Zelfliefde komt je vaak niet zomaar aanwaaien. Niet iedereen kijkt met een stralende glimlach in de spiegel, durft goed voor zichzelf te zorgen en is trots op dingen die best wat gepaste trots verdienen. Gelukkig kan ook jij zelfliefde leren. Echt waar! Je hoeft jezelf echt niet helemaal het einde te vinden; het begint allemaal met een piepklein beetje meer welverdiende waardering voor wie jij bent. En ik help je daar graag bij op weg met een mini-spoedcursus. Daarom in dit artikel 7 eenvoudige tips om liever te zijn voor jezelf!

1. Begin de dag met 5 dingen opschrijven die jij heel graag eens wilt doen. Start de ochtend vandaag door jouw diepste wensen op papier te zetten. En – nu komt het belangrijkste – zullen we daarbij iets afspreken? Probeer er vandaag eens werk van te maken om in ieder geval één eerste stap te zetten naar het realiseren van één van je doelen. Daarmee doe je namelijk iets goeds voor jezelf en werk je aan wat voor jou belangrijk is. Dat is al een stukje zelfliefde op zich!
2. Sta vandaag 5 minuten stil bij wat jouw grootste kracht is. Denk eens na, aan de hand van dit artikel, over een positieve eigenschap die jou al heel ver heeft gebracht. Bedenk je wat die eigenschap je heeft opgeleverd, zet dat desnoods op papier en wees vervolgens gepast trots op dat talent.
3. Neem tijd voor self-care. Plan één keer per week (minstens!) een moment in waarop je bewust aandacht besteedt aan jezelf verzorgen. Because you’re worth it (nee, niet mede mogelijk gemaakt door…!). De opties zijn eindeloos. Je kunt kiezen voor een douchebeurt met een heerlijke douchegel, een uitgebreide baddersessie inclusief kaarsjes en een fijn boek of een all-in-pampersessie met een maskertje en al.
4. Kijk vandaag 1x met een positieve bril in de spiegel. Dat wil zeggen: bedenk je eens heel bewust wat jij mooi vindt aan jezelf. Heb je jouw prachtige groene, blauwe of bruine kijkers al eens goed bekeken? En hoe zit het met je mooie lange wimpers, je volle lippen of je mooi gevormde lichaam? Kijk eens goed in de spiegel en benoem minstens één ding hardop dat jij kunt waarderen aan jouw spiegelbeeld. Inspiratie nodig? Ik schreef eerder een artikel over 5 dingen die ik best prima vind aan mijn uiterlijk.
5. Wees trots. Ook jij hebt echt wel een schouderklopje verdiend. Er zijn ongetwijfeld dingen waar jij heel trots op mag zijn. Probeer – om te beginnen – eens 3 dingen te bedenken. Wat zijn 3 dingen die jij hebt bereikt, hebt overwonnen of bent aangegaan waar jij met gepaste trots op terugkijkt? Schrijf ze op een briefje en plak dat briefje in je agenda of op je spiegel. Of stop het briefje in je portemonnee als dagelijkse reminder.
6. Doe iets voor jezelf. Doe eens iets voor jezelf in plaats van met iemand anders. Ga een keer in je eentje wandelen, kies voor een shopsessie zonder gezelschap of – voor de echte liefhebber – bezoek de bioscoop in je eentje. Wanneer je een keer op jezelf aangewezen bent, zal je merken dat je eigenlijk hartstikke leuk en prima gezelschap bent én dat je misschien ook wel grappiger (lang leve de binnenpretjes!) bent dan je zelf denkt.
7. Kom één keer op voor jezelf. En ten slotte daag ik je uit om deze week (minstens!) één keer voor jezelf op te komen. Zeg bijvoorbeeld ‘nee’ tegen iets wat jij echt niet ziet zitten of geef eerlijk aan wat je van iets vindt als iemand je heeft gekwetst. Of vraag om uitstel voor een deadline die absoluut niet in je planning past. Natuurlijk is het leven een kwestie van geven en nemen, maar je mag echt wel een keer iets doen waarbij je voor jezelf kiest in plaats van anderen te pleasen.

Wat doe jij voor een beetje extra zelfliefde?