Home2023-03-22T21:23:28+02:00

Schamen voor jezelf: hoe heb je daar minder last van? (7 tips)

18 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Het gevoel dat je door de grond wilt zakken. Blosjes op je wangen cadeau krijgen. Of je mond houden omdat het voelt alsof alles wat eruit komt niet passend zou zijn op dit moment. Het zijn allemaal tekenen van schaamte. En ik ben vast niet de enige die soms een 'Ik kan wel door de grond'-zakken gevoel heeft. Soms terecht, als ik een pan ben vergeten of de was te warm heb gezet. Maar meestal is het schaamte om niets. Om pukkeltjes die nu eenmaal bij je lijf horen, om zenuwtrekjes die je niet zomaar de kop in drukt of om hoe jij anders lijkt te zijn dan de rest. Dit zijn 7 dingen die mij (en jou misschien ook) helpen om je minder te schamen voor jezelf.

Supersnelle tomatenstoof met cannelini-bonen en naanbrood (vegan)

17 juli 2024|Categorieën: Recepten|Tags: , , , , , , , , , |

Als ik laat terug ben van een afspraak, moet een gerecht voor mij vooral simpel en snel zijn. Hoe eerder er een kom gevuld met stomend heet eten voor mijn neus staat, hoe blijer ik ben! In zo'n snelle kookbui bedacht ik laatst deze heerlijke tomatenstoof. Deze stoof kost je maar 15 minuten om te maken en barst van de vitamines én eiwitten. Je hebt er maar weinig ingrediënten voor nodig: vooral veel tomaten, een blik bonen en een paar potjes kruiden. Met die paar dingen bij elkaar tover je in maar één pan een heerlijke maaltijd tevoorschijn. Ideaal voor de haast-haast-haast-dagen waarop je jezelf toch iets voedzaams wilt voorschotelen.

Vaker Vrolijk is er om jouw leven meer vrolijkheid te geven.

Niet door rond te strooien met unicorns, rainbows en spiriwiri tips. Wel door je op een eerlijke, down-to-earth manier mee te nemen in mijn zoektocht naar positiviteit, persoonlijke groei en alles wat het leven vrolijk maakt. Inclusief liefdevolle tips, vrolijke lijstjes en mijn eigen ervaringen. Ook voor interieur, kleur en groendoenerij zit je hier helemaal goed.

Recente blogs

De 11 beste zelfhulpboeken die mij altijd zijn bijgebleven

8 juli 2024|Categorieën: Lifestyle, Persoonlijke groei|Tags: , , |

Mijn collectie op kleur gesorteerde zelfhulpboeken groeit haast met de maand. En sinds ik de trotse eigenaar ben van een Storytel-abonnement, stijgt het aantal gelezen zelfhulpboeken al helemaal in rap tempo in huize Veul. De afgelopen 5 jaar heb ik heel veel zelfhulpboeken verslonden. Sommige legde ik na 15 pagina's al lichtelijk gefrustreerd weg; van andere boeken was ik er serieus sip over als ik mijn ogen over de allerlaatste woorden liet gaan. Welke boeken tot die laatste categorie behoren? Als ware zelfhulpjunkie deel ik met veel plezier de 11 beste zelfhulpboeken die ik de afgelopen jaren las.

Chiapudding-ontbijt met banaan en pindakaas (vegan)

7 juli 2024|Categorieën: Recepten|Tags: , , , , , , , , , |

Ik heb er al vaker lovend over gesproken: de combinatie van pindakaas en banaan. Met die twee in één gerecht kun je onmogelijk iets maken wat niet lekker is. Ook in dit chiapudding-ontbijt zijn banaan en pindakaas de hoofdrolspelers. Je krijgt er een heerlijke chiapudding van met veel smaak, veel eiwitten en veel gezonde stoffen. En oh ja, bij deze chiapudding heb je geen last van een "kikkerdril"-structuur. Je blendt de chiapudding fijn met de staafmixer of in de blender. Dat levert dus een heerlijk smeuïge chiapudding op, die het zelfs nog goed zou doen als toetje. Enthousiast? Zo maak je deze pudding zelf.

