ontstressen

Geleefd worden? 11 schrijfopdrachten die je helpen aan meer rust (+ Correctbook-winactie!)

Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit|Tags: , , , , |

Heb jij soms het gevoel geleefd te worden? De wasmand puilt alweer uit voordat je de vorige was ook maar hebt weggewerkt. Je inbox overstroomt voortdurend. En continu willen mensen iets van je, waardoor je hoofd - net als de wasmand en je mailbox - voller en voller wordt. Stop! Voor mij is er één ding waar ik niet zonder kan om van dat gevoel af te komen: mijn notitieboekje. Schrijven helpt! Daarom deel ik 11 schrijfopdrachten waarmee je meer rust en regie kunt ervaren. Oh ja, en ik heb een leuke Correctbook-winactie!

Minder tijd op Instagram | 7 tips waardoor ik veel minder op die app zit

Categorieën: Lifestyle|Tags: , , |

Een jaar geleden besteedde ik zeker een uur per dag aan Instagram. Soms zat mijn telefoon zelfs ‘s avonds in bed nog aan mijn hand geplakt om door wat laatste foto’s heen te scrollen. Ik zag veel leuks voorbijkomen, maar besefte tegelijkertijd: hoe belangrijk is het nu eigenlijk echt om van alles en iedereen op de hoogte te zijn? En dus haalde ik de bezem door mijn Instagram-tijd. Nu ben ik met zo’n 20-25 minuten per dag klaar en heb ik plots tijd voor andere dingen. Dit zijn mijn tips om minder tijd aan Instagram te besteden.

10 dingen die ik helemaal geen tijdverspilling (meer) vind

Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Mrs. Efficiency is nog net niet mijn bijnaam. Ik sta er redelijk om bekend dat ik dingen graag efficiënt aanpak. Zo luister ik podcasts tijdens het koken, ben ik voortdurend mijn werkprocessen onder de loep aan het nemen, en denk ik graag na hoe ik afspraken tactisch kan inplannen. Maar efficiëntie is niet altijd alles. Voor sommige dingen ben ik de laatste jaren bewust de tijd gaan nemen, ook al zijn ze in de ogen van anderen vast allesbehalve efficiënt. Deze 10 dingen zijn in mijn ogen absoluut niet zonde van je tijd. 10 dingen die ik géén tijdverspilling (meer) vind [...]

Minder zorgen maken | 10 tips voor minder getetter in je hoofd

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , |

Pieker jij je soms een ongeluk? Kun je je dagen later nog afvragen of je je collega bij de borrel laatst misschien gekwetst hebt? En maak je soms na een Google-speurtocht van een klein kwaaltje in je hoofd een bijna dodelijke aandoening? Dan kunnen dat soort zorgen zowel letterlijke als figuurlijke feestjes flink verpesten. Helemaal weg krijg je zorgen niet zomaar, maar ze laten zich vast een beetje temmen. Deze tips helpen je om je minder zorgen te maken.

14 ontprikkelen tips | Wat doe ik als HSP'er als ik overprikkeld ben?

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , , , , , , |

Fantastisch leuk, zo'n weekend vol sociale verplichtingen. Ik geniet er heus met volle teugen van en vind het ook heerlijk om een dag lang te lachen, gieren, brullen met anderen. Maar 's avonds ben ik ook héél blij als ik weer in de auto naar huis zit. In mijn uppie, met alleen maar een podcast die tegen me aan kletst. Ik ben ongetwijfeld niet de enige die soms hard toe is aan een uurtje of zelfs een dag ontprikkelen. Of je nu HSP bent of om welke andere reden dan ook te veel prikkels op je afgevuurd hebt gekregen - dit zijn mijn 14 tips om te ontprikkelen.

5 anti-stress-lessen die ik leerde uit 'Fokking druk' (+ online challenge!)

Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , , , , |

Qua zelfontwikkeling ben ik op zich aardig op weg. Ik ben niet meer het onzekere meisje dat ik na mijn studie was en weet vrij goed wat ik wel en niet wil. Maar er is één ding wat nog altijd als een donkere wolk boven mijn zelfontwikkelingspad hangt: stress. Hoe kun je daar als zelfhulpjunkie nu beter een middel tegen vinden dan door je in een boek over dat onderwerp te storten?! Daarom las ik 'Fokking druk' van Thijs Launspach. Ik werd er een stuk (stress)wijzer van en deel 5 lessen die ik na het lezen in mijn oren heb geknoopt (én een toffe online challenge voor jou).

