onzekerheid

“Ik weet het niet meer” | 10 tips om met die gedachte om te gaan

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

Soms zit je met je handen in het haar. Je hebt meer vragen dan antwoorden, en je hoofd draait overuren, peinzend over die ene gedachte: "Ik weet het niet meer". Ondertussen vraag je je af wanneer je het dan wél weer weet en maakt de onwetendheid je misschien angstig. Zelf had ik een tijd geleden zo'n fase waarin ik het even niet wist. Eerst ging ik vooral heel hard op zoek naar antwoorden. Later besefte ik dat het eigenlijk niet zo erg is om het soms niet te weten. Vandaar dit artikel met 10 fijne tips voor als jij ook denkt "Help, ik weet het niet meer!".

Oplichterssyndroom? 10 tips voor als je bang bent dat je het niet kunt

Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , , |

"Maar wat als ik het eigenlijk helemaal niet kan?" Het is een typische gedachte bij het oplichterssyndroom. Dat is geen enge ziekte waarbij je van de ene op de andere dag met bedriegerstrekjes wakker wordt. Wel is het de hardnekkige overtuiging dat dingen jou maar zijn komen aanwaaien, dat je niet zo getalenteerd bent als het lijkt, en dat je daarmee ooit keihard door de mand gaat vallen. Je kunt nog zulke mooie successen op LinkedIn hebben staan en prachtige complimenten ontvangen. Maar kun je dit allemaal wel echt? Je hebt er zo je twijfels over. Onterecht trouwens! Hopelijk helpen deze 10 tips je een handje om meer in jezelf te geloven.

Onzeker op het werk | 10 tips om meer zelfvertrouwen bij elkaar te sprokkelen

Categorieën: Carrière en ondernemen, Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Angst om fouten te maken. Bang zijn om de telefoon op te pakken. Gespannen zijn om je mond open te trekken in een vergadering. Ik denk dat iedereen weleens onzeker is op het werk. Ja, zelfs de zelfverzekerde salesgoeroe van de afdeling marketing, zal niet elke meeting blakend van het zelfvertrouwen ingaan. Ook de meest zelfverzekerde mensen gaan soms gebukt onder klotsende oksels en een zenuwachtig gevoel. Maar wat doe je als die onzekerheid op het werk je dagelijks in de weg zit om je werk goed te doen of aan je doelen te werken?

Afkicken van social media | 11 tips om te minderen met deze apps

Categorieën: Lifestyle, Zelfliefde|Tags: , , |

Nee hoor, ik ben niet diegene die 's avonds in bed stiekem nog een Instagram-rondje doet met haar nachtlampje al uit. Ik pak mijn telefoon er nóóit bij op het toilet. En ik ben ook zeker niet die persoon die wachtend op de bus al snel in haar tas graait voor haar telefoon. Oké, wel dus. Betrapt! Een social-media-verslaving zou ik het niet noemen. Maar ik denk dat veel mensen wel herkennen dat je meer tijd op social media doorbrengt dan je zou willen. Kostbare tijd die je ook aan lieve dierbaren, échte ontspanning, goede maaltijden, hobby's, wandelingen en nog zoveel meer kunt besteden. Afkicken van social media of - beter gezegd - er gewoon iets mee minderen, hoe doe je dat?

Onzeker over je uiterlijk | 11 tips om blijer in de spiegel te kijken

Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|Tags: , , |

Een taille die smaller zou mogen, borsten die je liever een maat groter had gezien of knieën die je überhaupt niet mooi genoeg vindt om jezelf in een kort rokje te hijsen. Hoe prachtig je ook bent, de kans bestaat dat je weleens onzeker over je uiterlijk bent. Tja, we worden doodgegooid met gephotoshopte beelden, tips voor strenge sportschoolregimes, crèmes die wonderen beloven of anders op z'n minst de onzekerheden van anderen. Voor je het weet ben je zelf ook aan het twijfelen over je spiegelbeeld. Je weet dat je meer bent dan wat je in de badkamerspiegel ziet. Toch knaagt er iets. Hoe fijn zou het zijn als dat knagende "iets" niet elke dag aan je hoofd zeurt? Dit zijn 11 tips om die onzekerheid te temmen.

7 uiterlijke kenmerken die ik ooit stom vond, maar nu waardeer

Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijk|Tags: , , |

Had die moedervlek daar maar niet gezeten! Oh, wat zou het fijn zijn als ik een andere behamaat zou passen! Ik ben vast niet de enige die regelmatig wat aan te merken heeft op kleine details aan haar uiterlijk. Gaat het niet over een misplaatste moedervlek, dan gaat het wel over het litteken op mijn knie dat ik overhield aan een mountainbike-valpartij. Ik zal niet beweren dat ik elke dag dolblij naar mijn spiegelbeeld staar en mezelf het mooiste mens op aarde voel. Hoeft ook niet! Maar het lukt me wel steeds beter om minder over bepaalde uiterlijke kenmerken in te zitten. Dit zijn 7 uiterlijke dingetjes die ik ooit mega-storend vond, maar nu zelfs een beetje waardeer.

