zelfliefde

Zelfacceptatie | 14 tips om je lichaam te accepteren

Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , |

Tegenwoordig zijn mijn lichaam en ik best goede vrienden. Geen hartsvrienden. Maar ik vind mijn lijf over het algemeen wel oké. Nee, dat is niet altijd zo geweest. Talloze keren stond ik gefrustreerd voor de spiegel. Wat ben ik blij dat ik daar stappen in heb durven zetten, op weg naar zelfacceptatie! En wat gun ik dat jou - als jij ook met frustratie over je lijf worstelt - dat ook. Dit zijn 14 praktische tips die mij hebben geholpen om mijn lichaam te accepteren.

Lief voor je lijf | 5x Waarom je lijf wel wat liefde verdient?

Categorieën: Zelfliefde|Tags: , |

Besteed jij eigenlijk wel genoeg aandacht aan je lichaam? En dan bedoel ik niet door je vermoeide lijf vijf keer per week naar de sportschool te sleuren. Of door elke ochtend minutenlang te staren naar die ene rol, pukkel of bochel die er in jouw ogen niet thuis hoort. Nee, ik bedoel of je wel een beetje lief bent voor je lijf. Dit zijn 5 redenen waarom jouw lijf zo nu en dan wat liefde verdient.

Je zelfvertrouwen vergroten | 7 stappen om te zetten

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , , |

"Waarom doe ik het nu alweer verkeerd?" Het is zomaar een van de vele opmerkingen die je innerlijke criticus je weleens naar je hoofd kan slingeren. Als jouw innerlijke kritische stem net zo hard tettert als die van mij soms doet, dan kan het ongetwijfeld soms flink tekeer gaan in je hoofd. Gelukkig lukt het mij steeds iets beter om dat soort stemmetjes te temmen. Je zelfvertrouwen vergroten helpt daarbij, heb ik zelf gemerkt. En dat kan zelfs met kleine stappen, die je misschien wel vandaag al kunt zetten. Dit zijn 7 stappen die mij helpen om mijn zelfvertrouwen te vergroten.

Beter voor mezelf zorgen (en wel nu!) | Mijn 7-stappenplan

Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: , |

"Beter voor mezelf zorgen" klinkt haast alsof ik de verpleegster voor mezelf uithang. Een verplegersjasje aan, een kop soep in mijn ene hand en een thermometer in de andere. Maar nee hoor, voor mezelf zorgen hoeft niets met ziekenhuisvibes te maken te hebben. En hard nodig is het zeker! Toen ik me laatst flink beroerd voelde, werd ik met mijn neus op die harde feiten gedrukt. Ik vind het nog knaplastig om aan ziek zijn toe te geven. Sowieso mag ik soms iets beter voor mezelf zorgen. Daarom bedacht ik voor mezelf 7 stappen om daaraan te werken.

Milder voor jezelf worden | 9 tips om daarmee te oefenen

Categorieën: Zelfliefde|Tags: , , |

Laatst deelde ik een quote op Instagram. Als jij niet voor jezelf zorgt, wie dan wel? Toch is het niet altijd makkelijk om mild voor jezelf te zijn en jezelf goed te behandelen. Je doet misschien soms dingen tegen je zin uit angst voor de consequenties van een welgemeend “nee”. Of je propt je agenda zo vol dat je hoofd het niet kan bijbenen. Of je trekt je kritiek zo zwaar aan dat je in een vicieuze “Ik kan het niet”-cirkel bent beland. Mild zijn voor jezelf vraagt om oefening, heb ik gemerkt. En daarvoor is dit artikel bedoeld. Dit zijn 9 tips die mij helpen met mild zijn voor jezelf.

8 tips voor body positivity die mij écht hielpen

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , , |

Een flinke bos krullen of een korte boblijn? Een grote boezem of juist een bescheiden A-cup? Maat XS, M, L of XXL? Body positivity gaat over je lichaam accepteren, ongeacht wat voor lichaamsvorm, maat of andere uiterlijke kenmerken je hebt. En daar wil ik het vandaag eens over hebben. Na 10 jaar worstelen met flinke onzekerheid over mijn lichaam, heb ik geleerd om stukje bij beetje minder onzeker te worden. Het is niet zo dat mijn onzekere momenten weg zijn, maar ik ben wel verder dan ik ooit had durven hopen. Daarom deel ik graag 8 tips voor body positivity die mij hebben geholpen.