Dag kantoortas, hallo Oilily-exemplaar waar mijn tiener-ik van droomde!

5 juli 2024|Categorieën: Lifestyle, Outfits|Tags: |

Woensdag ergens tussen 13.00 uur en 15.00 uur. Dat tijdstip stond al een paar dagen geel gemarkeerd in mijn agenda. Niet omdat ik op het punt stond mijn idool te ontmoeten of een gewonnen miljoen in ontvangst te nemen. Of nou, dat laatste voelde haast een beetje zo. Dit was namelijk de tijd dat de pakketbezorger op de stoep zou staan met een wel heel fleurig pakketje, gevuld met mijn spiksplinternieuwe werktas. Na 4,5 jaar trouwe dienst waarin ik mijn kantoortas tot op de laatste rafel op hebben gedragen, was het tijd voor een vrolijke vervanger. Mag ik je voorstellen aan mijn Oilily-tas, a.k.a. mijn ultieme tienerdroomtas?

Leven met aandacht | 9 haalbare tips tegen rondspokende gedachten

4 juli 2024|Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , |

Aandachtig wandelen door het bos. De vogels bewust horen tsjilpen. Een boek lezen zonder opgeschrikt te worden door pingelende telefoons. Of tv-kijken zonder ondertussen stiekem door je Instagram-feed te scrollen. Leven met aandacht gaat over één ding tegelijk doen. En dat is niet alleen handig als je een werktaak wilt afronden, maar maakt ook je leven een stuk leuker en luchtiger. Als je alleen maar oog hebt voor de mooie dingen die je nu meemaakt of de gevoelens die er nu zijn, dan scheelt dat enorm veel ballast. Alleen de vraag is: hoe doe je dat, leven met aandacht? Ook als je - zoals ik - van nature iemand bent met een snel vollopend hoofd? Dit zijn mijn 9 tips.

Gezonde quinoa met groenten, amandelen en frambozensaus

3 juli 2024|Categorieën: Recepten|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Quinoa (uitspraak: kien-wah) associeerde ik ooit alleen maar met gezondheidshypes. Inmiddels snap ik de hype rondom deze fluffy korreltjes he-le-maal. Wat is quinoa lekker! Als je het maar op de juiste manier bereidt. Je kunt er heerlijke gezonde gerechten vol groenten mee maken, die nóg beter smaken met een lekker sausje erbij. Deze gezonde quinoa met groenten en frambozensaus heeft dat alles én meer dan dat. Je serveert de quinoa met een heerlijke warme frambozensaus met een zoetig tintje. Voeg daar onder andere een schepje kaneel, dadels, amandelen én lekker veel kleurrijke groenten aan toe, en je hebt een fantastisch lekker gerecht.

Tv-programma’s om in de zomer van 2024 (terug) te kijken

2 juli 2024|Categorieën: Lifestyle|

Hoewel ik niet zo van het urenlang tv-turen ben, slaat de paniek hier in huis altijd even toe als de komkommertijd zich weer aandient. Hè bah, wéér alleen maar herhalingen van herhalingen op tv kijken. Gelukkig heb ik mezelf een paar jaar geleden op een NLZIET-abonnement getrakteerd en kan ik daardoor oneindig veel terugkijken. En gelukkig is er deze zomer zowaar wél het nodige op tv te zien, naast de driedubbele herhalingen en de Olympische Spelen en andere sport-tv (sorry, ik vind dat dus niet zo boeiend). Omdat er vast meer tv-kijkers verlegen zitten om zomerkijkvoer, maakte ik een lijstje met 11 tv-programma's om in de zomer van 2024 (terug) te kijken.