Je hoeft niet “normaal” te zijn (jezelf zijn is goed genoeg)

Categorieën: Persoonlijke groei, Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: , , |

Wat is normaal? Van alle woorden die de Nederlandse taal kent, vind ik dit zevenletterwoord misschien wel het vaagst. Volgens online woordenboeken is normaal "wat de meeste mensen doen". Maar wie bepaalt dat iets normaal is als de hele meute het op een bepaalde manier doet? Wat in de ene cultuur doodgewoon is, is in de andere cultuur niet geaccepteerd. Wat je ouders de normaalste zaak van de wereld vinden, daar snap jij als volgende generatie misschien niets van. En zelfs als jij iets doet zoals iedereen het doet, kun je daar gekke reacties op krijgen. Waarom willen we dan toch allemaal zo graag niet "raar" gevonden worden?

Gooi je onzekerheid overboord (specifiek rondom deze 15 dingen)

Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , , |

Onzekerheid is maar een gek ding. Je hoofd maakt je wijs dat je je ergens voor zou moeten schamen. Doordat je jezelf vergelijkt met anderen, bepaalde dingen niet waarmaakt of ergens niet in uitblinkt, voel je je even een mislukkeling. Minder dan de ander. Of gewoon niet goed genoeg voor je eigen hoge standaarden. Dat terwijl het vaak maar (onterechte) gedachten zijn. Iets wat je innerlijke criticus aan niet-helpende hersenskronkels voor je heeft gefabriceerd. Zo niet nodig! Daarom een reminder: hang je onzekerheid over deze 15 dingen lekker aan de wilgen.

Je mag een buitenbeentje zijn (wees er trots op!)

Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Ken je de buitenbeentjes in de supermarkt? De bijzonder gevormde groenten die door hun afwijkende uiterlijk niet in de gewone groentebakken mogen liggen voor de volle mep. Een bijzonder concept eigenlijk! Dat we minder betalen voor een komkommer die niet in het perfecte-komkommer-hokje past, en dat we paprika’s laten liggen die naar onze zin niet bij de groep horen. Maar goed, ik wilde het niet over groenten hebben. Wel over een buitenbeentje zijn. Ook ik heb dat gevoel in mijn leven vaak gehad. En wat zou ik met terugwerkende kracht graag tegen mijn puber-ik zeggen dat er zoveel mooiere woorden bestaan voor buitenbeentje: uniek, opvallend, lefmens of - de mooiste - gewoon jezelf.

“Ik voel me lelijk” | Zo help je die gedachte om zeep!

Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , , |

Ik weet het nog heel goed. Het is een jaar of zeven geleden. In het pashokje van mijn favoriete winkel hees ik me in de allermooiste jurk die ik ooit had gezien. Maar toen ik mijn spiegelbeeld aankeek, zag ik die perfecte jurk niet eens meer. Ik zag alleen maar minpunten aan mijn eigen lichaam. “Ik voel me lelijk” is een gedachte die toen en op allerlei andere momenten door mijn hoofd schoot. Stap voor stap is het me gelukt om dat gevoel veel minder te ervaren. Het is niet zo dat ik me nu elke dag superknap en sexy voel. Maar ik voel me gelukkig vaak gewoon oké. Dit zijn 7 inzichten waardoor ik niet meer om de haverklap denk “Ik voel me lelijk”. 

Schuldgevoel loslaten | Zo zet je dat nare gevoel buiten de deur! (9 tips)

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

Schuldgevoel loslaten - ja graag! Dat rotte niet-goed-genoeg-gevoel als je drie uur een serie hebt gekeken, waardoor het huis nog steeds niet aan kant is. Of de tetterende innerlijke criticus als je een dag voor jezelf verkiest boven klussen bij je beste vriendin. Schuldgevoel is iets wat in allerlei situaties kan opzetten. En waar ook ik eerlijk gezegd maar al te graag van af zou komen. Daarom ben ik zelf en ook met een coach gaan kijken: hoe kun je schuldgevoel loslaten? Deze 9 tips helpen mij een handje, en jou misschien ook.

Positief zelfbeeld ontwikkelen – 9 dingen om mee te stoppen

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , |

Het leven is een stuk fijner als je de persoon in de spiegel een verdomd leuk mens vindt. Geweldig hoef je hem of haar niet te vinden, maar ietsje positiever zijn over die fijne vrouw of toffe vent maakt al een groot verschil. Een positief zelfbeeld komt je niet zomaar aanwaaien, maar je kunt wel aan je zelfbeeld werken. Een aantal niet-handige neigingen afleren kan al veel doen voor hoe je naar jezelf kijkt. Deze 9 dingen kun je het beste laten om jouw zelfbeeld op te krikken.

Ga naar de bovenkant