positief denken

Moedeloos gevoel? 8 troostende gedachten voor als jij je zo voelt

Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Voel je je moedeloos? Baal je van de situatie waar je nu in zit en vind je het lastig om te geloven dat hier verandering in komt? Of heb je veel voor je kiezen gekregen en weet je niet goed hoe nu verder? Een moedeloos gevoel overkomt ons allemaal weleens. Soms heeft het alles te maken met één enkele baaldag; soms loopt het al een tijdje niet zo lekker en zakt de moed je flink diep in de schoenen. Hoe het ook zit, dit artikel is voor jou voor als jij wel wat opbeurende woorden kunt gebruiken. Want echt: zelfs als de hoop en het licht ver uit zicht lijken, is er altijd ergens een sprankje hoop te vinden. En zo niet, dan zijn er nog andere dingen die je kunt doen om het jezelf op z'n minst makkelijker te maken.

Doemgedachten stoppen: hoe doorbreek je de negatieve cirkel? (8 tips)

Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit|Tags: , , , , |

Ai, doemdenken. Het blijft vervelend als je hoofd een loopje met je neemt en je de meest slechte scenario's voorschotelt. Je vriend heeft je appje wel gelezen, maar nog niet geantwoord. Zou er iets grandioos mis zijn? En die presentatie morgen? Jij ziet al helemaal voor je hoe je spontaan niet meer weet hoe je goed lopende zinnen moet fabriceren. En terwijl je broedt op een spannende keuze, raak je te verlamd om überhaupt een keuze te maken. Tja, doemgedachten zijn één grote opeenstapeling van (vaak onrealistisch) drama die je flink wat stress en overbodige angst kan bezorgen. Hoe stop je die gedachtestroom, ook als er geen eind aan lijkt te komen?

Wees dankbaar, juist als je je even niet zo voelt (9 tips)

Categorieën: Positiviteit|Tags: , , , , , |

Geïrriteerd, gefrustreerd of ronduit hopeloos? Als je je zo voelt, lijken de regenbogen en zonnestralen soms ver weg. Alles lijkt mis te gaan, je mondhoeken zijn moeilijk omhoog te krijgen en je hebt gewoon een rotdag, een rotweek of zelfs een langdurige rotperiode. Op die momenten is er één ding dat mij helpt: dankbaarheid. En hoewel dat woord een hoog jeukgehalte heeft, zéker als je niet in je hum bent, is 'Wees dankbaar' soms echt een goed advies om op z'n minst de dag iets minder rauw te maken. Maar hoe doe je dat, "dankbaar wezen"? Met deze 9 tips bijvoorbeeld.

Het wordt beter, echt! – (Deze gedachte helpt om daarin te geloven)

Categorieën: Positiviteit, Persoonlijke groei|Tags: , |

Soms maak je periodes mee waarin het lijkt alsof de zonnestralen zijn verdwenen tussen de donkere wolkenpartij. Je hoofd zit vol. Je leven gaat in een rush voorbij, waarbij je je meer door de stormen laat meeslepen dan dat je zonnestralen ziet. Soms maak je zelfs lastige dingen mee. Ervaringen die de boel op stelten zetten, je hoofd op hol brengen en al je gevoelens als een tornado door je lijf laten schieten. Oftewel: soms zijn er tijden waarin je zoekt naar dat kleine beetje glans. Dat puntje van licht of hoop in de verte. Op die momenten is er één uitspraak die mij altijd helpt: "Het wordt vanzelf weer lente". Oftewel: het wordt beter. Lichter. Minder scherp. Altijd.

Hopeloos gevoel? 17 fijne dingen om dan tegen jezelf te zeggen

Categorieën: Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

Overvalt jou soms een hopeloos gevoel? De dagen voelen donker of lang. Het leven lijkt zijn kleur te zijn verloren. En waar je normaal uitkijkt naar de opgeschreven dingen in je agenda, zie je er nu eerder een beetje tegenop. Om allerlei redenen kan soms een gevoel van hopeloosheid je overvallen. Gewoon zomaar of met een reden. Eventjes of langere tijd. Wat kun je doen als je dat gevoel hebt? Ik zou zeggen: laat het vooral toe, wees lief voor jezelf en spreek jezelf soms een boel sprankjes hoop in. Want echt, hoop is er. Altijd. Dit zijn 17 helpende dingen om op zo'n moment tegen jezelf te zeggen.

Omgaan met negatieve gedachten: ombuigen helpt niet, dit wel! (8 tips)

Categorieën: Zelfliefde, Positiviteit|Tags: , , , , |

"Ze zullen me wel weer lastig vinden", "Ik ben niet goed genoeg" of "Wie zit er nu op mij te wachten?". Hoor je de zeurderige toon van je innerlijke criticus er al bij? Het stemmetje in je hoofd kan er nogal een potje van maken met het negatieve gezemel. Om gek van te worden soms! Maar wat doe je eraan? Ook ik herken de negatieve gedachten regelmatig. Van faalangstgedachten tot het idee dat mensen je vast een complete sukkel en sufdoos vinden. Hoe kun je die gedachten nu de deur wijzen, zodat ze jou niet in de weg zitten? Dit zijn 8 tips voor omgaan met negatieve gedachten, waarvoor je de gedachten niet hoeft weg te maken, maar ze wel een poepie laat ruiken.

