Een flinke bos krullen of een korte boblijn? Een grote boezem of juist een bescheiden A-cup? Maat XS, M, L of XXL? Body positivity gaat over je lichaam accepteren, ongeacht wat voor lichaamsvorm, maat of andere uiterlijke kenmerken je hebt. En daar wil ik het vandaag eens over hebben. Na 10 jaar worstelen met flinke onzekerheid over mijn lichaam, heb ik geleerd om stukje bij beetje minder onzeker te worden. Het is niet zo dat mijn onzekere momenten weg zijn, maar ik ben wel verder dan ik ooit had durven hopen. Daarom deel ik graag 8 tips voor body positivity die mij hebben geholpen.

Wat is body positivity?

Ik merk vaak dat mensen denken dat body positivity vooral gaat over een maatje meer omarmen. Dat terwijl body positivity vooral gaat over in het algemeen je lichaam accepteren, niet per se je kledingmaat. Ik ben zelf bijvoorbeeld heel lang onzeker geweest over mijn voeten (lees hier mijn verhaal over mijn steunkousen), maar ook over mijn benen die bijna lichtgevend wit zijn of over mijn tanden die misschien juist lichtgevend wit zouden moeten worden. Gelukkig heb ik geleerd om het grootste deel van de tijd dingen te accepteren die ik lange tijd verafschuwde. Juist dat heeft me heel veel gebracht. Deze 7 tips voor body positivity hebben mij daarbij geholpen.

1. Werk aan hoe je je over jezelf voelt

Ik heb lange tijd gedacht dat schoonheid gaat over hoe mooi je van nature bent. Ik kon jaloers kijken naar vrouwen met een perfect lichaam, spierwitte tanden, een heel fijn gezichtje en een flinke bos jaloersmakende krullen. Wat waren zij mooi! Waarom had ik dat alles niet? Inmiddels weet ik dat schoonheid niet gaat over witte tanden, ogen om in te verdrinken of een jaloersmakend kapsel. Het gaat veel meer om wat je uitstraalt. Je bent zo mooi als je je voelt. Als jij uitstraalt dat je goed in je vel zit en blij bent met jezelf, dan maakt dat je vanzelf al een beetje mooier.

2. Realiseer je dat iedereen onzeker is

Misschien een dooddoener, maar het besef dat ik niet de enige ben die onzeker is heeft mij heel erg geholpen. In de tijd dat ik extreem onzeker was over mijn lichaam, dacht ik soms dat ik als enige vrouw gebukt ging onder grote onzekerheid. Pas na een tijdje ging ik inzien dat iedereen onzeker is. Zelfs mensen die in mijn ogen make-uploos nog in een vrouwenglossy kunnen stralen, hebben dagen waarop ze op de bank zitten met een kapsel dat onmogelijk in toom te houden is en een huid die niet wil meewerken. Besef dat iedereen weleens onzeker is en dat die gevoelens van onzekerheid eigenlijk los staan van hoe jij eruitziet.

3. Wees dankbaar voor wat je lichaam kan

Ik heb zelf door een coach geleerd om op een andere manier naar mijn lichaam te kijken. Lange tijd heb ik me gefocust op mijn benen en voeten die ik niet mooi vond. Ik stond er dan ook totaal niet bij stil dat mijn lichaam veel meer is dan alleen uiterlijk vertoon. Dankzij mijn benen – dik of dun – kan ik de wijde wereld in. En ook mijn voeten – ook al zijn ze niet zoals ik had gewild – helpen me daarbij. Ik heb geleerd om veel meer te kijken naar mijn lichaam als een omhulsel dat me helpt om te doen wat ik wil. Er zijn talloze mensen die een moord zouden doen voor een gezond lichaam. Alleen al dat heeft me geholpen om weer blij te zijn met mijn lijf.

4. Verleg je focus naar andere dingen dan je uiterlijk

Body positivity heeft in mijn ogen alles te maken met zelfvertrouwen. En dat zelfvertrouwen kun je niet alleen halen uit hoe je eruitziet, maar ook uit heel andere dingen die jou voldoening geven. Probeer juist eens te focussen op andere dingen die jij aan jezelf kunt waarderen. Waar ben jij trots op? Wat is jouw grootste kracht? Welke dingen heb jij overwonnen en welke knappe prestaties heb je waargemaakt? Het heeft mij heel erg geholpen om mezelf niet alleen te beoordelen op mijn uiterlijk, maar vooral op andere aspecten. Ik leerde mezelf te waarderen om wie ik was en wat ik kon, niet om hoe ik eruitzag. Daardoor werd mijn uiterlijk minder belangrijk.

5. Ontdek punten die je wél mooi vindt

Hoe onzeker je ook bent, ik ben ervan overtuigd dat je altijd wel iets kunt opnoemen wat je mooi vindt aan jezelf. Ik heb in de loop der jaren geleerd om goed te kijken naar dingen die ik wél kon waarderen aan mezelf. Dat helpt me om niet altijd de focus te leggen op imperfecties, maar om ook juist naar positieve kanten van mijn lichaam te kijken. Zo ben ik blij met mijn rode haren, mijn sproetjes, mijn bescheiden wipneusje en mijn groene ogen. Hoe onzeker ik soms ook kan zijn, het helpt me altijd als ik dan weer even mijn focus naar die punten verleg in de spiegel.

6. Zorg goed voor je lichaam

Met goed voor jezelf zorgen geef je eigenlijk een signaal af aan jezelf over je lichaam. Je laat daarmee blijken dat je lichaam waardevol is. Het klinkt misschien meer zweverig dan bedoeld, maar alleen al simpele dingen als jezelf regelmatig insmeren en jezelf de gezonde (en voldoende) voeding geven waar je lichaam om vraagt kunnen helpen om je lijf meer te waarderen. Je bent daarmee namelijk bewust op een positieve manier met je lijf bezig. Dat heeft mij in ieder geval erg geholpen.

7. Draag kleding waarin jij je goed voelt…

Ik heb al vaker benadrukt dat het ontdekken van mijn kledingstijl veel voor mij heeft gedaan om minder onzeker over mijn lichaam te zijn. Sinds ik meer kleur ben gaan dragen en weer kleding draag om me fijn te voelen in plaats van om mezelf te verstoppen, voel ik me vele malen beter. Ik kan oprecht blij worden als ik mezelf in een kleurrijk jurkje hijs of een rokje uit de kast trek dat helemaal “mij” voelt. Verwen jezelf zo af en toe met een mooi en kwalitatief kledingstuk dat dat gevoel bij jou naar boven haalt.

8. …en fijne lingerie of badmode!

Hetzelfde geldt overigens voor lingerie en badmode. Investeren in een mooie beha of in een bikinisetje dat écht goed zit, kan veel doen met je zelfvertrouwen. Ik zocht bij LASCANA wat moois uit en koos voor een van de prachtige beha’s en een nachthemd die helemaal bij mijn stijl passen. Vrouwelijk, kleurrijk en vooral niet saai. Als ik dit soort items met plezier draag, kan ik me daardoor al een beetje mooier voelen. Bij LASCANA kun je overigens ook terecht voor mooie badmode, zoals stijlvolle badpakken en kleurrijke bikini’s, die een tripje naar het strand misschien al iets minder spannend maken.

P.S. Lees ook eens mijn artikel op Aranka’s blog over het verminderen van mijn onzekerheid.