ergens mee zit en gewoon even wil praten en klagen dan vind ik dat prima, Ik denk graag mee, geef graag alternatieven en beur mensen graag op. Dat kost me niks.
    Een buurvrouw die klaagt over een struik: nou, als ze gelijk heeft, dan lossen we dat op door te snoeien. Kom op. Dat is niet negatief, toch 🙂 Heeft ze geen gelijk, want haar appelboom hangt zeker een halve meter over jouw tuin? Dan snoei je die meteen mee 🙂 Trouwens, dat mag he? Als een struik hinderlijk over jouw terrein hangt. Doorschietende wortels van bomen of struiken van uw buren mag u wel zelf verwijderen. Mag de buurvrouw dus ook zelf doen. Dat terzijde.

    Wat ik doe om negativiteit tegen te gaan is niet negeren, niet wegstoppen, niet verbloemen. Ik ga in actie. Ik leer, ik zoek oplossingen en ik ga er vol in. Zeker als het van anderen uitgaat. Het leven is te kort – en te leuk – om in een holletje te gaan zitten omdat het even tegen zit. 🙂 Is mijn mening.

    • Daenelia 19 december 2024 op 9:34 am - Beantwoord

      omg. Mijn smileys zijn wel erg passive agressive XD

  2. Maaike 24 december 2024 op 12:05 am - Beantwoord

    Heel goede tips! Zelf kijk ik bijna geen nieuws, het is bijna alleen maar negatief. En ik doe ook steeds minder met social media, dat geeft me zoveel meer rust <3

  3. Chantal 14 januari 2025 op 10:22 pm - Beantwoord

    Goede tips, dankjewel! Ik kan tegenwoordig ook minder nieuws, omdat het vaak alleen maar ellendig en negatief is. En je er weinig invloed op hebt. De echt belangrijke nieuwtjes bereiken je toch wel heb ik gemerkt. En nummer 9 is er eentje die ik nog lastig vind, maar wel aan werk 🙂

Recente blogs

Over lief zijn voor een ander (en waarom dat zó mooi is!)

1 maart 2019|Persoonlijke groei|

Ha, ik ben vast niet de enige die het vandaag over lief zijn voor een ander heeft. Het is namelijk officieel Complimentendag. Maar cliché of niet, ik grijp deze gelegenheid graag aan om juist over dit onderwerp een stukje te tikken. Zelf heb ik regelmatig te horen gekregen dat ik "té lief" zou zijn. Ik moest harder worden. Zakelijker. Feller. Maar waarom eigenlijk? Want hoe mooi zou het zijn als we vandaag - en eigenlijk gewoon in het algemeen - lief zijn voor elkaar? Of in ieder geval een poging daartoe doen.

Geen succesverhaal zonder hobbels – en dat is oké!

19 november 2018|Persoonlijk, Persoonlijke groei|

Succesverhalen. In de media worden we ermee doodgegooid. De ene verandert van een simpele koksleerling in een meesterkok. Een meisje zonder opleiding wordt een succesvol ondernemer met een miljoenenbedrijf. En iemand die zwaar in de put zit lijkt wel van de ene op de andere dag weer te stralen van geluk. Natuurlijk is het geweldig inspirerend om te lezen wat iemand heeft bereikt. Maar soms geven die verhalen een vertekend beeld. Want horen er niet bij elke weg omhoog ook lastige strubbelingen, hardnekkige onzekerheden en venijnige hobbels? Ik denk het wel! En dat is helemaal oké!

Volwassen worden in 1, 2, 3… hoe dan en wanneer?

29 maart 2019|Persoonlijk, Persoonlijke groei|

Volwassen worden. Het is iets waar we allemaal aan moeten geloven. Op ons eigen tempo en op onze eigen manier. Naarmate je ouder wordt, krijg je vanzelf steeds meer serieuze zaken in je schoot geworpen. In de vorm van belastingbrieven, maar vooral ook in de vorm van belangrijke keuzes, spannende stappen en (hopelijk) een alsmaar groeiende dosis zelfvertrouwen. Soms voelt het haast onwerkelijk hoe mijn leven in korte tijd is veranderd (nieuwe baan, eigen auto, eigen huis, eigen onderneming) en dat voelt zo af en toe zelfs - stiekem - een beetje volwassen! Maar waarom? Wanneer ben je volwassen? En wat komt daar dan bij kijken? Ik geef je een inkijkje in mijn volwassen (?) hersenspinsels!