14 februari. Dé dag waarop je je dierbaren eens flink in het zonnetje kunt zetten. Of juist niet, omdat je het veel te erg een commerciële bedoening vindt. Dat kan natuurlijk ook! Maar hoe zit het nu eigenlijk met jezelf? Of je nu je leven deelt met een partner die je vandaag overlaadt met Valentijnscadeaus of juist hoopvol naar de brievenbus staart als single vrouw, je hebt alle reden om jezelf eens liefdevol in het voorzichtige lentezonnetje te zetten. En daarom stelde ik een stappenplan op met 5 lekker concrete tips waarmee jij vandaag EXTRA lief voor jezelf kunt zijn.

1. Praat tegen jezelf als tegen je beste vriend(in)

Ik betrap mezelf er regelmatig op dat ik het makkelijker vindt om vriendinnen (of bloglezeressen) lieve raad te geven dan mijzelf. Als een vriendin bijvoorbeeld zegt dat ze iets vreselijk heeft aangepakt, zal ik vast zeggen dat het zo erg nog niet is. Als iemand bang is het niet goed te doen, antwoord ik dat diegene volgens mij al heel goed bezig is. Maar die dingen ook op een lieve toon in mijn eigen oor fluisteren, blijkt niet alleen een fysieke uitdaging, maar vooral ook een lastig ding op zich. Is vandaag niet een mooie dag om eens net zo mild naar jezelf toe te zijn als naar een vriend(in)? Als je iets fout doet, wees dan eens bewust mild. Als je je rot voelt, gun jezelf dan een baaldag en de nodige verwennerij. Waarom zou je vandaag niet een keer je eigen beste vriendin uithangen?! Of beter nog: geef het vaker dan alleen vandaag een kans.

2. Zet een stap(je) op weg naar assertiviteit

Niet voor niets is een veelgehoorde uitspraak dat ‘nee’ zeggen tegen een ander vaak hetzelfde is als ‘ja’ zeggen tegen jezelf. Daarom daag ik je uit om vandaag een assertief stap(je) te zetten om ook op die manier extra lief voor jezelf te zijn. Het klinkt zo simpel: zeg vaker ‘nee’, kom op voor je mening en laat mensen niet over je grenzen heen gaan. Maar natuurlijk zijn dat geen lessen die je na het lezen van deze ene zin direct vlekkeloos toepast. Daarom daag ik je graag uit om vandaag op één van deze vlakken een muizenstapje te zetten. Zeg bijvoorbeeld nee tegen een verzoek waar je geen tijd voor hebt. Laat een appje even rusten omdat je druk bezig bent. Of kap die vervelende telefonische verkoper al na 1 seconde af zonder ‘sorry’ te zeggen. Jij kunt dit!

3. Doe vandaag iets wat helemaal ‘jij’ voelt

Er is vast wel iets wat jou ultiem blij maakt, maar wat je desondanks niet snel doet. Of beter: wat je niet snel DURFT te doen. Bijvoorbeeld je allermooiste jurk aantrekken op een gewone werkdag, lunchen met een patatje oorlog of een keer alleen naar de film gaan waar niemand in je omgeving over te spreken is. Of lekker impulsief iets doen waar je normaal wel tien keer over nadenkt. Want wat nu als anderen er wat van vinden? Beloof je me plechtig dat je vandaag die raderen in je hoofd tot stilstand brengt en één ding doet dat helemaal jij voelt? Ik durf te wedden dat er nu al allerlei wilde plannen in je overactieve hersenpan van je komen opzetten! Doe het gewoon! Zonder nadenken.

4. Noem 3 positieve dingen aan jezelf op

Ik ben vast niet de enige die meestal met een kritisch oog naar haar spiegelbeeld kijkt. Er is uiteraard altijd wel iets op de persoon in de spiegel aan te merken. Maar hé, het is niet voor niets vandaag de dag van de liefde. Ik daag je uit om het roer vandaag 180 graden om te gooien wanneer je in de spiegel kijkt. Van negatief naar positief. Neem daarvoor de tijd door extra goed in de spiegel te kijken. Vergeet je bad hair day en focus je op 3 dingen die je wél mooi vindt aan jezelf.

1. Noem 1 aspect op dat je mooi vindt aan je uiterlijk. (Hier vind je mijn voorbeelden.)
2. Noem 1 karaktereigenschap die je waardeert aan jezelf.
3. Noem 1 prestatie waar je trots op bent.

Blijf net zo lang staan totdat je een lijstje met 3 mooie dingen aan jou hebt neergepend. Schrijf ze op post-its die je op de spiegel plakt, noteer ze in een notitieboek of sla ze ergens in je telefoon op. Zorg er in ieder geval voor dat je dit positieve lijstje niet zomaar uit het oog verliest.

5. Gun jezelf elementen uit jouw vrolijkheidscocktail

Bij de meeste medicijnen is het een kwestie van afwachten of ze werken. Maar bij dit “medicijn” ligt dat net even anders. Ieder mens heeft wel een eigen vrolijkheidscocktail (dit is die van mij!) die ervoor zorgt dat je bijna à la minute de vrolijkheid door je lichaam voelt gieren. Bedenk eens wat jou ALTIJD vrolijk maakt. Een film kijken, je favoriete nummer beluisteren of knuffelen met je kat bijvoorbeeld. Zoek een paar ingrediënten uit jouw vrolijkheidscocktail bij elkaar om daarmee vandaag een welverdiend feestje voor jezelf te creëren.

Wat doe jij vandaag om lief voor jezelf te zijn?