Jezelf schamen | 7 tips om daarmee te stoppen

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , |

Schaamte is een bijzondere emotie die we allemaal weleens hebben ervaren. Vaak heeft jezelf schamen te maken met "anders" zijn of niet goed genoeg zijn. Bijvoorbeeld omdat je niet aan de verwachtingen van jezelf of van een ander voldoet. De een schaamt zich voor een rommelig huis. Een ander schaamt zich als iemand anders vaker sport of meer werkt dan zij. En weer een ander schaamt zich misschien voor zijn vreemde trekjes of gekke hobby's. Ook ik herken dat gevoel. Daarom vroeg ik me af: jezelf schamen, wat doe je daaraan? In dit artikel deel ik 7 tips tegen schaamte.

Jezelf tekort doen? Nee, stop met deze 9 gewoonten!

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , |

Realiseer jij je wel vaak genoeg dat jij er mag zijn? Dat jij het waard bent om jezelf dingen te gunnen? En dat je heus wel zo trots als een pauw mag zijn op de dingen die je bereikt? Als je je graag bescheiden opstelt, is het niet altijd makkelijk om jezelf de waardering, tijd en aandacht te geven die je verdient. Misschien ben je daarbij geneigd je te voegen naar anderen en verlies je zo jezelf zelfs een beetje uit het oog. Ik vond het tijd voor een tegengeluid dat ikzelf (en jij misschien ook) wel kan gebruiken. Stop met jezelf tekort doen. Stop met deze 9 gewoonten!

5 fijne tips om vandaag EXTRA lief voor jezelf te zijn

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

14 februari. Dé dag waarop je je dierbaren eens flink in het commerciële zonnetje kunt zetten. Of niet, omdat je het te veel commercieel gedoe vindt. Dat kan natuurlijk ook! Maar hoe zit het nu eigenlijk met jezelf? Of je nu je leven deelt met een partner die je vandaag overlaadt met Valentijnscadeaus of juist hoopvol naar de brievenbus staart als single vrouw, je hebt alle reden om jezelf eens liefdevol in het voorzichtige lentezonnetje te zetten. En daarom stelde ik een stappenplan op met 5 lekker concrete tips waarmee jij vandaag EXTRA lief voor jezelf kunt zijn.

7 fijne verwennerijen die ik mezelf graag gun

Categorieën: Persoonlijk, Zelfliefde|Tags: , |

Lief zijn voor jezelf is anno nu een veel genoemd advies. Steeds meer mensen realiseren zich hoe belangrijk het is om net zo lief voor jezelf te zijn als voor anderen om je heen. Iets wat ik alleen maar luidkeels kan toejuichen! Ook mij lukt steeds beter om mezelf soms iets te gunnen wat aanvoelt als een fijne verwennerij. Een kleine traktatie voor mezelf, omdat ik vind dat ik die verdiend heb! Dit zijn 7 van die verwennerijen waar ik mezelf graag op trakteer. Wie weet inspireer ik jou hiermee om jezelf deze fijne dingen ook te gunnen.

Je bent (méér dan) goed zoals je bent!

Categorieën: Persoonlijke groei, Zelfliefde|Tags: , |

Ben ik niet raar? Wat zullen mensen wel niet van me vinden als ik X doe? Of als ik Y zeg? Het zijn vragen die ook zo nu en dan door mijn hoofd spoken. Gelukkig heel veel minder dan een paar jaar geleden, maar die gedachten laten zich natuurlijk niet zomaar voorgoed uitzwaaien. Herken je die vragen? De onzekerheid? Of het gevoel dat je moet verantwoorden waarom je bent wie je bent? Maar hé, eigenlijk zijn we oké zoals we zijn. Ik en jij! Daarom een kleine boodschap voor ons allebei.

Deze 9 dingen mag ook jij jezelf best gunnen!

Categorieën: Persoonlijke groei|Tags: , , , , |

Vaak gunnen we een ander de hele wereld. Een ander mag best eens een dag rust nemen als hij altijd druk is. Of een snoepje nemen in plaats van altijd gezond te doen. Of een dure jas kopen als dat exemplaar absoluut te mooi is om te laten liggen. Maar hoe zit het met onszelf? Zo nu en dan mag je jezelf ook best iets gunnen. Wees eens lief voor jezelf en doe iets wat jij net zo hard verdient als ieder ander. Dit zijn 9 dingen die we (ja, ik ook!) onszelf best vaker zouden mogen (of zelfs moeten?) gunnen.

Ga naar de bovenkant