Hoe ik meer rust creëer? 7 tips van een introvert!

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , , , , , |

Hoi, ik ben Romy en ik ben introvert! Jij ook? Dan herken je misschien wel dat je liever geen stortvloed aan prikkels over je heen gestort krijgt op een dag. En dat het soms wat overweldigend kan zijn als de telefoon de hele dag roodgloeiend staat of als je weekend volgepropt is met de ene na de andere sociale verplichting. Omdat ik heel lang vooral dacht dat ik mezelf "aanstelde" als introvert, ben ik nogal vaak over mijn grenzen heen gegaan. Gelukkig heb ik nu meer rust gekregen in mijn hoofd. Ik deel wat mij heeft geholpen. Zie hier: 7 tips van een introvert.

Van kaakfysiotherapie tot bitje tegen tandenknarsen | Mijn ervaringen

Categorieën: Persoonlijk|Tags: , , |

Overdag zit ik meestal met een glimlach achter mijn computer, maar 's nachts neemt mijn mond blijkbaar andere vormen aan. Al zolang ik me kan herinneren, doe ik 's nachts aan kaakklemmen en tandknarsen. Toen mijn beugel er dit jaar uit mocht, startte ik mijn zoektocht naar een oplossing. Na behandelingen door de acupuncturist, mondmassages van de kaakfysio en twee maanden slapen met een bitje tegen tandenknarsen vond ik het tijd voor een recap. Wat heeft mij geholpen?

Telefoonverslaving? 7 easy peasy tips om je telefoongebruik te verminderen

Categorieën: Lifestyle, Carrière en ondernemen|Tags: , , |

Ik wil het vandaag eens hebben over de telefoon. Dat ding waarop veel mensen (onder wie ondergetekende) meer tijd doorbrengen dan ze zouden willen. Hoewel ik mijn telefoongebruik (meestal max. 1,5 uur) op zich vind meevallen, heb ook ik het ding soms meer in mijn hand te hebben dan ik zou willen. Sinds kort ben ik er een sport van gaan maken om mijn telefoongebruik te verminderen. Lukt best aardig, moet ik zeggen. Niet met drastische maatregelen, maar met een paar supersimpele trucjes. Hier komen een paar tips tegen die mij helpen tegen de welbekende telefoonverslaving.

Last van in je hoofd zitten? 9 tips tegen een propvol hoofd!

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Ik zit op de fiets terwijl de auto’s langsrazen. Maar nog veel sneller dan de BMW's gaan de gedachten in mijn hoofd. "Oh ja, ik moet nog Lisa feliciteren met haar verjaardag", "Ik had Piet nog niet teruggemaild" en "Ik moet niet vergeten om een nieuwe pot pindakaas te halen." Een korte samenvatting van hoe het er aan toegaat tijdens een fietsrit. Genieten in het hier en nu is natuurlijk veel fijner dan in je gedachten naar het verleden en de toekomst en weer terug te gaan. Maar wat doe je tegen in je hoofd zitten? Deze 9 tips willen bij mij nog weleens helpen.

Mijn batterijlijstje | Waar laad ik van op en waar loop ik op leeg?

Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: , , , , |

Op mijn nachtkastje ligt tegenwoordig standaard een boek. Op dit moment eindig ik elke avond met het boek 'Licht leven' van Nanne van Leer. Een prachtig boek over "een weg naar geluk". En hoewel dat vast klinkt als een titel om de kriebels van te krijgen, is het boek verrassend fijn. Gisteren las ik iets over een mooie opdracht: een "batterijlijstje" opstellen. Met aan de ene kant dingen die je batterij opladen en aan de andere kant dingen waar je batterij van leegloopt (en wat je daaraan doet). Je raadt vast al waar deze blog over gaat: hét lijstje.

Lichter leven | 15 tips om het leven luchtiger te maken

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Lichter leven - dat kunnen we allemaal soms wel gebruiken. Nee hoor, ik heb het niet over hoe je kilo's kunt kwijtraken. Ik heb het over hoe je luchtiger in het leven staat, dingen loslaat en met een leger hoofd de dag begint en eindigt. Mij - als bezig bijtje met meestal flink het tempo erin - lukt dat gelukkig steeds ietsje beter. En wat ik kan, kun jij ook! Deze 15 met-beide-benen-op-de-grond-tips helpen mij bij lichter leven.

Ga naar de bovenkant