Inkiekje #115 | Vlinderverwondering, vijgencreatie & vriezerweek

1 juli 2024|Categorieën: Persoonlijk|Tags: |

Afgelopen weken ging ik de grote vriezerweekuitdaging aan. Oftewel: ik dwong mezelf (nee, onszelf) om creatieve verzinsels te maken met alles wat al een tijdje in de voorraadkast en vriezer ligt te liggen. Dat pakte best heel leuk uit! En dat is nog niet alles wat me een glimlach bezorgde. Ik verbaasde mezelf met een keuze die ik eerder nooit durfde te maken, er stond een mega-pakket met onze allereerste tuinaanwinst op de stoep, ik maakte voor het eerst zelf ijs en ik leerde een belangrijke levensles over maxi-jurken en fietsen. Kijk je mee in mijn inkiekje?

Vegan & gezonder walnotenijs met weinig ingrediënten

30 juni 2024|Categorieën: Recepten|Tags: , , , , , , , |

Over het aanbod aan vegan ijs in de supermarkt ben ik niet laaiend enthousiast. Maar gelukkig hoef je niet per se een hele bak Hertog te kopen om te genieten van een bakje vegan ijs. Zelf ijs maken is zo moeilijk nog niet. En nee hoor, je hebt er niet per se een dure ijsmaakmachine voor nodig. Die heb ik ook niet! Ik had laatst uit het niets een onstilbare trek in walnoten, zoetigheid én iets verkoelends. Dat kon maar één ding betekenen: walnotenijs graag! Dit walnotenijs maak je heel simpel zelf met maar een paar ingrediënten. Het is heerlijk zoet, heeft lekker veel crunch en is ook nog een stuk gezonder dan je denkt. En vegan en glutenvrij!

Een rustgevende avondroutine creëer je met 12 liefdevolle tips

28 juni 2024|Categorieën: Lifestyle, Zelfliefde|Tags: , , |

Ken je die mensen die direct naar dromenland zijn vertrokken zodra hun hoofd het kussen raakt? Laat ik het erop houden dat ik niet één van die mazzelaars ben. Zelf heb ik een uitgebreidere avondroutine nodig om uitgerust naar bed te gaan en vlot in slaap te vallen. Maar ook als je een prima slaper bent, is een fijne avondroutine nooit verkeerd om uitgerust de dag af te sluiten. Iets zonder telefoonschermen op de late avond, met een flinke relaxdosis en met een ouderwets boek. Hoe bouw je voor jezelf een fijne avondroutine in? Dit zijn 12 tips die mijn avonden beter én mijn in-slaap-val-pogingen succesvoller hebben gemaakt. Pik er vooral uit wat voor jou werkt.

Categorieën

koffie icon

Lifestyle

schaar icon

DIY

blad icon

Groen doen

interieur icon

Interieur

tas icon

Op reis

jurk icon

Outfits

pan icon

Recepten

bril icon

Persoonlijk

toetsenbord icon

Carrière & ondernemen

bloem

Persoonlijke groei

hart icon

Zelfliefde

positiviteit icon

Positiviteit

Over Romy

Hi, geweldig leuk dat je hier bent! Mijn naam is Romy Veul..

Ik drink thee per halve liters en heb met zelfhulpboeken en podcasts wat anderen hebben met chocola. Gék ben ik er op! Maar het meest geweldige van alles vind ik schrijven.

Op Vaker Vrolijk neem ik je mee in mijn ontdekkingen, lessen, struggles, anekdotes en random hersenspinsels. Laten we elkaar inspireren om meer uit het leven te halen op een lekker nuchtere manier.

romy en kat
text schrijver romy

Tekstschrijver

Ik tik ook graag jouw teksten

Wil je dat ik ook jou blij schrijf met een toffe tekst? Een mooi blogartikel? Een waanzinnige webtekst? Een coole column? Of een e-book dat tot de laatste letter lekker leest? Als ondernemende tekstschrijver en blogger tik ik ook graag jouw teksten. Laten we samenwerken.

Meer vrolijks? Volg mij op Instagram