Geduld. Ik moet heel eerlijk zeggen dat het mij daar weleens aan ontbreekt. Wanneer de bus weer eens tien minuten te laat komt, ontsnapt er regelmatig een zucht uit mijn mond. Ook heb ik een looptempo dat bij menigeen de vraag oproept of ik de trein moet halen, terwijl ik in mijn beleving rustig naar de supermarkt wandel. Tja, ik kan er niet onderuit dat ik de vraag “Wat is jouw ontwikkelpunt?” bij sollicitatiegesprekken standaard moet beantwoorden met “Dat ik een beetje ongeduldig ben!”. Waar komt ongeduld vandaan? En wat kun je eraan doen? Ik verdiepte me daarin en deel 10 tips voor meer geduld.

Ongeduld als een gewoonte

Laatst las ik op de website van Psychologie Magazine dit artikel over geduld en ongeduld. Daar ben ik eens geduldig voor gaan zitten! In het artikel wordt onder andere beschreven dat geduld een gewoonte is. Het is niet zo dat je het wel of niet bezit, maar het is een gewoonte die je jezelf kunt aanleren. Wanneer je in een ellenlange rij staat voor de kassa, kun je besluiten om je daar NIET druk over te maken. Net zoals je kunt besluiten om juist wel een diepe zucht van frustratie uit je mond te laten komen. Volgens het artikel is ongeduld iets wat veel mensen zichzelf hebben aangepraat door de maatschappij waarin we leven. En daar zit best wat in.

Onze razendsnelle maatschappij

Die maatschappij dus. We hebben een cultuur waarin haast en stress de normaalste zaak van de wereld lijken te zijn. Op stations zie je mensen rennen om hun trein te halen, in de supermarkt willen we zo snel mogelijk klaar zijn en we zijn gewend dat onze berichtjes via welke digitale toepassing dan ook razendsnel worden beantwoord. Denk maar aan het bestaan van WhatsApp, waar je je door de beruchte blauwe vinkjes bijna gedwongen kunt voelen om snel te reageren.

De positieve kant van ongeduld: efficiëntie

Toch zie ik ongeduld niet altijd per se als iets negatiefs. Ik zou mezelf niet ongeduldig noemen in vriendschappen en relaties, en in professionele settings heeft de neiging tot ongeduld me vaak geholpen om efficiënt te werken. Ook helpt het me soms om doelen te bereiken. Ik ben niet het type persoon dat een doel stelt en vervolgens maandenlang wacht om dat waar te maken. En heb ik het idee dat een taak sneller kan worden volbracht? Dan denk ik graag na over een oplossing om tijd te winnen. Best handig!

Ongeduld wordt in mijn ogen pas negatief wanneer je er niet mee kunt omgaan dat dingen niet zo efficiënt of snel gaan als je zou willen. Dat is waarmee je jezelf dwars kunt zitten.

Moeite met doelen uitstellen

Een van de dingen waarbij ongeduld mij weleens dwarszit, is als ik bepaalde doelen liever vandaag dan morgen wil waarmaken. “Morgen weer een dag” is niet bepaald mijn levensmotto. Zo wil ik soms wat veel hooi op mijn vork nemen omdat ik doelen liever niet laat wachten. Dan wil ik alles tegelijk, ondanks dat ik de tijd daar niet voor heb. Vrijwel onmogelijk als je ook nog meer dan 3 uur per nacht wilt slapen. Dan ben ik te enthousiast om dingen te laten rusten en moet het acuut gebeuren, terwijl ik eigenlijk niet bepaald om bezigheden verlegen zat. Een pas op de plaats en het vermogen om dingen te laten rusten tot de volgende dag, week of maand zou dan geen overbodige luxe zijn.

Tijd is maar relatief

Iets waar ik meer bij probeer stil te staan, is dat tijd maar relatief is. Soms irriteert het me bijvoorbeeld als dingen voor mijn gevoel tergend langzaam gaan. Denk aan een vertraagde busverbinding met een gemiste overstap tot gevolg. Maar hoe erg is het eigenlijk als je 10 minuten langer moet wachten? Hoe vervelend is het om iets langer in de rij te staan, als je je bedenkt dat iedere dag 1440 minuten telt? Bovendien is tijd niet vaak echt verloren. Misschien is de vertraging wel een goed moment om een boodschappenlijstje te maken of om de dag te overdenken. Juist in onze 24/7 draaiende maatschappij is dat helemaal niet verkeerd.

Een tandje lager

Soms ben ik net een razende tornado die het liefst door- en doorgaat. Dat kan een kracht zijn, maar ook een valkuil. Een keer je tempo verlagen in een maatschappij die altijd maar door- en doorgaat is juist heel goed. Daarom ben ik blij dat ik in mijn omgeving mensen heb die me soms afremmen. Soms moet je accepteren dat dingen pas morgen kunnen. Of dat iets nog langer dan dat duurt. Gewoon omdat je leven niet van die paar minuten of van die ene dag afhangt. En zelfs dat ene telefoongesprek met die irritante instantie waarbij je tien minuten naar een irritant bandje moet luisteren is niet het einde van de wereld. Zet je telefoon op speaker, doe je ding en wacht geduldig af.

10 tips voor meer geduld

Voor mezelf (en misschien ook voor jou) zet ik 10 tips voor meer geduld op een rij.

1. Stop met multitasken en focus je op één ding. Ga bijvoorbeeld lezen, tv kijken of eten met volle aandacht.
2. Verlaag je tempo als je gaat wandelen en besteed aandacht aan je omgeving.
3. Werk niet alleen met to-do-lists voor vandaag, maar maak een lange-termijnplanning, waarbij je ook doelen kunt opschrijven voor bijvoorbeeld over een paar weken of maanden.
4. Laat berichtjes soms even rusten. Antwoord niet direct op een e-mail of appje als het niet uitkomt.
5. Zorg ervoor dat je een boek of iets anders bij je hebt als je een keer lange tijd moet wachten.
6. Ga wat eerder weg van huis voor een afspraak, waardoor je niet hoeft te haasten.
7. Doe soms even helemaal niets en leg je telefoon vooral even weg.
8. Besef dat je met ongeduld niets aan de situatie verandert. Met meer geduld maak je het aangenamer voor jezelf.
9. Probeer ongeduldige reacties als een diepe zucht of kijken op je horloge te voorkomen. Zelfs dat helpt soms al.
10. Neem een kat voor meer geduld. Qua geduld kunnen we aan katten als Pippa nog een voorbeeld nemen 😉

Heb jij ook weleens last van ongeduldig zijn?