Vorige week was ik in gedachten verzonken aan het staren naar onze kat Paco. Hij had zijn oogjes op dat moment dichtgeknepen tot spleetjes om heel tevreden te genieten van de zon. Niets meer en niets minder, hij kon gewoon tevreden zijn met wat hij had. Voor katten is dat misschien de gewoonste zaak van de wereld, maar als mens kan tevredenheid nog knap lastig zijn. We leven in een wereld waarin alles mooier, beter en leuker lijkt aan de overkant, bij de buurman of op de Facebook-pagina van die ene vriendin. En juist dat verlangen naar meer is best jammer. Dus tevreden zijn met wat je hebt, hoe doe je dat? In dit artikel vind je 5 tips om daarmee aan de slag te gaan.

1. Dankbaarheid

Verlangen naar meer kan zoveel vormen aannemen. Misschien wil je de nieuwste iPhone die je vriendin ook heeft. Maar het kan ook zo zijn dat je verlangt naar een vriend die iets romantischer is, naar een winnend lot in de loterij of naar die ene wereldreis die er maar niet van komt. Dromen is goed, maar te veel verlangen heeft ook een keerzijde. Is het niet mooi om juist vaker stil te staan bij wat je wél hebt op dit moment? Een tijdje geleden stelde ik een dankbaarheidslijstje op en ik merkte hoezeer dat me goed deed. Soms zijn we (ik ook!) ons niet goed bewust van hoe rijk we op dit moment al zijn. Pak er vanavond eens een notitieboekje bij en noteer wat jou die dag gelukkig maakte. Dat is al een fijne eerste stap op weg naar een meer tevreden leven.

2. Stop met vergelijken

Realiseer je je dat vergelijken vaak gepaard gaat met een iets te roze bril? Bij iemand anders kan alles namelijk nog zo rooskleurig lijken, maar je weet nooit wat er zich achter een voordeur afspeelt. Misschien is die knappe, slanke vriendin met de prachtige krullenbos diep van binnen ook wel heel onzeker. Of wie weet heeft de buurvrouw wel geldproblemen of grote zorgen om haar kind. Je weet nooit wat er gaande is. Relativeren lijkt dus het sleutelwoord. Een vergelijking is maar subjectief: je zoomt in op één aspect en vergeet al het andere. Het is soms heel makkelijk om het leven van anderen op te hemelen en jouw leven naar beneden te halen. Maar bedenk je dan dat anderen misschien precies hetzelfde doen met jouw leven en denken dat jij alles voor elkaar hebt.

3. Maak het leuk!

Tevreden zijn met je leven is nog knap lastig als je niet zelf af en toe de slingers op hangt. Nee, dan doel ik niet per se op grote feesten waarbij de alcohol rijkelijk vloeit. Je kunt het leven leuk maken op jouw manier. Gun jezelf elke dag een moment waarop jij echt kunt genieten. Al gaat het maar om een warme douche of een aflevering van je favoriete serie. Het is jouw leven en het is belangrijk dat jij eruit haalt wat eruit te halen valt. Natuurlijk is niet elke dag een feestje, maar probeer jezelf soms op te vrolijken, afleiding te zoeken en herinneringen te creëren. Je zult merken dat de tevredenheid dan al iets meer vanzelf komt.

4. Piepkleine geluksmomenten

Eerder stelde ik een lijstje samen met de allerkleinste geluksmomenten waar je soms wel dagelijks van kunt genieten. Denk aan je mes zetten in een gloednieuwe pot pindakaas of aan de bus die wel een keer op tijd rijdt. We staan niet altijd genoeg stil bij dat soort kleine momenten, terwijl ze je dag al een beetje kunnen opleuken. Daarvoor moet je je alleen wel van dat soort momenten bewust zijn. Ook hiervoor is een notitieboekje of de memo-functie op je mobiel onmisbaar. Stel jouw eigen happy list samen, zodat je deze kleine momenten niet zomaar kunt vergeten. Die focus op het positieve kan een flinke boost geven aan je gevoel van tevredenheid met wat je hebt.

5. Vergeet het woord ‘perfect’

Streef je naar een perfect lichaam, een perfect gezin, een perfect huishouden of ‘gewoon’ naar een perfect leven? Dat streven is zo zonde. Om echt tevreden te kunnen zijn, zul je namelijk de drang naar iets mooiers, beters en perfecters moeten loslaten. Er bestaat niet zoiets als perfect. Perfect is relatief en je definitie van perfect verschuift waarschijnlijk mee met jouw standaarden. Als je denkt iets perfect voor elkaar te hebben, kan er altijd weer een nieuwe vorm van perfect komen om naar te streven. Het is nooit goed genoeg. Bovendien is perfectie vaak saai. Er valt immers niets meer te bereiken of voor te werken als alles 100% perfect is. Neem genoegen met iets wat bijna-perfect is of zelfs verre van perfect. Een niet-perfect leven is namelijk zoveel leuker en uitdagender om te beleven.

Wat is iets waar jij tevreden mee bent in jouw leven?