Meer genieten van kleine dingen | 27 tips om direct toe te passen

Categorieën: Positiviteit, Persoonlijke groei|Tags: , , , |

Op vakantie, wandelend tussen de heuvels bij Windsor Castle, drong het besef zich weer extra aan me op. Genieten moet je NU doen. Niet pas als dat grote tijdrovende project is afgerond of de tropenjaren met kinderen erop zitten. Ook al klinkt dit als een afgezaagde tegeltjeswijsheid die bij oma op het toilet pronkt, vergeet niet om elke dag te genieten. Niet alleen van de social-media-waardige mijlpalen in een mensenleven, maar ook van het alledaagse dat vaak bijzonderder is dan het lijkt. Omdat die kleine, fijne dingen een mooie dag een vrolijker randje geven en een pittige dag een silver lining kunnen bieden. Dit zijn 27 tips om meer te genieten van wat er vandaag is.

Hoop houden (als het tegenzit) – 9 tips voor meer sprankjes hoop

Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit, Zelfliefde|Tags: , , |

"The only way is up." Die woorden schreef ik mezelf een jaar of acht geleden. Ik was twintig. Mijn relatie was een tijdje geleden uitgegaan. Mijn hoofd zat vol met gedachten en mijn lijf vol gevoelens die ik liever kwijt dan rijk was. De anorexiastem die destijds in mijn hoofd zat, had me een mentaal en fysiek dieptepunt in gepraat. Ik vroeg me dagelijks af of er echt uitzicht zou zijn op betere tijden. Totdat er stapje voor stapje dat besefmoment kwam: je moet hoop houden. Ik probeerde te geloven dat het alleen beter kon worden. En inderdaad, stapje voor stapje ging ik merken dat er, zelfs als je onderaan de put zit sip te zijn, ergens een lichtje brand waaraan je je kunt optrekken. Daarom dit artikel. Van mij, voor jou. Voor als jij op een lastig punt zit en elk sprankje hoop kunt gebruiken.

10 positieve affirmaties voor zelfliefde (om minder streng te zijn)

Categorieën: Zelfliefde, Persoonlijke groei, Positiviteit|Tags: |

Er is één persoon die altijd in je leven zal zijn: jijzelf. Nu zijn we alleen meestal zelf onze grootste criticus. Er zijn altijd dingen waarin je beter zou willen zijn of eigenschappen die je liever meer of juist minder zou willen hebben. Maar aangezien je het een leven lang met jezelf moet uitzingen, is het best fijn als je enigszins oké bent met je spiegelbeeld. Laat jouw kritische stem zich niet zo makkelijk sussen? Misschien helpen deze positieve affirmaties voor zelfliefde om jezelf stukje bij beetje een leuker mens te vinden. Want een leuk mens, dat ben jij!

10 positieve gedachten om jezelf in te prenten als het tegenzit

Categorieën: Positiviteit|Tags: , , |

Je gedachten zijn maar bedacht. Jij bent degene die jezelf wijsmaakt dat je niet goed genoeg bent, dat iets je niet gaat lukken of dat de hoop verloren is. Maar wat nu als je jouw gedachtekracht eens positief inzet? Als je er niet je rotgevoelens mee vergroot, maar je eigen cheerleader bent door jezelf positieve gedachten toe te roepen. Denk de pompons en dansjes er zelf bij. Dit zijn 10 steunende dingen die ik tegen mezelf zeg als het even niet meezit. Misschien geven ze jou ook wat hoop en vertrouwen.

15x bemoedigende woorden voor als je het moeilijk hebt

Categorieën: Persoonlijke groei, Positiviteit|Tags: , , |

Soms, als je lamlendig op de bank ligt, piekert over het leven of je afvraagt of je ooit nog wel vooruit komt, heb je gewoon behoefte aan de juiste woorden. Een tekstueel steuntje in de rug dat je weer de moed geeft om door te gaan. Of om überhaupt te gaan. Bemoedigende woorden dus! Sinds het boek 'De jongen, de mol, de vos en het paard' op mijn nachtkastje ligt, merk ik dat een paar lettercombinaties achter elkaar soms alles zijn wat je nodig hebt. Daarom voor als jij dat nodig hebt: 15 bemoedigende woorden waar ik zelf troost uit haal. Laat ze op je inwerken, lees ze opnieuw en opnieuw, of spreek ze uit naar iemand anders die ze goed kan gebruiken.

Leer tevreden zijn met wat je hebt (zelfs al heb je niet alles) – 9 tips

Categorieën: Positiviteit|Tags: , , , , |

Nadat je een ticket naar Spanje hebt geboekt, ben je even dolgelukkig. Een nieuwe kledingaankoop geeft je een mini-shot aan dopamine. Maar al snel nadat dat shot is uitgewerkt, willen we vaak méér. Heb je net een mooi punt op je bucketlist afgewerkt, komt er in je hoofd alweer een fantastisch nieuw plan op. Je bent net terug van de ene vakantie en droomt alweer van de volgende stedentrip. Niets mis met fantaseren. Maar er valt ook wat te zeggen voor tevreden zijn met wat je hebt. Hoe krijg je dat voor elkaar? Dit zijn 9 tips voor meer tevredenheid in je leven.

Ga naar de bovenkant