Onzekerheid kan je het leven – helaas – soms flink zuur maken. Het is als een irritant stemmetje dat continu vervelende dingen uitkraamt. Dat je niet goed genoeg bent of dat je iets niet kunt bijvoorbeeld. Vaak zonder ook maar enige goede reden. Toch tettert het stemmetje vrolijk door en is het nog niet zo eenvoudig om die stem de mond te snoeren. Ook ik heb in mijn leven veel onzekerheid gekend. Nog steeds heb ik wel de nodige onzekerheden. Maar me laten leiden door onzekerheid, dat doe ik niet meer! Hoe dat zo is gelukt? Dit zijn 3 inzichten die mij daarbij hebben geholpen.

Onzekerheid, wachten totdat het over is?

Een “fout” die ik eerder weleens maakte, is mijn onzekerheid van alles laten bepalen. Ben ik bang dat ik iets niet kan? Dan probeer ik het wel niet! Maakt het me onzeker om in een wat strakker jurkje rond te lopen? Prima, dan draag ik wel wat anders! Ik had het idee dat er vast een moment zou komen waarop mijn onzekerheid vanzelf minder zou worden. Dán zou ik wel dat jurkje dragen. En dán zou ik wel presentaties durven geven. Een echt goede strategie was dat alleen niet. Van hardnekkige onzekerheid afkomen, is namelijk zo eenvoudig nog niet. En met enkel afwachten wordt die onzekerheid al helemaal niet vanzelf minder.

1. Doe wat je zou doen zónder onzekerheid!

Wat wel werkte bij mij? Regelmatig een dappere poging doen om mijn onzekerheid te negeren. Beeld je eens in wat voor keuzes je zou maken en welke stappen je zou zetten als je van je onzekerheid was verlost. Zou je dan andere kleding dragen? Of vaker eropuit gaan? Zou je meer uitdagingen aangaan? Of vaker contact maken met nieuwe mensen? Zou je je aanmelden op een datingsite? Of de stoute schoenen aantrekken door te solliciteren op een functie die jou geweldig lijkt?

Nu hoor ik je denken “Dat wil ik wel, maar daar ben ik te onzeker voor”. Maar wat nu als je het laatste deel van die zin eens vergeet. Dat wil je wel. Punt. Ga ervoor, al is het maar met piepkleine stapjes. Doe alsof je niet onzeker bent en alsof die tetterende troela in je hoofd er helemaal niet is, ook al is ze misschien juist dan luid roepend aanwezig. Door tóch een eerste stap te zetten en te doen waar jij onzeker over bent, ben je al een eind op weg.

2. Doe dingen die “echt jou” zijn!

Onzekerheid heb ik nog wel. Op sommige vlakken ben ik absoluut nog onzeker (“Vinden mensen me wel écht leuk?” en “Kan ik dit wel?”), maar mijn verbetering zit hem er vooral in dat ik mijn keuzes nu maak op basis van wat ik wil. Mijn onzekerheid zat hem er vaak in dat ik me wilde aanpassen om maar goed genoeg te zijn. Voor mij kwam het keerpunt in dat opzicht toen ik meer mijn eigen keuzes begon te maken, bijvoorbeeld over mijn kleding, werk en hobby’s. Dat deed me inzien dat ik best wat kan alleen en dat ik best oké ben zoals ik ben.

Daarom de tip om dingen te doen die echt jou zijn! Heb je een gekke hobby of een bijzondere kledingstijl? Of wil jij een totaal ander pad bewandelen dan ieder ander? Doe er iets mee. Dat stukje eigenheid maakt je namelijk niet alleen een leuker mens, maar geeft je ook meer vertrouwen in jezelf. Althans, dat is wat ik heb gemerkt. Zo leerde ik dat het prima is dat ik dansjes liever in de woonkamer met een stofzuiger in mijn hand maak dan in een discotheek nippend aan een cocktailachtig goedje. Juist door mijn eigen keuzes te maken en daar volledig achter te staan, heb ik een klein stukje van mijn onzekerheid kunnen uitzwaaien.

3. Ga uitdagingen niet uit de weg!

Met onzekerheid en de bijkomende angsten kun je op verschillende manieren omgaan. Je kunt ten eerste volledig meegaan in je negatieve gedachten Die strategie heb ik zelf lange tijd toegepast. Alleen op vakantie gaan? Nee, doe ik niet aan! Open sollicitatiebrieven sturen? Nope, te eng! Outfitfoto’s maken op straat? No way, veel te spannend! Kan ik niet, wil ik niet.

Tja, als je maar hard genoeg je best doet, kun je vaak prima onder je angsten uitkomen. Best verleidelijk wel! Maar heb je je weleens gerealiseerd wat meegaan in je onzekerheid je oplevert, behalve veiligheid en comfort? Door mee te gaan met je onzekerheid, voed je die onzekerheid eigenlijk. Iedere keer dat je een jurk in de kast laat hangen met het idee niet mooi genoeg te zijn, wordt het idee dat je niet mooi genoeg bent nóg sterker. Door iedere keer dat je nee zegt tegen een spannende afspraak, ga je er een volgende keer nóg meer tegenaan hikken.

Door soms wél over dat spannende randje van je comfortzone te gaan, zal je merken dat je meer aankunt dan je denkt. Je creëert succesmomenten, prestaties en overwinningen om trots op te zijn. Stuk voor stuk punten die je de volgende keer meer vertrouwen geven om wéér tegen het muurtje aan te schoppen dat onzekerheid heet. Want onzekerheid, waar heb jij dat nu voor nodig? Wat mij stap voor stap lukt, kun jij ook!

Waar ben jij weleens onzeker over?