Toen ik gisteren Twitter opende, ontdekte ik dat gisteren eigenlijk een bijzondere dag was. Niet alleen was het Allerheiligen, Veganismedag en de Dag van de Oppervlaktetechnologie (ja, echt!), maar ook was het de Dag voor de Positiviteit. En dat was ik met mijn positieve blog blijkbaar helemaal vergeten. Geen nood, want gelukkig kun je op elke dag van het jaar meer positiviteit in je leven brengen. Je hoeft geen blij ei op pootjes te zijn, maar soms kan iets kleins je al meer positiviteit gegeven. Hoe? Dit zijn 10 simpele manieren om elke dag iets positiever te maken.

1. Doe een ander een plezier. Positiviteit gaat niet alleen om het voor jezelf fijn maken, maar ook om een ander een plezier doen. Dat kan al iets heel kleins zijn als een kaartje sturen of een complimentje geven. Of maak geld over naar een goed doel of laat eens iemand voor gaan in de supermarkt. Kleine moeite, groot plezier voor de ander én voor jou!
2. Aan de slag met je bucketlist. Heb jij al een bucketlist opgesteld? Of zijn er losse geweldige ideeën die al tijden door je hoofd dwarrelen? Maak daar dan écht werk van. Plan een datum, schrijf een paar concrete stappen op of werk een plan uit. De voorbereidingen kunnen al een feestje op zich zijn!
3. Spreek je uit. Meer positiviteit betekent ook minder negatieve emoties opkroppen, zoals boosheid, irritatie of verdriet. Dus zit je ergens mee? Praat erover met degene om wie het gaat. Huil als je wilt halen en gooi je boosheid eruit als je daarmee zit. Zo voorkom je dat die nare gedachten maar door je hoofd blijven spoken en houd je meer ruimte over voor de fijne dingen.
4. Gun jezelf iets speciaals. Positiever in het leven staan kun je ook bereiken door voor jezelf speciale momenten te creëren waar je echt plezier aan beleeft. Leg jezelf regelmatig even in de watten. Daarvoor hoef je overigens niet per se diep in de buidel te tasten. Je kunt jezelf ook op een uitgebreide douche trakteren, na een propvolle dag bankhangen met een tijdschrift of je favoriete maaltijd koken.
5. Koester wat jou blij maakt. Verdeeld over de dag zijn er heel wat grote én kleine momenten die jou blij kunnen maken (zie bijvoorbeeld hier en hier). Neem eens een paar minuten de tijd om jouw geluksmomenten bij te houden. Je kunt bijvoorbeeld in je telefoon elk uur een geluksmomentje noteren, maar je kunt ook aan het einde van de dag een lijstje met jouw highlights van de dag opstellen.
6. Beperk negativiteit. Klagen is onvermijdbaar, maar komt je positiviteit niet bepaald ten goede. Train jezelf daarom eens om bijvoorbeeld de negatieve dingen alleen ’s avonds na het eten in 5 minuten tijd op te schrijven of uit te storten. Als er dan daarbuiten om iets negatiefs door je hoofd schiet, kun je proberen je gedachten te verzetten of om te denken. Een uitdaging, maar het kan je zeker helpen om positiever te worden.
7. Plan iets positiefs. Opstaan is niet ieders hobby, maar het wordt al iets aangenamer als je je bij het opstaan realiseert dat je iets leuks op de planning hebt staan. Daarom is nog een tip voor meer positiviteit om elke ochtend stil te staan bij één leuk moment dat deze dag gaat plaatsvinden. Kun je echt niets bedenken? Dan is het hoog tijd om alsnog iets fijns te plannen dat jouw dag net iets leuker zal maken.
8. Doe iets waar jij voldoening uit haalt. Positiviteit staat voor mij ook gelijk aan dingen ondernemen die mij een voldaan gevoel geven. Dat kan bijvoorbeeld mijn werk of mijn blog zijn, maar ook een mooie foto maken, een stapel troep opruimen of eindelijk een klusje klaren dat ik al wekenlang uitstel. Doe iets wat jou een goed gevoel geeft en geniet er heel bewust even van zodra je het afgerond hebt.
9. Ga op zoek naar positiviteit. Posiviteit komt niet alleen uit jezelf, maar kan ook worden aangewakkerd door mensen om je heen. Er is vast wel iemand in je omgeving die jou vrolijk(er) weet te maken. Of bezoek eens een website die jou een positiever gevoel geeft, bijvoorbeeld Voor Posiviteit, soChicken, 365 dagen succesvol of de fijne blogs Thank God It’s Monday en By Dagmar Valerie.
10. Onderneem actie. Deze laatste tip voor meer positiviteit is ook een reminder aan mezelf: meer positiviteit betekent ook de negatieve sleur doorbreken. En dat betekent: ACTIE! Jij hebt de sleutel in handen. Ben je ergens niet tevreden over? Bedenk dan hoe je dit wilt veranderen. Baal je van hoe iemand je behandelt? Praat erover. Een schop onder je kont is niet altijd leuk, maar kan je heel veel opleveren.

Wat zorgt bij jou voor meer positiviteit op een doodgewone dag?