Motivatie om te sporten – waar haal ik die vandaan? 9 tips!
SPORTEN! Het staat in hoofdletters in mijn agenda voor de maandagavond. Of ik zin heb? Neuh. Of ik ga? Ja. Ik ben zeker geen die-hard sporter die vier keer per week met gewichten staat te zwaaien (zou willen dat ik het wel was, maar echt zin heb ik daar niet in!). Maar ik sta wel trouw elke week een keer op mijn hardloopschoenen en neem regelmatig allerlei pilateshoudingen aan op mijn yogamat. Of dat altijd zonder tegensputteren gaat? Nee hoor. Ik kan soms ook wel honderd leukere dingen bedenken dan sportief bezig zijn, maar ik probeer wel altijd te gaan. Dit zijn 9 dingen die ik doe om mijn motivatie om te sporten aan te zwengelen.
Over de moeilijkste weg kiezen – en wat dat je kan brengen
Waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan? Het is een veelgehoorde uitspraak, waar ik me in sommige situaties zeker in kan vinden. Toch ben ik het niet helemaal met die uitspraak eens. Ik heb ervaren dat het je soms juist heel veel kan opleveren om voor de moeilijkste weg te kiezen. Om te doen wat andere mensen niet verwachten, om een grote uitdaging aan te gaan of om een keuze te maken waarvan de uitkomst nog allesbehalve zeker is. Wat kan de moeilijkste weg je dan brengen? Daar wil ik het eens over hebben.
Gemotiveerd blijven | 10 tips om je motivatie vast te houden
We hebben allemaal wel eens projecten waarvoor je motivatie niet voor het oprapen ligt. Dat kan een grote opdracht voor school of werk zijn. Of misschien ga je een sportieve uitdaging aan of heb je een ander doel om naartoe te werken. Maar hoe doe je dat dan als je na een tijdje geen zin meer hebt en je motivatie zojuist een enkeltje naar Verweggistan lijkt te hebben genomen? Hoe kun je dan gemotiveerd blijven? Dit zijn 10 tips die voor mij goed werken.
Vier het leven | Zeg eens, wat heb jij vandaag te vieren?
Heb jij vanochtend al de slingers opgehangen en een berg confetti uitgestrooid? En staat je glas champagne al klaar om te proosten? Ik hoor je denken “Wat is er te vieren dan?”. Nou, dat is juist het leuke: er is elke dag wel iets te vieren. Elke dag gebeurt er wel iets leuks dat het waard is om bij stil te staan. Je moet die redenen om het leven te vieren alleen zelf zien te ontdekken. Ik inspireer je graag om vandaag nog een feestje te vieren, al is het maar in gedachten. Om welke reden dan ook.
Zo kun jij jezelf motiveren bij frisse tegenzin! (7 tips)
Stel je voor: elke week ga je een rondje hardlopen. Maar je zit net zo lekker in je pyjama op de bank naar Netflix te kijken. De zak chips ligt meer binnen handbereik dan je versleten hardloopschoenen en je pyjama zit toch echt een stuk lekkerder dan je strakke hardloopkloffie. Geen zin om iets te doen? We hebben het allemaal weleens. Dat kan gaan om een rondje hardlopen, een flinke opruimsessie die hard nodig is of een werkklus waar je al wekenlang tegenaan hikt. De beste remedie? Motiveer jezelf! Ik geef je 7 tips om iets ondanks frisse tegenzin tóch gedaan te krijgen.
9x Ik dacht dat ik het niet kon en het lukte tóch!
Angst is een slechte raadgever en hetzelfde geldt voor de gedachte dat je iets niet kunt. Toch heb ik regelmatig twijfels of ik iets "Dat kun jij niet!" Heb jij weleens een vervelend stemmetje in je hoofd dat je die zin toefluistert? Het is dat stemmetje dat je er misschien van weerhoudt om je comfortzone te verlaten. En het is ook dat stemmetje dat je misschien bang maakt. Toch kun je méér dan je denkt en heb je daar waarschijnlijk zelfs bewijs voor: jouw eigen 'ik-dacht-dat-ik-het-niet-kon-en-het-lukte-tóch'-lijst. Ik daag jou graag uit om terug te denken aan dingen die jij dacht niet te kunnen, maar tóch kon. Gewoon om het vertrouwen in jezelf terug te winnen. Ter inspiratie deel ik 9 dingen die mij tot mijn verbazing beter lukten dan verwacht.
Geloven in jezelf | Jij kunt het wél!
Oké, je kunt misschien niet zonder vleugels vliegen, een marathon lopen met een gebroken been of reizen naar de maan. Maar heb je een andere mooie droom of een prachtig doel en ben jij zelf jouw enige hobbel op de weg? Omdat je niet gelooft dat je het kunt? Of omdat je bang bent om te falen? Een baan vinden bijvoorbeeld, de wereld rondreizen, op jezelf wonen of misschien een grote angst aangaan? Dan wil ik je graag motiveren om te geloven in jezelf. Ik wil je iets zeggen en je moed inspreken. Jij kunt het namelijk wél!